我觉得还是要吃钙片的。这样小孩出生后会好带些，学走路也快点不容易摔倒

我还是觉得食补好。

你还是用显微镜的西医理论来认识物质, 缺少从人体消化吸收的方面来分析, 上面我说到了,骨头确实会有金属物质释出, 不过如果相对那些服用钙片或维生素的药片来相比, 骨头那个金属对肾脏的负担是少之又少, 而且那些钙片或维生素还天天吃, 这些我都是从外国大学专业实验室都化验过得出的结果(当然,药厂无可能不知,不过......) .  
        而且在这里说,钙怎样在人体内转化吸收我看也没几个人能解释清楚,  用那些摄取量的指标是无任何意仪, 究竟吸收几多没人知,而且还因人而异,    以我多年的医学经验来总结, 孕妇摄取钙的确日常注意饮食就足以,  不过关键要注意不要吃阻碍吸收的东西,例如咖啡,过度加工食物, 生冷.   牛奶这东西,可以每2天饮次就可以,但不要太迷信它.  而且当中存在某些添加剂怎样还不得而知.
        一切还是以个人状况而定,如果没有抽筋, 脚无力等症状, 体重,腹围,宫高,BC都正常,就别太在意这么多,正正常常吃饭,作息, 睡眠质量的好坏决定各种物质转化吸收效果的50%,    至于那些批发价才一块几毫的钙片维生素片ＤＨＡ丸, 人吃了决定伤不起, 至于你们信不信,反正我是信了.

没错，正常的结构就是这样，如果有脚肿的话，可以用红豆煲粥吃吃，虾皮和鱼仔相比，补得比较单一，建议两者交替吃．．．．实不相瞒，孕妇脚肿，那些钙片维生素是很大的帮凶，他们在人体分解过程中，会释放出大量不能由肾送到膀胱处理的坏水．　当然，饮牛奶如果发现有便秘就马上停止，因为肠胃已经有警示了，饮再多只会穿肠过，并消化不良．

吃钙片。骨头汤补钙那是不科学的说法。

中国的钙补不了中国人，吃就吃进口的

那些数据都是针对你说这么多名词来说说,确实存在.  至于胆固醇是好定坏, 如果以一般正常的煲汤原料来讲, 好坏的决定大部分是由食用者自身来决定,  但前提要确立一点, 胆固醇对于人来说绝对是必须的, 可能这个观点与你日常接触的所谓常识有抵触,但有可能的话请了解下, 胆固醇,类固醇, 中性脂肪, 甘油三酯，包括卵磷脂 之间的关系。  知道整个生化过程，就知道为什么胆固醇无用论是多么可笑

学习中....

补钙 不是说骨头汤就可以或不可以，而是在均衡饮食下，再针对某些方面来调整下食材搭配。 退一步讲，假如骨头汤一点钙都无，那么其它吃的东西就无钙了？  我发帖的内容宗旨只想表明 均衡饮食下再在饮食中作特别一些补充， 结合正常作息就可以了。 其它药物可免则免， 牛奶看每人饮后的身体感觉，  绝不能说需要咩就硬补咩，以钙为例，结石还是被人吸收是一线之差， 这和大大小小发烧感冒都一概先吊瓶的做法一样害人不浅。

医生说，喜欢吃的就是需要的。

骨头汤容易使人变胖，准妈妈要根据自己体质和需要就餐

看来还是正常吃饭好了，

哈哈，学习了，孕37周多了，昨晚脚开始抽筋

我觉得喝骨汤会比较好一些的  

唔识煲就网上学咯，虽然我都唔识煲。不过我阿妈同奶奶都基本上每日有汤水比我饮，汤水好重要嘎。

差不多每天都喝豆浆

  钙片只是补助作用,,,不是什么功效性很强药物,,,适当吃一些就可以的,,,图个心安吧

骨头煲开之后那里加点点白醋，会促进骨头的钙的释放，达到很好的补钙效果。