千千妈咪产后减肥、收腹、丰胸招数
（抱歉，贴子有点长，请各位姐妹慢慢看）
我很少上育儿网，都是在网上购买育儿书较多，自己看了然后摸索，觉得挺管用。一位妈妈朋友介绍我上广州妈妈网。今天打开网址看了一下，马上被吸引住了，这里好多漂亮妈妈和漂亮宝宝啊。看了漂亮妈妈美娇妻的贴子，发现很多妈咪和我当初刚生完孩子一样有很多的问题，特别是女人很重视的身材问题。所以想和广州妈妈网的妈妈们分享一下我的实战经验，作为和各位妈妈的见面礼，多提意见哈。
我的宝贝女儿快六岁了。生完孩子之后，我觉得自己的生命重新焕发出青春的光彩。女儿的降临发掘了我无限的爱心和童心，我觉得做妈妈的感觉比任何形式的成功都更有成就感。
但是我整个人比怀孕之前重了30斤，加上我本身骨架偏大，看上去变了一个人似的，还真有同事认不出我了。老公也含糊地表达了他的意见，说我膀大腰圆，我也没理他。一年后，肌肉一结实，并不觉得我有多么胖。但是一到夏天就得意不起来了，看着好好的一件衣服，穿在我身上完全变了样，自信心真是大受打击!其间试过节食，但马上就反弹回来了（不过也是因为忙没时间和心情吃东西而瘦下来罢了）。市面上卖的减肥药，以及美容院的减肥广告，我一概不信也不试，只是试过姗拉娜的收腹霜，想减小腹，搽得我累S，用了几次就没用了，浪费不少人民币。期间我练过清晨8分钟，觉得对塑造体形有用，可能因为我无法坚持做，所以对减肥效果不明显。
转眼女儿五岁了。偶然上了几个网站的女性频道。选了一个我认为可行的减肥方法，就是七日瘦身汤（又叫巫婆汤），想必会有妈妈听过的。放寒假的时候，我在家乖乖的呆了一个星期，就喝这个瘦身汤。原来以为这个汤会很难喝，其实还挺美味的，特别是煲汤的时候，香得我爸都说“好香好香”，直想喝呢。
但是让我有点失望的是，七天后我并没有象贴子上说的七天后会有令人“刮目相看”的好身材（我本来就有点不信它这句话），我的体重还是原封不动。我的收获是在接下来的一个月的节食行动中得到的。这七天的喝汤其实是一个基础，为后面的节食打基础。它的理论就是：纤维素可长期存在于人体内，它起着抗脂肪作用。所以接下来的一个月，我遵循早上吃少，中餐吃好，晚上喝老火汤或滚汤再加蔬菜的原则，坚决不吃面食及淀粉类食物。这样节食，不会觉得肚子饿得慌，不会有气无力，反而人觉得轻松了。我这才明白七日瘦身汤的好处了。一个月下来，我的体重足足减了十斤，连我爸妈都高兴得很。这可是我五年来从来不曾梦想过的快速减肥法，而现在这么轻易就做到了，至少我觉得不是难事，因为没花什么钱，又没有痛苦，只是需要一点点时间和一点点心思而已。
去年也就是刚过去的2005年夏天，由于能穿中码衣服了（偶尔小码的也能穿上，真是美S了），买了好多漂亮衣服，最瘦的时候是113，同事说我不能再瘦了，再瘦就没有韵味了。现在嘛，又重了几斤。周围的人都说我变漂亮了。连男同事都对我刮目相看，说简直变了一个人啊。我感叹：女人为了成为一道风景，的确是任重道远啊。
但我认为，美丽自信的女人成为一道风景，并不是女人美丽的原动力。女人美丽的原动力还是在于提升自己的自信，让自己心情更好，更愉快地渡过每一天，从而更积极地对待工作和生活，让每一天过得更有价值。
第一步：减肥（在百度搜索七日瘦身汤，一大把呢）
七日瘦身汤
中国人本来就很喜欢喝汤，一餐中如果没有喝到汤，就觉得没有吃饱，在7、8年前开始流行的7日瘦身汤，因为被认为“效果太神奇”，而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅，所以又被称为“巫婆汤”，当时据说“最美丽的欧巴桑”陈美凤就是靠这个维持身材，而王菲的竹竿身材，除了决明子茶瘦身有功外，据说巫婆汤也帮不少忙。
巫婆汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把的芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤，一大锅可以喝七天。
编辑推荐：王菲和陈美凤都用此方法瘦身，很有诱惑力吧？
七日瘦身汤的配方（请按配方使用）
洋葱 | 2-2.5斤 | 圆型 |
青辣椒 (菜椒) | 0.5-1斤 | 辣或微辣 |
芹菜（西芹） | 1斤 | 正品 |
番茄(西红柿) | 2.5-3斤 | 正品 |
卷心菜（椰菜） | 1斤 | 扁圆型 |
盐 | 少许 | 食用盐 |
注：比例不变，一般一天煲一次，括号中菜名为各地别名。
七日瘦身汤的做法
1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。
2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。（注：辣茎不去）
3、芹菜用水洗净，切成斜段。
4、番茄用水洗净，切成小块状。
5、卷心菜洗净，切成三角形小块状。
将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。
巫婆汤(七日瘦身汤)操作方式：
第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
第2天吃水果和豆类、玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤
第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤
第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯
