我现在34W，每天的作息饮食是这样的：睡到十点起床，十点半吃早餐早餐内容：一个红薯，一个鸡蛋，一杯风行高钙玻璃瓶装鲜奶，一个面包，有时加一个玉米然后十一点的时候，吃一个水果，吃一些板栗，花生，还有瓜子下午两点左右喝一碗汤，把里面的排骨什么的也吃光光四五点再吃一份水果，还有板栗，瓜子，花生之类的六点左右吃晚餐八点左右会吃两碗甜品，有时是冰糖雪梨，有时是小米红枣绿豆沙，用小炖宝炖，一般是两碗的量十点左右，风行玻璃瓶装的高钙鲜奶一瓶，加几块面包蛋糕十二点睡觉

我几乎没注意过我的饮食！基本爱吃的时候就去买来吃`没固定吃什么不吃什么的``核桃杏仁吃多了上火基本没吃！底子热`所以喝汤比较多`奶类都没怎么喝过``因为喝了流鼻血！钙片倒是没断过！一个星期基本上都喝不同的汤隔一天褒一次`主要骨头汤比较多`有时候苹果褒瘦肉，或者木瓜鱼尾`反正能下锅褒的都喝点！就是没吃过热性的汤~其间还吃了不少火锅，忍不住吃过好多榴梿结果这头吃`那头就流鼻血了！西瓜没少过`天热的时候基本每天半个！葡萄在刚怀的时候一天一串~~吃得现在晚期都怕了！没注重过什么时候睡`爱睡就睡``爱起就起``爱玩电脑还是玩了~`

刚出去了几个小时买些BB东西回来，已经四点多了，老公在玩游戏，家婆在看报纸，大家都等我回来买菜，我从江南西走到万国家乐福，脚都酸了，然后再坐车回来。我叫老公去买菜，我是实在走不动了，并声明，以后都别指望我买菜做饭了，我现在越来越帮不上什么忙，家婆买的菜做的饭我最多吃半碗多点，比如中午，肉卷炒花菜，炒一个生菜，再一小碟市场买的熟食鸡肉，吃了一块，咬都咬不动，煲汤的话，前段时间还会一周煲个一次半次，现在不开口是不会主动煲的了。每次都是我自己买菜时才会煲骨头汤喝下。她是省得要命，退休在家天到晚无所事事，买菜做饭对她来说就是一件特累的事。有什么办法，怪只怪我以前太勤快了，什么都抢着做，全部都依赖我了。地板我不拖的话，估计半个月都不会有人拖。

我JP不在身边，我妈照顾我多些，但我也不愿意她老在身边事事帮我做完。我JP倒是希望我什么都不做，整天跟我LG说我怎么还去上班，叫我LG多做点我多休息，但是我觉得还是两口子相互分担吧，毕竟以后照顾孩子还是两口子是主力，孕期享受惯了，以后落差大啊

我JP不在身边，我妈照顾我多些，但我也不愿意她老在身边事事帮我做完。我JP倒是希望我什么都不做，整天跟我LG说我怎么还去上班，叫我LG多做点我多休息，但是我觉得还是两口子相互分担吧，毕竟以后照顾孩子还是两口子是主力，孕期享受惯了，以后落差大啊

送花称赞下美妈～

嗯嗯，反正自己力所能及的事就做些，这样一家人相处得更愉快。心情好了，环境氛围好了，对孕妇和BB都好！

我反倒是前期比较容易饿，现在中期反倒没感觉到饿了，可能每天吃得太多了

应该是吧。

可能关键还是要吃些高蛋白的不容易饿的东西。

我还好，不过一般是下午吃得比较多，水果啦、蕃薯啦、有时还饼干什么的，不知道是不是吃杂，常会放屁，被老公尊称为“屁后”

其实到了怀孕晚期哦`要多吃些清热降火的东西`因为老人都说过要是吃太热的会容易造成羊水浑浊！
多运动运动有帮助顺产哦！
每天散步1小时~就对你和宝宝都有很大帮助哦！

