我之前有一个奶，发生奶涨，有点堵塞，加上奶嘴皲裂，好几天没给孩子吸。现在也回奶了，怎么发奶都不行，孩子才3个月，好着急啊。都不知道怎么弄才好

中药店买点王不留行，每天拿一点泡水喝，很有效的

我觉得猪脚花生最有效。吃完好快就涨奶了

前几我觉得奶水好像少了，女儿总是吃不饱。就去买了只猪手焖花生黄豆，吃完真的比之前多了。我是买一只回来焖好分两天吃的。我朋友的经验是多喝汤，多吃肉，奶水就会足哦。木瓜，鲫鱼，章鱼汤天天喝5

早餐最好是吃面条，我小孩今天100天，我差不多天天早上吃面条，面条是发物对发奶有用，还有一种药材叫什么和猪脚一起炖，我给忘了，等会我问问我妈，那东西听老一辈说对发奶最有效了，我也喝过几次，效果不错，我在月里的时候都没有什么奶，就是吃那玩意发出来的...

前几我觉得奶水好像少了，女儿总是吃不饱。就去买了只猪手焖花生黄豆，吃完真的比之前多了。我是买一只回来焖好分两天吃的。我朋友的经验是多喝汤，多吃肉，奶水就会足哦。木瓜，鲫鱼，章鱼汤天天喝5

猪脚花生一起炖比较催奶。建议LZ多试试各种各样的，看下哪种适合就多吃。我个人喝鱼汤和猪脚汤很有效果。

催乳产品方面可以试一下金装乳母乐，效果很不错的。同时哺乳期有几点注意事项需要坚持做好一是坚持让宝宝频繁吸吮，按需哺乳，争取24小时喂宝宝12次。如果宝宝不吃，就用吸奶器吸。尤其是晚上夜间，是泌乳激素分泌高峰期，一定要喂，那时的乳汁也更有营养。多换边，每次喂奶至少换边一次。每边哺乳的时间尽量15分钟以上，因为母乳区分前奶后奶，前奶比较清，后奶脂肪含量高，宝宝吸吮时间够长，可以吸足后奶，营养充分也不容易感到饥饿的 二是多休息，多睡觉，陪宝宝一起睡。让家人帮你分担家务，你最好除了喂奶，照顾宝宝，其他什么都不作。三是保持愉悦的心态，树立哺乳信心。乳汁分泌与大脑关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、着急、惊恐等不良精神因素可使乳汁的分泌减少。所以，树立哺乳信心，放松心情很重要的四是注意饮食营养均衡，避免回奶食物。哺乳期内凉性、辛辣、过咸、油腻的食物尽量少食用。母乳喂养的妈妈注意了——回奶食物大收集 - 西祠胡同http://www.xici.net/b858592/d63496262.htm五是要要及时补充足量水分，母乳的主要成分是水，占到90%以上，你不能有渴的感觉，或小便发黄，这些都是缺水信号，会影响奶水量。