月子餐食谱第一周：收缩子宫、活血化淤
月子餐食谱第二周：补肾壮腰、健脾和胃
月子餐食谱第三周至满月：补气养血、强筋骨
　
月子餐食谱第一周：收缩子宫、活血化淤
早餐        粥：        小米粥        红枣桂圆糯米粥        五谷杂粮粥        玉米粥        地瓜粥        菠菜粥
        蛋：        水煮鸡蛋        红糖枸杞蛋                                    
        奶：        牛奶        奶酪                                    
        主食：        面包        馒头                                    
中餐        发奶汤：        木瓜排骨花生        猪脚花生        金针菜眉豆鸡        养身鱼汤                  
        补血汤：        猪肝菜汤        猪腰菜汤                                    
        主食：        薏米饭        糙米饭        紫米饭        五谷饭        面线         
甜点:        红豆薏米汤        玉米糊        四色豆汤        银耳百合羹                           
晚餐：        发奶汤：        木瓜排骨花生        猪脚花生        金针菜眉豆鸡        养身鱼汤                  
        补血汤：        猪肝菜汤        猪腰菜汤                                    
        主食：        薏米饭        糙米饭        紫米饭        五谷饭                  
宵夜：        红豆薏米汤        玉米糊        四色豆汤        阿胶蛋                           
饮料：        生化汤        养肝汤        姜母茶                                    
月子餐食谱第二周：补肾壮腰、健脾和胃
早餐        粥：        小米粥        红枣桂圆糯米粥        五谷粥        玉米粥        地瓜粥        菠菜粥
        蛋：        鸡蛋        红糖枸杞蛋                                    
        奶：        牛奶        奶酪                                    
        主食：        面包                                             
中餐        发奶汤：        木瓜排骨花生        猪脚花生        金针菜眉豆鸡        养身鱼汤        香菇鸡汤         
        补血汤：        麻油猪肝        麻油猪腰                                    
        药补汤：        淮山黑枣排骨汤        山药黄芪炖猪脚        红豆薏米鸡        生化鸡汤        补中益气汤         
        主食：        薏米饭        糙米饭        紫米饭        五谷饭                  
甜点:        红豆薏米汤        玉米糊        多色豆汤                                    
晚餐：        发奶汤：        木瓜排骨花生        猪脚花生        金针菜眉豆鸡        养身鱼汤                  
        补血汤：        麻油猪肝        麻油猪腰                                    
        药补汤：        淮山黑枣排骨汤        山药黄芪炖猪脚        红豆薏米鸡        生化鸡汤                  
        主食：        薏米饭        糙米饭        紫米饭        五谷饭                  
宵夜：        红豆薏米汤        玉米糊        四色豆汤        银耳百合羹                           
饮料：        生化汤        养肝汤        姜母茶                                    
月子餐食谱第三周至满月：补气养血、强筋骨
早餐：        粥：        小米粥        红枣桂圆糯米粥        五谷粥        玉米粥        地瓜粥        菠菜粥
        蛋：        鸡蛋        红糖枸杞蛋        酒酿鸡蛋                           
        奶：        牛奶        奶酪                                    
        主食：        面包                                             
中餐：        发奶汤：        木瓜排骨花生        猪脚花生        金针菜眉豆鸡        养身鱼汤                  
        补血汤：        罗宋汤        麻油鸡                                    
        药补汤：        淮山黑枣排骨汤        山药黄芪炖猪脚        四物鸡汤        八珍鸡汤        党参黄芪排骨         
                 莲子鸡汤        参芪杞子炖乌鸡        当归红参炖鹌鹑        四神汤        十全大补汤         
        小炒：        肉丝炒时蔬        花椰菜肉丸        银牙青椒炒肉丝        土豆南瓜炖鸡        木耳炒鱼片        银鱼煎蛋
        水果：        苹果        木瓜        葡萄        香蕉        桃子        李子
        主食：        薏米饭        糙米饭        紫米饭        五谷饭                  
甜点:        红豆薏米汤        玉米糊        四色豆汤        银耳百合羹                           
晚餐：        发奶汤：        木瓜排骨花生        猪脚花生        金针菜眉豆鸡        养身鱼汤                  
        补血汤：        罗宋汤        麻油鸡                                    
        药补汤：        淮山黑枣排骨汤        山药黄芪炖猪脚        四物鸡汤        八珍鸡汤        党参黄芪排骨         
                 莲子鸡汤        参芪杞子炖乌鸡        当归红参炖鹌鹑        四神汤        十全大补汤         
        小炒：        肉丝炒时蔬        花椰菜肉丸        银牙青椒炒肉丝        土豆南瓜炖鸡        木耳炒鱼片        银鱼煎蛋
        水果：        苹果        木瓜        葡萄        香蕉        桃子        李子
        主食：        薏米饭        糙米饭        紫米饭        五谷饭                  
宵夜：        红豆薏米汤        玉米糊        四色豆汤        银耳百合羹                           
饮料：        防腰痛茶        养肝茶        姜母茶