怀孕3个月,需要补充什么?
449723怀孕妈妈
2011/03/27
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前三个月着实比较重要,注意自己的饮食习惯,多吃些深绿色的蔬菜和水果,补充叶酸,但不能过量,香蕉里的叶酸含量比较高,可以预防宝宝神经管畸形,但也有坚持一直补充的,少吃多餐,多吃高蛋白的食物,切忌多吃,以免母体超重,对宝宝是没有益处的,多从食物中补充钙质,如鲜虾鱼类,日后缺钙再补效果不明显,并且会因缺钙出现不适反应,口味要清淡些,盐摄入过多会导致下肢水肿,多吃新鲜水果,也不是大人吃什么宝宝就能吸收什么,宝宝是自主选择营养的吸收,所以,不要偏食,不要多吃煎炸辛辣的食物,别太刻意,注意食物营养的搭配就好!
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