嗯嗯，蛋蛋妈你家BB还没出来呀？

没呢`完全没动静！
烦躁啊`我同学和我同一天预产期`人家都生了个女儿了`还差不多8斤！

先别烦燥哦，你记不记得受孕日期啊，按这个算会更准确一些，也就说为什么医学上说预产期前后两星期BB出生都是正常现像来的。

我的按受孕日期BB预产期是1、21号。按未次月经预产期是1、4号左右吧，
4点钟起来吃东西，到现在还没睡着。。。555

学习。。。。。。。。。。。

看见大家吃的东西，我发现我吃好少哦~食量基本跟怀孕前差不多，就早餐觉得比较饿吃多点
但就是这样医生还是说我腹围偏大，要我控制食量，BB吸收得也太好了吧~

道理是这么说啦`但是呆里面太久也不是一件好事`怀孕晚期羊水会逐渐减少`胎盘会加速老化`供氧会不足的！

这样啊，那BB现在胎动怎么样呀？要不要隔两天就看下医生呢？

嘻嘻，kita妈，我们的预产期好接近哦，

可能是你本身营养好，和你吃的东西比较精吧？你平常都吃什么呢

今天检查过了``蛋爷在俺肚里面舒服着呢~心情都没了！

有“野生山茶油”及土鸡    请电话联系：15507965598
山茶油对孕产妇的作用

山茶油可减轻孕妇消化系统的负担，促进人体新陈代谢，维护母子心血管系统的正常功能，充分补充妊娠期间母子所需的高质量油脂营养、胎儿肌体生长发育及母体多组织的增加和物质储备；促进人体新陈代谢，增加肌体耐力；维护骨骼、心肌和心脑血管系统的正常功能。山茶油对产后体质恢复快，妊娠纹少，产后发胖明显改观；用茶油炒腰子、蒸茶油鸡蛋，是孕归产后的最佳补品；坐月子间吃茶油，可温补气血，促进产后内分泌机能恢复，防止产后盘骨酸痛；产后食用山茶油，也有助于增加母乳，而且对胎儿发育十分有益。

◆ 愈合伤口：产妇分娩后食用，即补身，又可让伤口早日愈合。

◆ 去除妊娠纹：用茶油擦于妊娠纹处，轻轻按摩，长期坚持使用，可去除妊娠纹，或使之变浅。

◆ 解决孕妇便秘：每天清晨空腹生食1匙山茶油，轻松解决孕妇便秘，排除毒素，保养皮肤。

◆ 治疗脚抽筋：取适量山茶油炒瘦猪肉加生姜一片，炒熟之后，倒适量开水加白红菜，用于治疗脚抽筋。

◆ 治疗孕妇皮肤干裂、瘙痒：孕妇后期皮肤拉伸，易出现瘙痒和干裂现象，每天清晨用山茶油涂抹，可预防缓解。
◆ 产后减肥：孕妇在产后长期使用山茶油炒菜食用，有助消除怀孕期间积累的小腹脂肪，迅速恢复身材。

产后肥胖原因：

①女性在妊娠期和产后，体内多项因素的改变所导致的；

②孕产妇运动量减少,饱和脂肪酸摄入过多引起的。

山茶油从导致孕产妇肥胖的原因入手，有效地预防产后肥胖：

1、女性在妊娠时下丘脑功能的变化使母体新陈代谢紊乱，导致脂肪合成增加，山茶油能改善内分泌系统，恢复母体新陈代谢，减少脂肪沉积。

2、妊娠时，孕妇体内的胆固醇和甘油三脂含量增加，而体内胆固醇和甘油三脂的含量与孕妇的肥胖程度成正比例关系，甘油三脂通常在产后6周内可降回原来水平，但低密度脂蛋白胆固醇可在体内持续升高6-9个月，这就是导致孕妇产后长时间发胖的原因。山茶油单不饱和脂肪酸含量高达90%以上，有效降低母体胆固醇含量，起到预防产后肥胖的效果。

3、当怀孕进入第三阶段后，孕妇体内胎盘激素快速上升，胎盘激素是一种促进母体新陈代谢的激素。当孕妇生下宝宝后，胎盘的脱落会使胎盘激素的浓度在一周内急速下降，连带母体的新陈代谢随之降低，使脂肪合成增加。山茶油能调节母体胎盘激素水平，抑制脂肪合成，有效地预防产后肥胖,促进体形恢复。

4、女性妊娠期和产后，摄入大量的营养，从而也增加了饱和脂肪酸的摄取量，加上孕产妇运动量较少，大量的饱和脂肪酸以脂肪的形式储存起来。山茶油单不饱和脂肪酸含量高达90%以上，有效地将饱和脂肪酸转化成不饱和脂肪酸，减少脂肪的堆积。

山茶油对婴幼儿、儿童的作用

◆ 婴儿护肤：

（1）婴儿皮肤娇嫩，在腋下、屁股等处涂上茶油，可消除宝宝皮肤被汗或尿浸所产生的不适感。

（2）宝宝洗完澡后，用山茶油直接涂在全身，有助于滋养皮肤，是最安全有效的婴幼儿护肤品。

◆ 婴儿尿疹、湿疹：婴儿尿疹、湿疹、蚊虫叮咬，用山茶油直接涂于患处，安全有效。

◆ 活血化瘀、消肿：茶油有活血化瘀的功效，能消红、退肿，特别适用于婴幼儿摔伤、碰伤，安全有效。

◆ 治疗烧烫伤：民间还用茶油治疗烫伤和烧伤以及体癣、慢性湿疹等皮肤病。

◆ 腹部涨气：轻敷茶油于肝脏，可消腹部涨气。　

◆医生对婴幼儿选择食用油的建议

1、远离饱和脂肪酸含量高的油类，如：动物油；

2、选择单不饱和脂肪酸含量高的油类，如：山茶油或橄榄油；

3、选择富含Ω—3脂肪酸的油类，如：山茶油或核桃油；

4、避免Ω—6脂肪酸比例过高的油类，如：玉米油、大豆油、花生油。