鱼油含EPA同DHA，鱼肝油主要是VA同VD

那么说就是吃智灵通的时候可以和鱼肝油同吃啦？

最好不要同吃，会影响吸收

甘点啊？同一天不同时间吃，可以吗？
因为bb系要吃鱼肝油的
而我又买了智灵通

鱼油和鱼肝油有何不同？
消费者容易把鱼油和鱼肝油混淆，认为鱼油就是鱼肝油。虽然二者原料来源都是鱼类，但成分的提取部位以及对人体的保健功能，鱼油和鱼肝油的差别都很大。
鱼肝油是从鱼的肝脏提取出来，味带鱼腥味的油状液体，主要成分是维生素A和维生素D。维生素Ａ缺乏时，可导致夜盲症、眼球干燥症和角膜软化症等。维生素Ｄ缺乏时，儿童可发生佝偻病；成人特别是孕妇、乳母易发生骨软化症。
鱼油是深海鱼类脂肪的提取物，主要成分是DHA和EPA，功能主要是维系心血管系统的健康，降低人体血液中的低密度脂蛋白胆固醇，减少血液的黏稠度，有防止血管内形成粥样斑块的作用，正在发育生长的孩子不可随意服用。
两者在使用时千万不要混淆，将鱼油当作鱼肝油吃，由于剂量小，对人体的影响也比较小；如果将鱼肝油当鱼油吃，影响会比较大，因为维生素A、维生素D都属于脂溶性维生素，长期大量服用鱼肝油，会造成体内囤积过量，无法代谢而造成中毒，并引起脑压升高

DHA和EPA

医学权威认为：适量的EPA对儿童生长发育有益而无害
      DHA是大脑和视网膜的最主要组成成分，脑的10%～25%、视网膜的40%以上成分是DHA；而DPA对建立神经连接方面的功能也受到人们的重视。对于EPA，在孕妇、婴幼儿方面存在着一些完全错误的说法，是由于对ω-3脂肪酸新知识的普及没有跟上，也可能其他人为因素的干扰，如一些医务人员想当然的推断，有些厂商基于商业利益而做恶意和片面的广告误导宣传。           
     现有的研究结果和报道普遍认为适量的EPA同样为胎儿、儿童身心生长发育所必需，并且有益无害。

我都吾系好记得果只牌子了。

1．EPA是DHA的前体，是与DHA共存，并可互相转换的
     EPA与DHA一样，在深海鱼和海洋动物中共存，即你吃海鱼时同时摄入EPA和DHA，这对挪威鳕鱼肝油也一样，它是天然的营养食品，是用先进的冷压方法从新鲜鳕鱼肝脏中提取的精华，而没经化学加工。
     鳕鱼肝油是DHA和EPA的最佳来源，这是美国食品和药物管理局FDA等权威机构所确认的，而如从海藻里直接提炼的纯DHA，由于是崭新的工艺，如同转基因食物一样，FDA抱较谨慎的态度，认为还有待全面研究。α-亚麻酸（α-LNA）植物类ω－3脂肪酸，要转换成DHA，也必须先转换为EPA，所以认为α-LNA与EPA的关系要比与DHA更直接。胎儿能从母体内α-LNA转换为EPA，但不能成功地获得足够的DHA。
2．EPA与孕妇及婴幼儿营养必需的
     一些有商业目的的宣传一味排斥EPA，甚至莫名其妙地将EPA称为毒素和有害物质。婴儿确实要避免摄入过量EPA，所以专家建议要选DHA含量高于EPA的鳕鱼肝油、金枪鱼油等，而不宜服用深海鱼油。但是我们要从生理和生化原理上搞清这些主张的科学道理。DHA和AA是两种大脑必需的营养素，有科学家是曾担心：对3岁以下的婴幼儿，大剂量摄入EPA是否会抑制亚油酸LA转换为AA，或会影响AA的吸收，可能会对幼儿生长有影响，因EPA与AA争夺同一类酶。现在大量科研结果表明这种担心是多余的：
     ①上述担心的前提是指过量的（大剂量）EPA，而适量的EPA（如每天5毫升鳕鱼肝油含0.4克EPA）有益无害；同样道理，食盐是人体必需的，而过量的食盐对人体有害，我们不能说，适量的食盐也是有害的。
     ②鳕鱼肝油是挪威国宝，二战后几乎所有挪威孕妇、乳母、儿童都常年服用（英国也有这样的经历）。挪威150年食用鳕鱼肝油的历史和最近对数万婴幼儿的调研表明：EPA对每天服用5毫升鳕鱼肝油的婴幼儿生长发育，没有产生任何不良影响，EPA和DHA在体内可相互转换，对生长发育有好处。这些结论见挪威官方文件《婴幼儿营养指导》。
     ③挪威是世界上最重视妇幼健康国家之一，官方确认的科学调研是值得信赖的。
3．EPA及其衍生物是细胞信号传递必不可少的
      英国牛津大学最近的研究表明：在神经信号传递过程中，ω-3脂肪酸EPA是必不可少的，而且必须及时补充。因为当化学及电子信号通过脑细胞膜时，脑细胞要释放由EPA派生的信号分子，所以为了使人脑功能完满，就得需要更多的EPA，去填补被消耗了的EPA。
4．在儿童营养问题上，一些对EPA的错误认识必须得到更正
       不要因为EPA对成人心脑血管有非常明显的保护作用，能降低血压、血脂及血粘度，就瞎联想到小儿溶血症等，实际上完全是两码事，是种错误的联系。至于EPA会引起早熟等更是“冤假错案”，完全是没有科学根据的误传。

好多谢你甘详细的解答！
多谢晒！

那就是可不可以两者一起吃呢?

是的，这位LZ比较专业。