Day 1（6月29日）

体重：60KG
臭臭：有

早餐：温水400ml，大苹果1个
午餐：上汤菜心乌冬面一大碗
晚餐：五行营养粥粉1包，盐水苋菜2碗；餐后半小时荷叶草本茶400ml

第一次店内疗程：（疗程前体重60.5KG）
Step 1：量身。
由于是第一天疗程，营养顾问会在你淋浴更衣后为你量度身体各重要部份的尺寸，光是这一步骤就要花费30多分种。为何时间长呢，主要体现在Angle life与众不同的量身方法。它不是在身体大概的位置用软皮尺圈一下就算，而是会准确到每一点。比如量腰的尺寸，营养顾问在肚脐边上下各5cm做一个记号，然后在记号位置用软皮尺圈起来量，圈的时候还不停的抚摸软尺，让软尺尽量贴着腰，使之没有空隙，这样量出来是非常准确的；而且下次量身，还按按照上次方法一样进行。        
Step 2：浸浴。
浸浴时间为20分钟,水温在37-42度之间,并加入唐安麒独有配方的玫瑰精油和排毒精油，作用主要是加速人体新陈代谢，解除疲劳。泡之前，美容师跟我讲，这两种精油效果很明显，泡20 分钟等于做了3小时运动，而且期间要多喝水，这样更有利于排毒。果然，过了3分钟，我就已满头大汗，感觉全身的毛孔在张开，把身体多余的毒素排出来，好舒服啊~~。出汗多自然就会觉得渴，这时，美容师会很体贴的为我端来荷叶草本茶，我是水牛，一下喝掉了6杯。20分钟过去后，我已是满脸通红，看来血液循环得很不错，嘿嘿，这就是浸浴的好处所在吧。
Step 3：仪器按摩
浸浴完后，美容师带我进到另一个小房间开始用仪器按摩啦，按摩部位有腹部、前后大腿5个。仪器是从德国引进的纤丰机，配合精油、纤脂霜进行按摩，作用是通经络及消脂。纤丰机按摩分两个部份，一个是类似大杯罩的吸杯，吸杯在减脂部位一吸一压一推，这样使纤脂霜更容易进入深层皮肤，达到脂的作用。另一个是带有两个滚轴的东东，通过两个滚轴的来回滚动，起到提伸、收紧、修线条的作用。在开始的时候，美容师告诉我，如果我的淋巴不畅通，那按摩起来会觉得有些痛，但是痛也要忍着，不然怎么使淋巴畅通呢。本以为会痛，没想到我淋巴尚算畅通，按摩起来一点也不痛，而且感觉还很舒服，吸杯时一吸一松，酥酥麻麻；滚轴时来回滚动，热热辣辣的。好想睡觉哦，我真的睡着了，嘿嘿~~

超极啰嗦：
1、体重是我每天起床后空腹时称的。
2、店内疗程是第一、四、七、十天做，共有四次。
3、 虽然吃得并不是很多，但是的的确确感觉很饱。
4、Grace的建议：前五天中午最好吃肉与菜，因为后五天是没肉吃的。

[ 本帖最后由 饼饼 于 2008-7-2 20:46 编辑 ]

Day2（6月30日）

体重：60KG
臭臭：有

早餐：温水450ml，小布冧1个，苹果1个
午餐：蒸鸡腿（无皮）2个，盐水菜心2碗
晚餐：五行营养粥粉1包，盐水通菜2碗，餐后半小时荷叶草本茶475ml

超级啰嗦：
1、中午吃肉肉喽，好满足。
2、荷叶草本茶真的很利尿耶，喝完后2个小时内我去了4趟洗手间，这个月的水费应该会多交不少喽。

[ 本帖最后由 饼饼 于 2008-7-2 20:46 编辑 ]

Day 3（7月1日）

体重：59.7KG
臭臭：有

早餐：温水400ml，小布冧1个，苹果1个
午餐：上汤杂菌牛肉2大碗（当然是菌多肉少）
晚餐：五行营养粥粉1包，水煮菜心1.5碗，餐后半小时喝荷叶草本茶400ml

超级罗嗦：
1、苹果是减肥中最好的水果，所以我一般选择吃它。
2、加速新陈代谢，排除多余水份，在家也可以做到的。有浴缸的，水温40度左右，加入米酒及粗海盐，然后泡上20分钟；没浴缸的，用桶或高的盆，水浸到膝盖以上为准，同样加入米酒及粗海盐。

[ 本帖最后由 饼饼 于 2008-7-2 20:47 编辑 ]

Day 4（7月2日）


体重：59.5KG
臭臭：有

早餐：温水400ml，芒果1个，苹果1个
午餐：卤牛键一小条，盐水菜心2碗
晚餐：五行营养粥粉1包，盐水菜心1.5碗，冬瓜0.5碗，餐后半小时喝荷叶草本菜400ml

