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我的半小时超顺顺产记—市妇婴医院(附市妇婴待产包清单、拉马泽呼吸法讲义)

28037154怀孕妈妈

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guoguo0403:
恭喜楼主,真的好羡慕你啊,那么顺利就把宝宝生下来了
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我是用了8个小时才把小子顺产下来的。现在还有16周就要生第二个了。
2011/09/22回复
黄猫黄猫142楼
最爱下雨:
宝宝已经快2个月了,终于有时间写一写自己的生产经历了,希望有些经验可以与JMS分享(已上传宝宝照片,阿姨们要送花花哦 )我生宝宝是超级顺哦,从肚子有点疼到生只用了2个小时,进入产房半个小时就生了,我觉得这与我一直坚持散步和练习拉马泽呼吸法很有关系,呵呵 不多说了,下面讲述详细情况:12月7日晚上12点左右上床睡觉,一直觉得肚子有点不舒服,好像小腹一阵阵有点涨涨的,一直有东西往下顶的感觉,我也不知道是不是假宫缩,之前在听课时医生说要等规律宫缩(间隔十分、二十钟左右)时再去医院,我就躺在床上计算每次宫缩的时间,然后和老公说了一下,老公很紧张,说要马上去医院,我说不用 我在看看,让他先不要叫醒JG、JP,免得没什么事又吵醒他们,结果凌晨3点左右就没有宫缩了, 我舒舒服服的睡着了,觉得应该是假临产(假临产的特点是宫缩持续时间短(不超过30秒)且不恒定,间歇时间长且不规律,宫缩强度不增加,常在夜间出现、清晨消失,宫缩时不适主要在下腹部,宫颈管不短缩)。第二天8点多起床,和JG、JP讲了一下,他们都说让我去医院,让老公不要去上班了,我说没事,离预产期还有两个星期呢 而且我约了孟会医生明天的产检,明天去检查就好了。但是JP说你今天检和明天检不是都一样,不差这一天,并坚持陪我去医院,我早上醒来觉得状态很好,也没有什么征兆,就说不用了 我自己去医院就行了 以前都是自己去的 。后来JP说反正她反正上班也迟到了,还是陪我去吧(现在想想好在她陪我去了6 )。我们磨磨蹭蹭的十点钟才到医院,产科的号已经挂满了,把我的情况和姑娘一说,她说那你挂个急诊号看看吧,这时我仍然没有任何想生的感觉,宫缩也没有出现,我甚至怀疑昨天晚上的不是宫缩,而是胎儿入盆,上次产检孟会开了B超和胎监给我,我就先去做了B超和胎监,胎监的时候特意问了护士有没有宫缩,结果做了半个多小时的胎监,一次宫缩也没有,我想昨天晚上的肯定是假临产吧。12:00    做完B超后去给医生看结果,想着今天看完明天就不用来了,(顺便说一下,珠江新城妇幼产科的号现在好难挂,基本上不到8:00那些主任医师的号就已经挂完了,我看孟会都是老公提前一周晚上一过12:00就帮我预约的,我们今天十点过来根本没有产科医生的号挂了,也没办法加号,和姑娘说了我昨晚的情况,她们建议我挂个急诊号看看) 12:30    在看医生的时候,和医生说了我昨晚的情况,刚好这时我又觉得肚子有点痛了,医生说我帮你检查一下宫口吧,结果一看居然开了一指多了,医生让我马上住院,我还问可不可以回家吃饭、洗澡再过来,医生说不行,现在想想幸好没回去,不然没准就要在家生了 ,呵呵,本来医生预计我会在今天后半夜或者第二天早上生的,结果我们13:20分左右办好住院手续来到住院部,这段时间我就觉得肚子隔个10多、20分钟就痛一次了,之前都是偶尔疼的。JG这时也在JP的指示下送了午饭和待产包过来,并且联系了老公,让他从单位赶过来,JP就让我赶快吃饭,我也想趁着不疼的时候赶紧吃点,不然到时生的时候就没有力气了,可是我吃了几口就完全吃不下了,基本上隔个3、5分钟就疼,本来护士姑娘还叫我记录宫缩的时间,也没精力去记了,就叫姑娘说我好疼啊,她说那我帮你再看看宫口吧,看了后也没说开了多少指,就说赶快送产房。