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原文由 馨悦妈妈 发表于 2006-1-14 3:47:42 :

我肚子上的两轮胎一直是个烦恼事儿，我已做了4个月的仰卧起坐了，一天60个，效果也不见怎么好。

谢谢楼主，下来我也试试

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原文由 浩然妈妈 发表于 2006-1-13 17:22:46 :
多谢千千妈妈的好介绍!

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原文由 双皮奶 发表于 2006-1-14 11:15:48 :
好野，岩岩有用，多谢多谢！

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真的是好

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原文由 Eun 发表于 2006-1-15 15:27:21 :
好东西啊好东西，千千妈真是我们女人的好榜样。现在我重了20多斤，宝宝四个月了一斤没少。因为宝宝，爱美的老公都说不介意了。可是能减下来不是更美的事情么。因为吃奶，我还要吃得多，但我要运动，运动`````````````不行，我要打印下来

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原文由 海水蓝 发表于 2006-1-16 11:52:19 :
建议，楼主能否将近照贴上来啊？让我们瞧瞧效果如何？

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海水蓝，你好！好漂亮的名字。照片就免了吧，我不喜欢把自己照片上传，除非传个背影的，大家又不会相信是我自己。我看见有些讲减肥效果的贴子，瘦的时候的照片有的是生孩子之前的，明眼人一看就能看出来的。一种减肥方法的效果不一定适合所有人，那就要靠各人自己选择和判断了，选择之后还要付诸行动才真正收到实效。

怀孕之前我的体重是100斤左右，身高162CM，同事有时候叫我林妹妹，说怕我被风一吹就倒了。生完孩子后，重了30斤，整个人大了好几圈，穿大码的衣服都困难，加大的肩位又不合适，真的是痛苦了好一阵的。不是不想减肥，而是没找到方法，主要是自己一直没有减肥的意识，没把减肥当作一回事来做。2005年初想到很快又要来到的夏天，终于下定决心要减肥了，在网上找了不少减肥的方子，最终选定了七日瘦身汤，而且很快就见到了效果。我现在的体重保持在112左右，穿中码的衣服刚刚好，不大不小，因为不象生孩子之前瘦得皮包骨（呵呵，本人骨架子大），人也显得比以前精神多了。

我认为虽然运动对减肥是很重要的一个方面，但是如果不配合节食，效果是会打折扣的。吃七成饱本身就是健康的一种饮食方式，只是我们常常挡不住美食的诱惑。我有一个同事孩子不到一岁，断奶才几个月，但是人已经瘦下来了，她的方法就是每周去健身房练舍宾，加上孩子要自己带，比较累，饮食方面也注意不要吃得过多。

我瘦下来并能保持玲珑有致的身材，得益于网上知识的共享，所以把自己的体会传上来，也算是对网络的一种回报吧。

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原文由 海水蓝 发表于 2006-1-18 14:35:14 :
七日瘦身汤我在中学的时候就试过了，象罗宋汤的味道是吧？以前不是很肥，但是一味追求瘦，所以就尝试了一下。味道是不错，可是饿得晕。我现在也想再试试，可是就怕管不住嘴巴。我想问问千千妈咪，你那七天真的没有吃任何东西只是喝汤吗？七天后，你还继续喝吗？期间你想过放弃吗？你的坚持确实令我佩服啊！

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呵呵，海水蓝真是爱美啊，我才真是佩服呢。我中学的时候也很胖，但是从来没减过肥。上大学的时候因为太累瘦了下来，一直就没胖过，胃口也不好。生完孩子后胃口好，食量也大，吃少一点点就觉得饿，有人说是因为怀孕时把胃撑大了，也许不是管不住嘴巴，而是管不住胃，可是经常是看到美食吃得肚子撑不下了还舍不得放下筷子，要不然也不会孩子六岁了才开始减肥。

我喝七日瘦身汤的时候是刚好喝够了七天的，算得好好的，七天没上过街，最多去楼下转转，或者买菜什么的，因为隔一个小时要喝汤啊，觉得那七天过得还挺舒服的，全家人都很支持我，除了喝汤，做些家务，然后就是看书或者上网。那七天没碰过米饭和面食，因为说可以吃蔬菜，但又不能放油，没油的蔬菜我可吃不下，所以吃过水的蔬菜的时候我还是会放点菜籽油的。肉类嘛，按上面的要求是可以吃牛肉，可是我不喜欢吃牛肉，所以改吃鸡肉。