第7天正常饮食加瘦身汤
饮七日瘦身汤的特别注意
饮用办法：七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式。饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝效果较好。
一、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此种方法效果最好，但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况而决定。如发现吃水果影响减肥速度，则须减少水果蔬菜量（如先天性、药物性肥胖者，这两种情况，前三天应控制）。随意吃喝会影响减肥速度，请根据自身情况自我调节和控制。
二、炖的时候，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。（饿时喝更好）
三、如果吃东西，请在喝汤后的第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始吃少量牛肉，第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。
四、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需要喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。
五、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高。绝不能用明火直接加热，加热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。
六、在第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些人吃东西不影响减肥。
七、延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水）
八、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水（不能喝茶叶和开水），可以喝冷开水或温开水，但也要与喝汤相隔0.5-1小时。
九、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果好，绝对不能晚上煲第二天喝。
十、局部减肥，如脸、背、腰、腹、大腿等，一般只要2-4天即可。
十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可再加冷水，请在开始时加足。
十二、煲七日瘦身汤须加少许盐。普通锅均可，用高压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用，不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。
十三、不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温。
十四、对肥胖者而言：洋葱用2-2.5斤，西红柿用2.5-3斤，其他菜为0.6-1斤。辣椒一定要比较辣，以辣到全身发热，出汗为准。
十五、请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。
十六、根据经验，每1000人当中，有一人需吃汤渣。如发现有前二天减肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣（菜）。
十七、普通减肥者，在瘦下后，需再喝3-5天，每日需喝6-10碗，保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿，喝3-5碗，持续1-3个月（胖人用3个月），期间不影响饮食。按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条。
十八、纤维素可长期存在于人体内，它起着抗脂肪作用。从今七日内，减重者得遵行下列的食谱进食，觉得饥饿时就喝此“瘦身汤”，它不会增加卡路里，又会加快减重者消耗脂肪的速度，喝的越多就的越多。
编后：原来，巫婆汤的食材全部都是会产气的蔬菜，吃进去后肚子会胀，再加上它又是高纤维蔬菜，再加上汤的大量水分，很容易就饱了，所以也不会再吃别的东西，如果大家仔细看这个食谱的每天建议摄食的食物，就会发现这是一个“减少主食”的食谱，也就是都没有淀粉的食谱，而蔬菜汤几乎等于没热量，因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉，总热量都很低。
基本上这算是一个还不错的减肥方式，因为它建议多蔬果，也很多样化，而且水果和蔬菜里面也有少量的淀粉，所以不会像高蛋白质饮食会有酮酸中毒的危险；不过因为蔬菜水果含钾都很高，有心脏病或肾脏病的患者不建议采用。
［此帖子已被 千千妈咪 在 2006-1-4 21:56:18 编辑过］
［此帖子已被 千千妈咪 在 2006-1-5 21:27:55 编辑过］
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