ID：1103day

孕期：27周

在家的消暑招数：1.开空调,或者吹风扇
                            2.吃水果,吃水分比较多的水果,夏天我喜欢吃西瓜,虽说老人家吩咐怀孕不要吃西瓜,但孕后期,适当地吃是可以.
                            3.饮大量既水,这个不用多说.
                            4.每1小时就起身走走,到洗手间洗个脸,把油脂和辐射等脏东西洗干净,自己又舒服.

出门在外的消暑招数：1.打伞
                                   2.尽量不要留在户外,选大商场或者有树荫的地方休息.
                                   3.如果太累,就选择打车回家,不要为了省一元两元走一大段路,中暑了可不是小事.

效果评定：我自己是这样做的,不知道是否凑效了~~

ID：泡泡猪

    孕期：快8周了

    在家的消暑招数：风扇。。。去年搬了房子，空调就一直没装上去，反正在家的时间不算特别多，晚上下班回来都快7点了，10点多又准备睡觉了，不过冰箱里有很多水果，最少都有2、3种，时不时吃一点也可以感觉很凉快的；周末在家的话不怎么动就不会感觉到非常热。在办公室就肯定一天到晚都空调啦。

    出门在外的消暑招数：能不出门就绝不出门的那种，就算要出门也肯定找有空调的地方。话说周末我都在家睡觉，散步也是晚上才出动。

    效果评定：不出门肯定不会晒啦，效果那是肯定的，哈哈

ID：vega007
孕期：30+
在家的消暑招数：风扇和空调，吃冰冻水果，有时喝冷饮吃雪糕
出门在外的消暑招数：空调，游泳，吃冰沙
效果评定：还可以吧

ID:花香醉人
孕期：38+
在家的消暑招数：风扇和空调，吃冰冻水果，喝冰冻糖水，吃雪糕
出门在外的消暑招数：白天一般不出门，有必要出去都是打车，空调，吃冰沙
效果评定：还可以吧

    ID：蛋-蛋-蛋

    孕期：38+

    在家的消暑招数：
1.吹风散凉空
2.天气比较阴就去花园坐下吹下自然风
3.食d西瓜,褒d冬瓜水饮

    出门在外的消暑招数：
1.一定带把扇子
2.正午的时候拒绝外出
3.去噶地方一系去郊外或者要去有冷气噶地方
    效果评定：算OK啦~

上班有空调吹啊，在家更热，虽可吹空调，因为是顶楼不舒服哦。。。呵呵，33周+

ID：豆豆831

孕31W+

在家防暑招数：开空调，食冰冻水果（山竹，火龙果，苹果，雪梨，西瓜，桃子，南华李等），饮淡茶，有时趁老公唔响屋企飞快落士多买雪糕。

出外防暑招数：5点几6点左右去山上行（记得带防蚊水，山上超多蚊），行个零钟就翻屋企（自驾车）

个人认为效果几好。就系依家脚肿，行下就好累，要休息下先可以继续。

ID：Dabao-GZ157

    孕期：32W

    在家的消暑招数：
    清早：每天早上6点半左右起来，煮一大锅稀饭，然后下楼去附近散步一个钟左右，8点半到家后，热的不行了，一般都是没办法的，这租的房子是楼顶，热死俺了，就选择多喝水，喝稀饭了。
    白天：上一会网，休息一会，自己用扇子扇一会，然后休息时用电风扇吹一会（电风扇吹久了头有点痛），一般白天坐在门口的上方，偶尔会有风。饭间多做清汤，多喝汤水！
    晚上：晚饭后就去楼顶坐着爽歪歪一二个钟，然后冲完澡就开空调睡觉罗，这个时候觉得比较爽，但是现在晚期，腰酸背痛的，所以睡觉也不是件爽的事！

    出门在外的消暑招数：出门前擦好防晒霜，然后太阳大的话打伞（清早的太阳一般不用的，多晒晒有好处），走一会就找个阴凉的地方坐着歇一会啦。或者找个有空调的商场坐一会。

    效果评定：白天实在太热，受不了，感觉没啥效果，没办法，只能忍忍忍，毕竟以前我很不怕热的，可是有了BB后，老是汗直滴。外面太阳大的话还是尽量少出去，中暑了可不好，晚上就不错啦！

ID：chaiyufei
孕期：36W +
在家的消暑招数：裸奔……（裸上半身哈），空调或者风扇伺候；吃大量的水果，尤其是冰冻放的，比如西瓜、荔枝、猕猴桃等。
出门在外的消暑招数：早出门晚回家，避开大太阳；能不出门就不出门。
效果评定：裸奔和吃东西的感觉很棒；但风扇差点，胸部下面还有汗一层……出门在外就是受罪，没啥好方法的……

ID：gelant

孕期：35周+

在家的消暑招数：1.开空调\吹风扇
                2.多饮水，以温水为主.
                            3.多吃水果，尽量拣些糖份不高的食，比如梨、橙，偶尔也会食下山竹，但不能食太多~
                            4.在家勤用半湿的小毛巾洗面，擦手脚，中午午睡前冲个凉，降一下温

