沙发

呵呵，我还没人照顾呢，现在都35周了，宝宝的检查所有都很健康。

其实饮食方面跟以前一样就可以了，但是有些东西我是每天一定要吃的：

1，水果，（除了荔枝，龙眼，菠萝，西瓜，榴莲，尽量不要吃，当然一点点没关系）其他什么水果都可以吃，怀孕到现在我吃得最多的是橙，苹果，葡萄，车李子，奇异果，前两种可以消除便秘，后三者则是营养价值高。

2，蔬菜一定要吃，每天能吃上500g最好，这也是医生建议的。

3，善存，呵呵，因为我没人照顾，老公白天也上班，自己中午有时候吃得比较随便，也有点担心营养不均衡，所以每天都吃一颗善存补充一下各方面的营养素。

4，牛奶，因为我不喜欢喝孕妇奶粉，一是味道太香太甜了，二是我喝了就上火。所以喝牛奶，一瓶淡奶，一瓶酸奶，我喝百富露的水牛奶，比一般的牛奶营养高很多很多，你可以上网查一些资料

其他的也就没什么了，反正像以前那样，什么都吃。呵呵

再补充一下，以再过点日子你有抽筋的现象，就要吃点钙片哦！

还有每个星期都安排一两顿猪手，鸡脚这类的送菜，反正就是胶原蛋白比较高的。第一宝宝的皮肤以后会很滑，很漂亮，第二就是以后宝宝越大得越来越快，你的肚子越来越大，会出现孕娠纹，而且会痒，吃多点这类的食物会减轻一下。

还有一点哦，就是每晚我都会吃宵夜，因为晚饭到明天的早餐相差十多个小时，食物早就被消化了，宝宝能吸收的也少了，所以每晚我都会吃点东西，然后休息一小时，再去睡觉。而且个人感觉-------半夜我肚子饿的时候宝宝好想动得特别厉害，是不是他也觉得饿呢

宵夜很简单，有时候是牛奶+面包，有时候是面条，有时候是水饺，有时候是糖水。

有些人会担心宵夜让体重增加得很快。其实吃下去的有一半都被宝宝抢走了，还担心什么，我就没怎么增加得很厉害。呵呵

如果你实在吃不下饭，没胃口，那就多喝点汤水吧。但是不要喝带药材的汤，也不要和补汤，一般的营养汤就可以，例如红萝卜马蹄/霸王花/章鱼等等煲猪骨，南瓜/木瓜/豆腐等等煲鲫鱼，花生煲猪脚/鸡脚。

也可以弄些清点的汤。菠菜猪肝，紫菜蛋花，这两个清汤对宝宝和孕妈都很好。

对了，你刚怀孕一个月，叶酸片要吃哦，一直吃到三个月

绿豆、海带、榴莲、薏米、马蹄、山渣、益母草、生冷食物都不能吃。--- 这是医生告诉我的。

另外，据我所知，桂圆也不能吃的。

不能吃山楂

不能吃生鱼片

不能吃污染了的海鲜

不能喝咖啡和茶，如果很想喝尽量控制在一小杯

不要吃高糖高盐的食物

不要吃任何减肥食品。。。。。。。。。。。。。

尽量不要吃罐头食品和熟食

上百度上搜索一下吧，容易导致流产的东西都尽量少吃了。

祝福你喔～～～～～～

平时生病不要乱吃药，得先咨询医生，建议头三个月补充点叶酸

我开始喝多美滋的孕妈奶粉了，要多吃苹果。

学习中

听说，香蕉、芝麻糊、田鸡也不能食哦。。。

刚怀孕不能吃补品  容易流产哦

谢谢。学习中~~~~
我只知道：桂圆不能吃，波菜不能吃，薏米不能吃。其他就不知道。

哇，不能吃的东西真多呀。

学习中，谢谢各位妈妈。

前三个月不要吃猪内脏，所以猪肝也不要吃，怕影响BB的唇颚发育的

还得看体质的，我看过的中医就要我煲人参、桂圆等汤，因为我很虚

还有木瓜、西洋菜、螃蟹、山楂不能吃，性寒的食物尽量少吃，满三个月后就可以适量吃，不用担心了