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很详细的步骤，学习

谢谢美妈的帮顶～

新妈妈在坐月子时，对食物还是有些禁忌的，比如像偏冷性的食物，最好不吃或少吃。如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子（鸭梨）、、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜等等寒凉的菜肴。

很不错  

谢谢美妈的帮顶

新妈妈在产后恶露和月经干净后，也可以适当地煲艾草鸡汤喝哦，对子宫也是很有益处的。

艾草又尤为端午节左右的艾草，最好。

菜园里的蒲瓜，好嫩呀。

自家菜园里种出来的蔬菜瓜果，特别清甜。

菜园里除了蒲瓜还有黄瓜哟。

新妈妈们，建议避免食用的几类食物：
1、刺激性饮料，如浓茶、咖啡，会影响睡眠及肠胃功能，亦对新生儿不利；

新妈妈们，建议避免食用的几类食物：
3、过咸食品，过多的盐分会导致浮肿；

新妈妈们，建议避免食用的几类食物：
4、麦乳精，麦乳精是以麦芽为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