第二次店内疗程：
首先开心一下，今天上称的体重是59.5KG，哗咔咔，我轻了1KG哦。继续努力加油！！！！

今天一到马上在前台把自己这几天吃食物的记录本交给了营养师检查，嘻嘻，赞自己一下，经检查后，是符合标准的哦。看来，我终于能管得住自己的嘴巴了。

更衣淋浴后，美容师带我到一个小房间内，咦？不是要去浸浴吗，怎么到小房间了呢？美容师见我一脸的疑问，赶紧告诉我今天疗程的安排，第一是做通淋巴及排出多余水份，第二是还做上次的那个纤丰机。哦，原来不一样，看来是针对我的需求而制定的哦，赞一个~~

Step 1：排水份
美容师首先将精油和矿泉水混合，然后涂满全身（除头、三点外），然后从颈部以下包上一层保鲜膜、一层大毛巾，最后再裹上一个类似电热毯的东东（表面是银色的，有点厚）。这个疗程需要40分钟，过程会有点热，大量出汗。当所有东西包完以后，我除了头能稍微转动外，其它的都不敢动，感觉失去了自由（呵呵）。
当我还在懊恼不能随更动之外，随着时间的推移，全身慢慢的热了起来，开始有点出汗了，这时美容师拿来了水，可我不敢多喝，怕过程中要上洗手间。嘀哒嘀哒…..时间一点一点的过，越来越觉得热了，汗也不停的出，从鼻尖、眼旁、额头，接着腰、手、大腿….总之，全身都在冒汗，还好有美容师在一旁帮忙擦，真要谢谢美容师哦。
过了25分钟，我已经是汗流浃背，最要命的是，连头顶也开始出汗了，汗多到大滴大滴的顺着头皮流到脖子下，好痒痒哦，受不了啦，自己又不能抓，有点想抓狂啦，而且出了那么多汗，口又渴，于是赶紧叫来美容师帮忙（美容师除了帮我擦汗外，还给了两大杯水给我喝）。终于，终于40分钟到了，我已是脸发红，全身湿漉漉的，美容师揭开身上的东西后，一阵清凉，好舒服哦。
经过美容师擦干汗水，换过衣服后，接下来就是做纤丰机啦。

Step 2：按摩
还是用上次的纤丰机，还上上次那5个部位，不过，配合的涂的东西不一样了，上次是纤脂霜，而这次是紧致美体者喱。紧致，顾名思义，就是收紧你的皮肤，起到修饰线条的作用。
这个者喱涂上后，刚开始是用点凉凉的，但一经纤丰机的按摩后，立马觉得按摩的部位热热的，烫烫的，还有些微微发红（这是正常现象）。由于有了第一次的感受，这次也并无其它异样，在美容师舒服的按摩下，我放松身体，跟周公约会去啦，吼吼~~~

不知道下一次又会是怎样的安排呢，期待中…..

超级罗嗦：
1、看了俊俊妈的贴子，好历害哦，已经去掉2KG，可我..... 。努力、加油！！！
2、明天中午还可以吃肉，决定吃鸡，自己做。

[ 本帖最后由 饼饼 于 2008-7-3 14:49 编辑 ]

Day 5（7月3日）


体重：59.5KG
臭臭：有

早餐：温水400ml，雪梨1个，苹果1个
午餐：蒸鸡腿2只（小），盐水菠菜2碗
晚餐：五行营养粥粉1包，盐水油麦菜2碗，餐后半小时喝荷叶草本菜400ml

超级罗嗦：
1、不知不觉今天已是第5天了，呵呵，中午有肉肉吃的感觉还是真好，可是从明天开始，一连五天就没肉吃啦 ，要忍、忍、忍.....
2、今天妈妈跟我抗议，说是最近叶菜好贵，稍好一点的都要6、7元一斤，我两餐都要吃大量的蔬菜，光是菜钱就花不少。

[ 本帖最后由 饼饼 于 2008-7-4 11:25 编辑 ]

Day 6（7月4日）


体重：59.5KG
臭臭：有

早餐：温水400ml，布冧1个，苹果1个
午餐：粗纤维营养粥粉1包，盐水菜苗3碗
下午：杨梅5粒，龙眼3粒
晚餐：健康营养粥粉1包，上汤杂菌+菜心2碗，荷叶草本茶350ml

超级罗嗦：
1、先高兴一下，昨晚能穿上怀孕前的裤裤啦，而且还不紧哦
2、再郁闷一下，今天一上称，发现自己还是雷打不动的有59.5KG ，唉，减肥尚未成功，我仍需努力啊~~~
3、由于中午不能吃肉了，所以吃了3碗的菜才把自己吃饱。
4、今天换另二种粥粉了，中午吃的是粗纤维营养粥粉，冲后闻起来香香的，吃起来有点像吃芝麻糊，就是淡些，但口感不错。
5、晚餐跟一朋友吃饭，我自带了粥粉和茶，郁闷的很耶，看着她口口肉，我也好想吃.....忍~~~

[ 本帖最后由 饼饼 于 2008-7-5 20:53 编辑 ]