(后来听JP说我是快13:50的时候进的产房)进了产房以后,里面几个护士、医生过来忙活着,不知道是本来就要这么多人,还是我比较急,需要多一点人,我们选择了家属陪产,珠江新城妇幼这边的陪产是300元包3个小时,以后每小时增加50元,500封顶,这时老公还没赶到,JP就陪我进来了(嘻嘻 现在想想早知道自己生那么快 就不要人陪了),我觉得肚子很疼,就一直按照之前练习的拉马泽呼吸法调整呼吸,顺便分散注意力,呵呵 很多人说疼起来根本不记得什么呼吸法了 其实是的  但我还是尽量进行深呼吸,(这样还是有一定作用的,可以帮助宫口打开也可以转移注意力,觉得没有那么疼了 但是,依然还是很疼,如果不是我宝宝生的比较快,真不知道我能坚持多久,我其实是一个很怕痛、很娇气的人,呵呵) 我就朝着助产士叫救命,有个姑娘说就快好了,再坚持一下,等下叫你用力 你就在疼的时候用力就行(顺便说一下,珠江新城妇幼医生、护士的态度都是超级好的,又是新医院,环境很不错,我生完后住的是单人房,400元/天,有卫生间、有热水、还有冰箱和微波炉,家人送饭、送汤来很方便,大家生完后最好自己送饭,医院的饭菜不好吃而且不够营养,吃得好以后才养得好,早点喝催奶汤也会奶水多的) 我就按照上拉马泽呼吸法课时教的那样,在宫缩的时候用力 间隙休息 用了大概4、5次力的时候 就听见有人说已经看见BB的头了 继续用力,我就觉得要解放了,也忘记了疼痛 再一次用力的时候就觉得一块儿东西被挤了出来, 好舒服啊 然后就听见了宝宝的哭声 当时真是觉得太开心、太幸福了,宝宝出来的时候听护士说是14:24分  呵呵 在宝宝出来的时候老公刚好赶到 看见了小家伙出生  助产士说我很会用力,所以生的很快。后面还要等胎盘娩出,老公就出去通知JG、JP了,他们还惊讶怎么这么快啊 还以为有排等呢。呵呵 看来我的宝贝女儿很疼妈妈 让妈妈没受什么罪就出来了哦。呵呵 貌似写的有点乱七八糟 啰啰嗦嗦 大家将就着看吧 另外,附上珠江新城妇幼的单产包清单(这里的150元基础待产包是必须要买的 想要在那生的JMS就不用另外准备这些东西了)和拉马泽呼吸法的课件,希望对大家有帮助。顺便在此转让一些东西1、福施福2盒(孕妇营养素补充剂) 购于广州市计划生育专科医院  原价:108元  现六折转让  保质期至2012年1月   我刚刚生完BB  现将剩余的低价转让  这个孕妇吃很好的 我的两个姐姐吃了生的宝宝都很漂亮、健康,皮肤超好 我孕期也都在吃 宝宝现在很漂亮也很健康  2、小S用的那种纱布束缚带2条 12CM宽 一条全新的 另外一条试用了一次 已经洗干净了 实在是因为我太懒了 带宝宝也太忙了 根本没时间用 我是28元/条买的 现在40元两条转让,附安全别针、皮尺 (另外附送开丽产妇卫生巾1包/全新未开封)3、BB奶粉 均是适合0-12个月宝宝喝的 全新未开封都是怀孕的时候准备的 因为我是全母乳 所以不需要了 也便宜转让雅培金装喜康宝一罐  400G  保质期至2012-3-21日 市场价90-100元   现75元转美赞臣安婴儿A+ 1段一罐  400G  保质期至2012-6-21日  市场价盒装的还要98元 现80元转惠氏S26金装爱儿乐一罐  400G  保质期至2012-6-28日 这个是医院送的 超市一罐好像是90多  现75元转如同时买这3罐  合计200元。有需要的JM请站内短我    我住在梅花村附近, 可于附近及杨箕、体育西地铁站自提 PS:很多姐妹说附件打不开,因为上传不了WORD文档,所以当时是直接把.doc改成了.pdf了,下载后试试直接将后缀改回.doc试试,应该可以的了。有些姐妹说直接贴出来,响应大家要求了。