踏实减肥,甩去54斤(照片对比)
1649394时尚扮靓
154斤的时候,全身上下可以用一个字形容……圆
130斤,这时候出门已经听到有人夸变瘦了
我的102斤,距目标只有2斤之遥,哈哈
我的100斤,蓄长了头发
我用的是红豆减肥法。
具体就是:每天早上喝一碗红豆减肥汤,两粒奈美惠汉方瘦身素。晚上再喝一碗红豆减肥汤。午饭照常吃,吃7成饱。
红豆减肥汤的做法:
材料 做法 使用方法
材料:红豆100克,薏仁米 50克,山楂30克,大枣10枚(温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的)
做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可(温馨提示:红豆和薏仁米煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的)
食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
[ 本帖最后由 馨儿贝贝 于 2011-2-7 13:40 编辑 ]
2010/01/04
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馨儿贝贝楼4楼
wenwenxyh:
LZ瘦下来真的漂亮了好多啊。跑步减肥不是每个人都适合的,我大学的时候跑过一段时间,那时候一个晚上至少4Km,除了把腿跑粗了,没啥大变化,唉。我觉得还是少吃东西有用。
查看原文我觉得还好吧。要慢跑才行。比如以匀速6公里/小时的速度跑,就不会把腿跑粗。不要跑的太快。
2010/03/01回复
connie416610楼
瘦的样子真好看,楼主第一张相片好像我认识的一个人.
2010/03/03回复