便秘，一个轻松根治的方法！

我曾经深受便秘之苦达三十多年，试过各种方式解决，喝蜂蜜水、凉茶、牛黄解毒丸、轻泻剂、常润茶（进医院了，造成肠胃菌群失调），医生说是肠蠕动太慢，没办法。
这个毛病是从小就有的，听妈妈说，是BB的时候就要医生每周一次开塞露来解决，“干净”得不得了。自己记得小学时，因为拉不出来而要在家休息，甚至有次要妈妈用手进去抠，抠出来是象石头一样硬的便便（永远感谢妈妈！妈妈太伟大了！）。这个苦恼伴随自己三十多年，甚至想过去灌肠。
前几年看到林光常的＜无毒一身轻＞，讲了个方式很简单，就试了一下，真的非常有效，拿出来和JMS分享。虽然林后来备受争议，而有些方法也真是很夸张，但这个方式确是好方法，不能因人废言。
早上七点前起床，据说是因为这个时辰大肠经当令，不必洗漱先喝800ml左右的好水，大概是三杯，最好是煮开放凉的矿泉水，我喝的就是前晚煮过的自来水。喝完后做点伸展运动，不要太剧烈，只需要把双手握住，向天伸展，可以踮起脚，也可以向左右两边侧身。过一会儿，保证你会去厕所。这时候拉出来的便便是黑色的糊样物。然后再喝700ml左右的好水，继续做伸展运动，再去厕所，拉出来的便便颜色会变黄。如此反复两三次，大概30－45分钟，人就会很轻松畅快。第二天早上继续，第三天早上继续，到你喝完水很快就能去厕所，而且便便颜色很漂亮，且成形就好了。我用了不到一周的时间就好了。现在过去三四年了，每天早上喝完一杯水，二三分钟即能去厕所很畅通地排便，多数时候晚上还会去一次。而且也不必做伸展运动了。当然如果能坚持运动，对身体更有好处了。
便秘其实是生活习惯的问题，我的BB出生后，和我小时一样，“干净”得不得了，三五天才一次，曾试过八天和十天的。三个月时，不想她重蹈我的复辙，就在早上给她定时把，BB喝不了凉白开，就用小肥皂头塞进她的小肛门里，2分钟后她就能多少拉一点，同时眼泪就掉出来了。这样坚持了半个月，现在BB每天早上起床后就会拉巴巴，很轻松，如果来不及给她把时，她可能会拉到裤子里了，再不会掉眼泪了，只是眼眶会发红。所以好习惯要从小养成！

[ 本帖最后由清风晓雨于 2009-7-5 10:35 编辑 ]