Day 7（7月5日）


体重：59KG
臭臭：有

早餐：温水400ml，杨梅3粒，苹果1个
午餐：粗纤维营养粥粉1包，盐水菜2碗
下午：龙眼5粒，杨梅3粒
晚餐：健康营养粥粉1包，盐水大白菜1.5碗，节瓜0.5碗，荷叶草本茶400ml


第三次店内疗程：

今天的疗程和第一次的一样，浸浴+机器按摩。
这次换了另一位美容师，力道加大了，按摩时不觉得痛，回到家里才觉得被按过的位置酸酸的，有点点痛。

超级罗嗦：
1、今天在家自己泡脚，加了米酒和海盐，泡完后感觉真的好舒服。脚还有淡淡的酒香味~~~

[ 本帖最后由 饼饼 于 2008-7-7 10:18 编辑 ]

Day 8（7月6日）


体重：58.5KG
臭臭：有

早餐：温水400ml，杨梅5粒，苹果1个
午餐：粗纤维营养粥粉1包，盐水生菜2碗
下午：油桃2个（小）
晚餐：健康营养粥粉1包，上汤冬瓜2碗，红罗卜几块，餐后半小时荷叶草本茶350ml



超级罗嗦：
1、倒数第三天了，觉得没吃肉的日子有点难受，会饿耶~~

[ 本帖最后由 饼饼 于 2008-7-7 10:19 编辑 ]

Day 9（7月7日）


体重：58.5KG
臭臭：有

早餐：温水400ml，苹果1个，油桃1个
午餐：粗纤维营养粥粉1包，盐水南瓜苗3碗
下午：杨梅3粒，荔枝5粒
晚餐：健康营养粥粉1包，上汤节瓜2碗，荷叶草本茶1包冲400ml


超级罗嗦：
1、唉，下午有人拿了两箱很新鲜的桂味，可惜减肥中，不能多吃，可还是忍不住吃掉了5粒，罪过罪过

[ 本帖最后由 饼饼 于 2008-7-8 20:27 编辑 ]

Day 10（7月8日）


体重：58.5KG
臭臭：有

早餐：温水400ml，苹果1个
午餐：粗纤维营养粥粉1包，油桃2个
下午：荔枝3粒
晚餐：健康营养粥粉1包，上汤菜心2碗，水煮鸡蛋1个，荷叶草本茶1包冲400ml



第四次店内疗程：

不知不觉，就到第十天了，时间过得真快！今天和第二次疗程一样，深层排毒+仪器按摩。

由于是最后一次做疗程，所以疗程后，营养师会再为我量一次身，记录经过10日的瘦身对比看我倒底有瘦多少。经过量身及统计，我现在的体重是58.5KG，共轻了2KG；全身23个部份一共减去20.5CM。

Grace的评价：由于我是属于脂肪较紧实，因此体重及尺寸方面会稍微减得较慢。但是，只要在日常中坚持用宇宙自然饮食法来饮食，这样就不能达到做“苗条淑女”啦~~


超级罗嗦：
1、自从喝了荷叶草本茶后，觉得自己的便便更正常了，也顺畅很多，因此，今天特意买了一大盒回家，有得喝喽~~

[ 本帖最后由 饼饼 于 2008-7-8 20:54 编辑 ]

其它小知识：

宇宙自然饮食法：

肉类与淀粉不要在同一餐吃，可选择蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等等，都是最好的组合，并能7：3为比例，即食用7成高水分食物（蔬果），3成浓缩食物（肉类或淀粉类）。
建议一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配淀粉类，可是最好避免两餐吃蔬菜配肉。此外，最好每一餐只吃一种肉类，但可以同时吃几种海鲜。举例：
早餐：先喝一怀300CC温热水，再食用蔬果，数量不限。
午餐：肉类+水煮菜（3：7）
晚餐：淀粉+水煮菜（3：7）

注：以上内容引用自Angel life如愿光美颜瘦身中心

O型人的瘦身法：

导致体重增加的食物：
麦类、面包类、玉米、腰豆、扁豆类、包心菜、花椰菜、芹菜、猪肉、任何奶类食品、花生、开心果、茄子、土豆、椰子、草莓、橙子、醋类、咖啡、汽水

导致体重减轻的食物：
海鲜类（鱼虾蟹等）、肝脏、牛肉、除猪肉外其它瘦肉、鸡肉、橄榄油、核桃、蔬菜类、水果类、咖喱、辣椒

注：以上内容引用自Angel life如愿光美颜瘦身中心

[ 本帖最后由 饼饼 于 2008-7-1 16:21 编辑 ]

加油...

虽然感觉还不错，可是会反弹的吗？如果一停下来就反弹的话，那……

加油噢

谢谢

你什么时候去呢？

晕死，帮你顶一下。
顺便问一下，那个米酒和粗盐，比例是多少？还有，什么米酒呀？

谢谢G race
我一定能遵循你们的饮食安排和及能定时到店做仪器的。

大家一起努力加油吧