其实当初我也是抱着试试看的态度来喝这个汤的，因为刚好有假期，并不是人人都能做到一个星期不出门就为喝这个汤的。我能坚持下来，一是汤的味道确实不错，二是我虽然没有进食主食，但并没有饿得晕，总之能够坚持下来吧，可能因为本身身体的能量储存足够消耗吧。

但是喝完汤之后我并没有像上面所说的瘦了4至5公斤，我还是我，体重没变。我多少有些失望，但心想反正喝的是蔬菜，有益无害。喝到三、四天的时候，是想过放弃的，但又觉得前功尽弃挺可惜的，不坚持下去连有没效果也不知道。

一个星期体重没减，我当然不想再继续喝下去了，我想也许每个人的体质不一样。方子上不是说，纤维素留在体内可以抗脂肪吗，我想它继续发挥作用就行了。所以接下来的时间我主要就是在坚持正常饮食的情况下节食，晚餐基本是不吃主食的，蔬菜就是主食。让我惊奇的是，我这样减少食量不会象以前那样饿得慌，反而人变得轻松起来了，我也不象喝汤的时候天天称体重，只是坚持我的节食行动。一个月下来瘦了10斤，好象都没感觉到是在减肥，我这才知道体内的纤维素在帮助我抵制那种节食的饥饿感。

瘦下来之后，人走路都感觉轻松了许多，就更加有信心把减肥行动坚持下去了，最大的动力还是又可以象生孩子之前一样买许多漂亮的衣服了，只能穿宽大的妈咪装，不能买漂亮的衣服，身为女人是不是少了不少乐趣呀。所以，为了美丽和自信，妈妈们把健康有效的瘦身行动坚持下去吧。

好贴，保存下来了。

另外还想问一下，产后容易有小肚腩，而且腹部肌肉会松弛，如果光靠减肥能否让腹部变紧呢？我有同事建议我产后去美容院做腹部特别护理，不知有没有效果？

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原文由 三言 发表于 2006-1-25 12:59:55 :

好贴，保存下来了。

另外还想问一下，产后容易有小肚腩，而且腹部肌肉会松弛，如果光靠减肥能否让腹部变紧呢？我有同事建议我产后去美容院做腹部特别护理，不知有没有效果？

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谢谢三言的关注。很高兴有那么多人关注这个贴子，如果对妈妈们有用，就算没白费力气啦，希望妈妈们越来越美丽。

其实产后的小肚腩和腹部肌肉松弛，是比减肥更让妈妈们头疼的问题。我也一样，减肥之前站着不刻意收腹的时候，好象肚子里还有三个月的宝宝似的，所以我出门一定要穿高跟鞋，有助于挺胸收腹。

减肥能否让腹部收紧关键看是什么样的减肥方式，我认为减腹部一定要运动，美容院的的腹部特别护理我不知道有没效果，因为没试过。不过如果体重减下来，腹部自然也会小一些，但应该不会收紧。我听说有些同事去美容院减肥的确是有效果的，我有一个同学花了一万元减了20斤，但又听说只能吃鸡蛋，饮食控制很严，我就有些怀疑到底是节食的效果还是器械的效果，因为花了钱所以节食能坚持下来。总之我没试过。只能靠自己选择了。

我减肥之前，在报纸上看到一个美国影星用饭后站立收腹的方法保持体形，曾兴致勃勃地练了一段时间，对收腹的确有很好的效果，上面说的收腹方法其实和这差不多的。关键是坚持，每天其实用几分钟练几次就可以了。

应该放多少水呀?大煲有多大?

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原文由 erhuicao 发表于 2006-1-26 18:37:00 :

应该放多少水呀?大煲有多大?

 

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就是能够装下所有的蔬菜之外，还可以放10-15碗水，此外蔬菜还会有一部分变成水分，这一部分也要计算在内。煲2-3小时之后还能够剩下10碗汤，我也忘了当初放了多少水，第一次自己可以体会一下，两天之后放水就比较准确了。我那时候用的是大号的高压锅，但不能用高压，锅盖不能盖死。