本帖最后由 sukerxwm 于 2011-9-1 16:30 编辑 怡怡1 发表于 2011-9-1 13:35 我整个孕期都没有吃钙片，也不见抽筋。我吃虾皮和自己榨豆浆喝，适当喝牛奶。现在36周了，腿也不肿。 ...没错，正常的结构就是这样，如果有脚肿的话，可以用红豆煲粥吃吃，虾皮和鱼仔相比，补得比较单一，建议两者交替吃．．．．实不相瞒，孕妇脚肿，那些钙片维生素是很大的帮凶，他们在人体分解过程中，会释放出大量不能由肾送到膀胱处理的坏水．　当然，饮牛奶如果发现有便秘就马上停止，因为肠胃已经有警示了，饮再多只会穿肠过，并消化不良．

我两样都有，不过很少饮汤，悟识褒啊

听过专家说，正常人一个人一天如果用猪骨汤补钙，需要一整只猪的骨头熬的汤，而且用猪骨熬的汤油脂会比较高~~呵呵我觉得有点夸张，不过补钙我还是首选虾皮、大豆、牛奶这些

恩 两者不冲突吧 补钙是必须得

最好不要长期服用钙片~~早上10点前多晒晒太阳~~多运动~~多喝骨头汤~~注意饮食~~

还是不要长期依赖钙片~~多运动~~多喝能释放出钙的汤~~

我觉得仲系猪骨汤好，因为够晒天然。

我觉得喝骨头汤会好一点。

骨头汤补的是骨胶原啊，不是钙啊，
想补钙的话，吃虾皮吧，又便宜又高钙

喝牛奶好。

大骨头汤含钙量不高哦，倒是油脂含量很高D

骨头汤其实是不补钙的。怀孕吃钙片也是必须的就像我们孕早期吃叶酸一样。

据说骨头汤的钙质吸收并不是很好，远远比不上牛奶和钙片，现在医院都建议吃钙片呀

不懂就别乱说, 牛奶的钙经过处理后,原始那些已经非常低, 而且活性极差,  骨头汤每周饮一次OK, 钙有,但会有些重金属,至于那个胆固醇对子宫,直接说对肾阴来说来原料,都是必要的, 不要迷信那些所谓胆固醇一定坏的远古时期的西医论点, 总的来说,钙片是最坏的办法, 会造成水肿残留,  骨头汤补钙比较迂回,效果怎样要看个人吸收功能, 牛奶的钙就不要指望了,人很难吸收的, 当吸收点蛋白质就可以了,  最直接有效是吃用 小银鱼, 滚汤,蒸食都最直接,钙多,烟酸也多

我整个孕期都没有吃钙片，也不见抽筋。我吃虾皮和自己榨豆浆喝，适当喝牛奶。现在36周了，腿也不肿。

我觉得还是要吃钙片的。这样小孩出生后会好带些，学走路也快点不容易摔倒