待产包:一、住院需要的证件等1、当天的入院证明和产检病历到产科急诊室报到2、带身份证,生育保险证明或公费医疗证,献血证、准生证等相关证件3、一楼交押金,办餐卡(如果不在医院吃饭可不办),购买待产包(下面有详细说明)4、自费的交押金5000,公费交押金3500(可交现金或者刷卡)5、以上的流程和费用情况指广州市妇女儿童医疗中心(珠江新城)二、医院待产包:1、基础待产包(必买,150元,价钱是在一楼小卖部打听的):手腕带2条(妈妈一条,BB一条),防护衣一套,一次性纸垫,一次性横单,一次性床罩,一次性胎监带,产妇纸一包(即妈咪用卫生巾,专门针对刚生完后,恶露量多的时候)2、超全待产包198元(可不买):脸盆,带吸管水杯,饭盒,小锁,卷纸,座垫纸,一次性便盆。3、我个人选择买基础待产包,另经过本人四围打听,基础待产包内的东西主要针对生产时使用,里面的配备绝大多数妈咪已经够用,如果实在不够的话,小卖部就开在住院部的一楼,随时下去补充都可以,而且可以需要多少买多少,不用担心浪费。三、个人准备待产包1、妈咪待产包(入院时使用):卷纸一包(维达180克),带吸管水杯一个,盆子两个(一个洗脸和洗毛巾,一个洗屁屁),晾衣架四个,湿纸巾一大包(剖完不能下床的时候用来擦手),小毛巾5条,带后跟拖鞋一双,涑口水一瓶,洗面奶及面霜旅行装一套,大齿梳子一把,镜子一面,吸奶器一套,一次性防溢乳垫十片,塑料袋两个,棉袍睡衣一件,厚棉袜2双。2、BB待产包(入院时使用):雅培智护奶粉400G(听课的时候送的,医院在BB住院期间提供惠氏,个人不喜欢,所以带这个听课送的试用装去让医院用),纸尿裤NB码一包,湿纸巾4包(80抽)。3、妈咪及BB出院包(出院时叫老妈带来医院):妈咪出院服,哺乳内衣,BB的内衣、外衣及包被。以上为个人准备,未尽事宜请大家指正,欢迎多提意见,以达到最好的备战效果! 拉马泽呼吸法:笔记看上去挺复杂的,其实你稍微练一下就知道,很简单的。医生说,平时练习熟练了,到生的时候,不用口令,也用关心产程,很自然就知道怎么呼吸了。所以,不用担心生产时会忘记哦:)我的理解是,拉玛泽呼吸法就是“神经肌肉控制运动+各产程减痛呼吸法”相结合。而始终贯穿各产程呼吸法以及肌肉控制法的一种方法是“廓清式呼吸法”,在运用各产程呼吸法之前和最后,都要用到“廓清式呼吸法”。所以,我的笔记分为三部分:廓清式呼吸法、神经肌肉控制运动、各产程减痛呼吸法。一、廓清式呼吸法方法:1. 坐、躺皆可2. 眼睛注视一个焦点3. 全身完全放松4. 鼻子吸气到腹部(吸到不能再吸)5. 用吹蜡烛的方式吐气(吐到不能再吐)目的:真正放松,维持体内氧和二氧化碳的平衡二、神经肌肉控制运动口令:1. 廓清式呼吸2. 缩紧**(分别是:右臂-左臂-右腿-左腿-右手右腿-左手左腿-右手左腿-左手右腿)3. 放松4. 廓清式呼吸补充:缩紧手臂的方法是:五指握拳,缩紧肌肉,手肘向肩部弯曲缩紧腿部的方法是:肌肉紧缩,脚掌向身体方向勾起检查放松的方法是:家人抬起其它四肢,很轻无需用力则为放松三、各产程减痛呼吸方法第一阶段:胸式呼吸(宫口开2-3公分时)方法:1. 全身放松2. 眼睛注视一个焦点3. 鼻孔吸气,口吐气,腹部放松4. 6-9次/分钟,吸吐速度要平稳,气量均匀5. 5次/天,60秒/次口令:1. 宫缩开始2. 廓清式呼吸3. 吸二、三、四,吐二、三、四(重复6次)吸二、三、四,吐二、三、四吸二、三、四,吐二、三、四    ……4. 廓清式呼吸5  宫缩结束第二阶段:浅而慢加速呼吸(宫口开3-8公分)方法:1. 全身放松2. 眼睛注视一个焦点3. 鼻孔吸气,口吐气,4. 随宫缩加强而加快,随宫缩减弱而减慢5. 5次/天,60秒/次口令:1. 宫缩开始2. 廓清式呼吸3. 吸二、三、四,吐二、三、四吸二、三,吐二、三吸二、吐二吸、吐、吸、吐、吸、吐、吸、吐……(6-9次)吸二、吐二、吸二、三、吐二、三吸二、三、四,吐二、三、四4. 廓清式呼吸5. 宫缩结束第三阶段:浅呼吸(宫口开8-10公分)方法:1.全身放松2. 眼睛注视一个焦点3. 微张嘴吸吐4. 保持高位呼吸,喉咙处发声(就是呼气吸气只到嗓子眼,不要吸到腹部)5. 速度随子宫收缩调整6. 吸吐气量一样7. 4-6个快速吸吐再大力吸气一次(廓清式呼吸),重复口令:1. 宫缩开始2. 廓清式呼吸3. 