出门在外的消暑招数：1.打伞是一定了的
                    2.太阳猛的时候尽量不呆在室外，走路时尽量往树荫下走
                                   3.上下班、逛完街都是打车

效果评定：还好啦！

风扇空调一起吹，空调夜晚会订时，风扇就开天亮。
吃东瓜，凉瓜，雪糕。西瓜尽量不吃，上次吃过后真的觉得好不舒服。不停的去厕所。。
外出时带伞，扇子。只在早上和傍晚时份才外出。哈～～～现在18周了，感觉夏天过得真辛苦！

ID：希望梦想成真
孕期：14周+

在家的消暑招数：吹风扇、吃水分多的水果、有时偷吃雪糕
出门在外的消暑招数：打伞，带瓶水水里放一点盐、糖，能不出门就不出门。

效果评定：还不错。

34周+
在家消暑招数：1、在客厅吹风扇看电视
              2、用水拖一拖地板（顺便可以做做运动，嘻嘻）
              3、开着空调躲在电脑房
              4、喝冰冻糖水和冻的水果（我比较少吃，我受不了太冻的东西）
在外消暑的招数：1、还是会选择大型的商场逛逛
                2、公司的办公室两年都没装空调，吹着风扇（只能心静自然凉）
                3、用冷水洗把脸
效果：还不错

ID：米雪儿11
孕周：31周+
方法：1、办公室没空调，天天吹风扇，汗还是一直冒出来。发现把小手巾弄湿后擦脸和手，风扇再吹就凉快很多，但容易着凉。
2、实在是受不了时就买了冰根吃，吃真的缓解很多，不太热，不过就是吃的那么一会。

出门在外的消暑招数：打伞，走树阴下，能在门面穿过就在门面穿过去，没事最好不外出。外面的太阳太毒了。
效果：还行吧

ID:靓靓meimei
孕期：27周
在家（室内）的消暑方法：空调、或风扇相伴，我怀了宝宝后变得非常怕热，动不动就汗流夹背的，基本上都是选择室内活动。多喝水，隔两天就吃一次西瓜，还是冰冻的，解渴的同时也消暑。也会冲好一壶蜜糖水，放冰箱，回家后喝，解渴，对身体也有益！

室外消暑：撑伞、在阴影下走动（树下阴影或屋檐下等尽量不晒到太阳的地方），尽量不在柏油路面走，柏油路面散发的热气很难忍受的。
高峰期不挤地铁或公车，打的走方便许多，随身带水，一定要补充水分！
另外我会在出门前擦些BB爽身粉（保持干爽的），一定程度上能避免身上黏黏乎乎的感觉。

效果：热的感觉无法避免，但人是感觉还是挺不错。起码不会中暑，哈哈！

 ID：笨笨猪的口袋

    孕期：26+5

    在家的消暑招数：1，房间开空调，客厅南北对流两边都没有高楼挡着，大阳台和正面大窗，很通风不用开风扇都可以
                    2.多吃水果，多喝水，最多过道散步少做体力活
                    3.中午午睡前冲凉

    出门在外的消暑招数：1.打伞
                        2.太阳猛地时候不再外面奔波，尽量早晚出门逼开暴晒，决不做公车。。。
                         3.出门随身带水

    效果评定：到目前为止觉得都挺好

  ID：LOVEET
    孕期：34+3
    在家的消暑招数：1，房间开空调；客厅人多也开空调，多数开风扇；在公司也是空调。             2.多吃水果，多喝水，有时会喝柠檬水，7个半月前还能每天坚持去散步，后来因为实在热呀，晚饭后也不肯去了，就在家里开空调玩电脑。周末回到自己家会做点家务活或者做饭（多数都是俺老公做的啦）
                    3.中午午睡一个小时，周末在家有时也睡到出汗就只是洗把脸
    出门在外的消暑招数：1.打伞 或者老公当司机，去有空调的地方。
                        2.太阳猛地时候不再外面奔波，尽量早晚出门逼开暴晒，有时坐公车（平时很少外出）
                         3.出门随身带水
            效果评定：感觉自己我良好，就是后期没有散步了，有点感觉对不起宝宝了

  ID：angel19891102
    孕期：18周
    在家的消暑招数：吹风扇、喝大量的水（风扇不能开太大档，不让越吹越热。老公常常提倡心静自然凉，其实是有一定道理的。）
    出门在外的消暑招数：喝水、扇扇子、打扇（我包包里绝对会有一瓶水，感觉喝点水没那么热。小扇子也是必不可少的）
    效果评定：感觉还不错啊，特别是我几乎每天中午最晒最热的时候都要步行半小时给老公送饭，不过就没试过中暑或不适

ID：llcm11

孕期：21W

    在家的消暑招数：开空调

    出门在外的消暑招数：打伞，出门开车，车里开空调

    效果评定：当然好啦，我是北方人本来就怕热，怀孕以后更怕热啦，不吹空调根本受不了啊！