猫女因为肥，所以很少拍全身照，但猫女脸瘦，拍大头完全看不出是个胖子，这张是比较能看出来肥的了！
现在是71.4KG，脂肪比例是36%，水份比例47%，BMI28，肌肉量42.9KG，内脂指数6，骨重2.5KG，生理年龄46岁，猫女实际年龄30岁！
我要先增加身体的细胞锁水能力，必须先增加水份比例，早上一杯芦荟茶可以帮我身体排毒，也可以帮我身体锁水哦，水份比例一上去超过50%的话，那我的减肥速度就可以加快加快再加快，原理当然是以水泄水肿啦，解决下半身肥胖的根本祸手！
我还要降低内脂，因为酒喝多了，对肝的伤害不少，我好像慢慢有轻微的脂肪肝，噢卖糕的！
另外当然是降低脂肪比例了，中国女性正常的脂肪比例是在20-22%，当然22%的比例看起来会丰富一点，所以我的目标是在22-23%左右，不需要太严格，因为猫女脸瘦，不能按正常的比例来减，要不脸更瘦，看起来会营养不良的！
还有还有，最后当然是降低我的身体年龄啦,哈哈要减到与实际相付并且要超越实际年龄，这才是王道！
http://www.gzmama.com/thread-2220481-1-1.html 【这个夏天我们一起瘦】营养餐减肥中，目标30斤！
。。。。。。。。。28楼有更新哦，更新了关于3月15日的早餐和中午的饮食哦，大家可以看看！！！。。。。。。。。。好多姐妹说猫女不带眼镜好看，其实猫女想今年换一下形象，带带眼镜来点新意，其实带了眼镜觉得减龄了不少了！
。。48楼有更新，什么倒霉的事都给我遇上了~~我不活了啊！！！[ 本帖最后由 猫女 于 2011-3-17 15:56 编辑 ]
猫女楼