嘻嘻嘻嘻吐(可发出“嘻嘻嘻”的声音,吐是指吐气,嘻四下吐一下,4-6次)嘻嘻嘻嘻吐嘻嘻嘻嘻吐   ……4. 廓清式呼吸5. 宫缩结束第四阶段:闭气用力(宫口全开)方法:1. 平躺,两脚抬高(模仿在产床上的样子,就是平时我们坐妇科检查的那种台面,双膝弯曲、两脚抬高、分开,可以选择两把椅子,将脚踩在椅子上,双手抓住椅子边缘,设想成产床边缘)2. 大口吸气后憋气,往下用力3. 用力时头微抬高,眼睛看肚脐,下巴前缩,顶向胸部位置4. 憋气20-30秒,吸气后马上用力,到收缩结束5. 重复注意:此阶段锻炼只能从产前三周开始,而且只需要熟悉吸气憋气过程,用力时不要真用力。口令:1. 宫缩开始2. 廓清式呼吸3. 吸气、憋气、往下用力(用力、用力……)、吐气(3次)吸气、憋气、往下用力(用力、用力……)、吐气吸气、憋气、往下用力(用力、用力……)、吐气4. 廓清式呼吸5. 重复直到结束6. 每天5次哈气运动或吹蜡烛运动:用于助产士告知不能用力却不由自主想用力时,多在BB即将出生之前,需要缓和一下不能用力时方法:1. 嘴巴张开,象喘息式的急促呼吸(就是大口哈气),或者象连续吹蜡烛一样的呼吸(呼、呼、呼、呼这样,好像不要用力的吹蜡烛),选择一种锻炼即可;2. 全身放松补充:所谓口令,可以是家人帮助时在旁边下口令,准妈妈自己根据口令做相应动作,也可以自己记下来,边想口令边做。拉玛泽生产法的优点又称为“心理预防自然生产法”,其优点:  1.保障母体及胎儿健康。  2.增进夫妻感情。  3.减少药物的使用,将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度。身心放松是秘诀  产科专家指出,“拉玛泽生产呼吸法”必须在身心完全放松的情况下,才能发挥最好的减痛效果。因此,平时丈夫应协助妻子做肌肉放松的练习,进行正确的运动及待产按摩放松技巧。  当子宫收缩时,全身肌肉必须放松,才能让足够的氧气输送到子宫,以供胎儿使用。此外,肌肉放松后,产妇才能集中精神运用呼吸技巧,以达到减缓疼痛的目的。  当怀孕6~7个月时,可以和丈夫一起练习“拉玛泽生产呼吸法”,练习时须具备以下的条件:  1.舒适的环境。  2.柔和的灯光。  3.轻柔的音乐。  4.愉快的情绪。  5.眼光的定点,可以选择喜爱的图案或玩具。[ 本帖最后由 最爱下雨 于 2011-2-6 16:18 编辑 ]
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多谢。非常感激这么详细分享/
2011/10/03回复
收藏起来好好准备 谢谢哦
2011/10/10回复
seasonfunseasonfun144楼
好顺利呀。。。恭喜LZ...
对我们来说是很大的鼓励,谢谢。。。
2011/10/16回复
xiaodunxiaodun145楼
     恭喜啊,好羡慕你这么快就生完了,真好
2011/10/16回复
~曾曾~~曾曾~146楼
谢谢lz,帖子很实用!
2011/10/17回复
杨小虎杨小虎147楼
谢谢分享,留名,以后备用
2011/10/17回复
谢谢分享!
2011/10/18回复
大熊BB大熊BB149楼
拉玛泽呼吸法笔记太好了! (来自手机端的回复)
2013/02/22回复
mark住,恭喜LZ~
2013/02/27回复
宝妈好犀利啊,甘快就顺利生佐宝宝了!真系羡慕啊...我离预产期好有6天,但宝宝入盆只入了一半,真担心不能在预产期前顺利生宝宝出来!~运动真的好重要,我走动少,所以宝宝就唔入盆了,郁闷啊!!
2013/03/23回复
真好,半小时就能顺产,希望我有如此的幸运
2013/03/23回复
pat_mcegepat_mcege153楼
为什么会有如此好的帖子!!!!!!!
2013/03/24回复
janna25janna25154楼
祝宝宝健康成长!
2013/12/23回复
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