1、散步，从体育西走到中信，上下班都算散步了2、孕妇瑜伽，怀孕之前有练过瑜伽，所以才敢练。瑜伽很好，可以缓解怀孕的腰酸背痛，有几次睡不好觉起来做几个瑜伽动作就舒服多了可以继续睡。特别想念十一时候每天上午到天河公园的湖边练瑜伽，真是身心都舒畅。有个半蹲的动作可以增强骨盆和阴道肌肉的控制，据说对顺产很有好处。

每天上或下班走路，20分钟左右；家住3楼，每天上或落一次；中午休息两个小时，去纪念堂或越秀山散步，顺便晒太阳；下班回家做饭，站立估计半个小时；看电视时，尽量保持挺直腰板；临睡前在床上做盘腿的运动；周末和老公去越秀山或流花公园散步，还有去超市入货[ 本帖最后由 zitawong 于 2010-1-6 21:45 编辑 ]

对于准备顺产的MM来讲，孕期做适当的运动相当地重点要。而且还能有效缓解便秘。除了和各位MM一样爬楼梯之外，我觉得做家务和工作也是种很好的运动方式。我孕期间，经常走路去市场买菜，回家拖地，当然MM们不能让自己太累，如果累了记得就要停下来休息一会，不累再做。

我跟你一样，但我送儿子是骑自行车的，途中买菜逛超市，好担心这样会出问题

还运动啊，天天觉得好累

送儿子上幼儿园来回四五十分钟，接来回四五十分钟

买菜做饭搞卫生，家住六楼爬得叫一个累

呵呵呵，散步每天都有，每周一次孕妇操，偶尔想起来坐坐其他运动

我要自己搭地鐵返工， 從家出發行10分鐘到地鐵， 然后從地鐵行10分鐘返公司， 周末同老公逛街+行公園+做力所能及的家務。

对于准备顺产的MM来讲，孕期做适当的运动相当地重点要。而且还能有效缓解便秘。除了和各位MM一样爬楼梯之外，我觉得做家务和工作也是种很好的运动方式。我孕期间，经常走路去市场买菜，回家拖地，当然MM们不能让自己太累，如果累了记得就要停下来休息一会，不累再做。

我就只是散步,没有做别的运动啊

本人住九楼~无电梯~每日上落一次~行路到车站10分钟~再从正骨医院站行到农讲所~（每日各往返一次）落班企车大概半个钟~（好运的话）企足全程一个钟~郁闷~
因为依家先三个月~不太敢做其他运动~

散步，最多的一项。 针线活，轻的家务活，我觉得做一点并不是坏事。 孕期很轻松，我的运动挺多的。 记得七个多月，就是国庆时，去番禺森林公园，走了一天都不累。回家还给朋友他们做饭吃，厉害吧！

散步，孕妇操，孕妇瑜珈

看来爬楼梯真的是很好的运动哦!!

好,从明天开始,爬楼梯回办公室,六楼!!

1，每天散步约半小时
2，每天爬楼梯一两次（在单位爬二层，在家爬六层楼）
3，睡觉前在床上盘腿坐，还有趴跪在床上，移动重心，活动腰（是番禺产检本上的孕妇操），大家的产检本上都有吧

还有，唱儿歌，也算个运动吧。打算生之前每天多爬次楼梯

每天走近半小时去买菜，来回就一个小时多，家住五楼，买菜途中要过人行天桥，所以每天的爬梯就有近两百步
家务事，煮饭，拖地，收折衣服全包
每天晚饭后小区内散步半小时，在家客厅也散步
应该够利于顺产了吧？

骑自行车，爬楼梯拖地板什么，算运动吧

我跟你一样，但我送儿子是骑自行车的，途中买菜逛超市，好担心这样会出问题

天不冷的时候，每天出去逛街散步两个小时左右，现在冻了就每天在家里，窝在沙发上看电视，什么运动都没有，唉！懒啊！不过现在是中期，医生说过两个月这样可不行7