ying668
ying668楼
减肥提臀
动作1、2：
跪在床上，手在床上再支点，左脚往后上方抬腿，然后再还原，重复20次以上。
功效：可帮助提臀
动作3、4：
站姿，收腹挺胸。双腿打开，呼气下蹲，吸气还原站姿。重复20次以上。
功效：可减大腿提臀
仰卧，把双腿弯曲。吸气把臀部离开地面，呼气臀部还原，到预备动作
真人示范教你3周练成电臀美女(有图哦)
226722谈天说地
减肥提臀
动作1、2：
跪在床上，手在床上再支点，左脚往后上方抬腿，然后再还原，重复20次以上。
功效：可帮助提臀
动作3、4：
站姿，收腹挺胸。双腿打开，呼气下蹲，吸气还原站姿。重复20次以上。
功效：可减大腿提臀
仰卧，把双腿弯曲。吸气把臀部离开地面，呼气臀部还原，到预备动作
2009/01/28
三孩娘
冬与夏恋
难道有点高
xxkitty
丁丁妈2004
月光下的女神
5
顶顶
ivyzhou1985
很容易的,特别适合产后修复的妈妈,挺不错的哦!坚持练!
细细BB
lilyxuli
644218196
不是我哦,偶应比她年轻一点嘻嘻
山谷的百合花
sisimeimei
睡在床上的哟
可爱小米粒
