平时多煲点**鸡蛋，**清热的，而且以后生出来的BB肤质会很好。我妈妈怀我的时候无咩补的，我婆婆就成日煲呢嗰比距饮。还有，我也有便秘的问题，我妈妈有个朋友做了几十年的医生，距话比我妈妈知，煲点鸡蛋花茶喝就行了，其他什么的，不要乱来

每天我就吃2-3果冻那么小的勺子哦，好像没觉得油腻也没觉得上火。。。再说黑芝麻应该对宝宝头发好啊。。。

便秘主要是肠蠕动弱导致的哦 平时注意饮食 多喝水 多吃水果 多吃粗纤维食物 并且运动也很需要的哦 促进肠蠕动的 我便秘就喝在80girl百灵购店买的【80girl吉仕乐西梅汁】通便效果很好哦 没有什么副作用 所以家里会长期备一些的 以防不时之需的 你要是便秘饮食调节不了 不妨喝喝这个

我推荐你吃啤酒酵母，我怀孕的时候也有便秘的，后来吃了啤酒酵母就好了，还可以补充叶酸的，很好的，吃的也放心

我说的那个低聚糖就是我们平时老广告说的听到“双歧因子”，也叫异麦芽低聚糖。
额，先度娘科普一下吧，这类糖进入大肠作为双歧杆菌的增殖因子，能有效地促进人体内有益细菌一一双歧杆菌的生长繁殖，抑制腐败菌生长。
这个双歧因子可以改善人体内微生态环境，有利于双歧杆菌和其它有益菌的增殖，经代谢产生有机酸使肠内 pH值降低，抑制肠内沙门氏菌和腐败菌的生长，调节胃肠功能，抑制肠内腐败物质，改变大便性状，防治便秘，并增加维生素合成，提高人体免疫功能。此外，长期食用可减缓衰老、通便、抑菌、防癌、抗癌、减轻肝脏负担、提高营养吸收率，特别是对钙、铁、锌离子的吸收，改善乳制品中乳糖消化性和脂质代谢，低聚糖的含量越高，对人体的营养保健作用越大。

由于是从食物中提炼出来的，所以婴儿、孕妇、老人等人群也可以服用，这些产品的原料一般是大豆和玉米，但近几年大豆转基因闹得那么厉害，还是玉米的比较靠谱。

我姐姐去年怀着的时候也是便秘，这个情况说严重也不算非常严重，不至于很久都拉不出来，但怎么滴也得好几天一次。什么吃水果啊喝蜂蜜水啊的，只要有人提过都试过了，但效果还是不好。因为不想影响宝宝，所以坚持不用药物，后来是家里一个老人，说喝了一段时间的异麦芽低聚糖冲剂，肠胃感觉好了很多，就建议她喝一个月试试。效果还可以，宝宝也不受影响。不过就需要点耐心，因为这个不同于泻药什么的，是以养为主。另外孕妇的情绪也很重要，楼主要保持良好心态。

PS，那个牌子叫立健三清，大概几十块钱一盒，不贵，药店里有卖，你可以试试。

可怜的准妈妈。。。。。。。要不多下去走走活动下？吃点苹果多喝水应该会好吧？？？

我每次吃了钙片就痛苦的便秘+便血（肛裂引起）十分痛苦！后来钙片不敢食了，但症状一直不减轻…可怜得连上个厕所大便都像受刑一样，水果，蕃薯，玉米也食得不少…但就是没什么效果！一天逛街买了两排益力多，回到家因为感觉好口渴，一口气喝了三瓶，第二天感觉畅通了，没有痛感！所以现在每天一瓶！

芝麻，这个没试过，不过会不会很油腻或者上火啊？

v6立健三清，我知道这个，但因为之前身边没有人，现在又怀孕了，就不敢试。不过昨天问了医生，说这个低聚糖是可以喝没问题，嗯，考虑试试这个吧。

肛裂！！！你好可怜啊！！益力多我有喝，但效果时好时坏，对我作用不稳定啊。

嗷~~~~运动水果和水什么的都有在进行，尤其是水啊，喝多了胀到不行。。。但还是拉不出来

我和LZ情况一样啊，应该喝点蜜糖水是有效的，因为我16周之前都有喝蜜糖水，孕妇奶粉也照喝的都没有便秘，16周之后原来的蜂蜜喝完了没及时补上，就连着两周都便秘，好痛苦；这两天赶紧重新买了喝，就有好转的现象

楼主，既然你吃那么多水果和喝那么多水都不行，我建议你去睇睇中医，因为有时候人便秘唔一定系上火，如果系因为体内虚寒而便秘，你再猛吃清热的水果，就雪上加霜了。

另外黑芝麻真的是非常适合孕妇食的，黑色补肾，到时候bbd头发会又黑又亮，芝麻又通便，而且芝麻含丰富嘅叶酸同维生素E，不过比较难消化，所以你食芝麻酱或者芝麻糊。怕上火就炒嘅时间短d咯。

其实番薯真系好通便噶，要早上趁热食！食完饮杯温水，记得你平时饮嘅水要系温水唔好饮冻水啊。

淘宝上有卖，找信誉好的卖家。
但我吃的是家婆找熟人买的。
我现在在婆家待产，最喜欢吃自己蒸的薯粉糕了，样子跟马碲糕差不多，但比马碲糕好吃。
只有是有一天便不出来，晚上吃薯粉糕，第二天就通行无阻了。

可以吃点生花生米，吃的时候喝点冷水，但有些人可能会拉肚子，楼主可以先试一试。

我从来都是便秘体质，怀孕后喝孕妇奶粉；坚持每天吃水果，尤其是吃橙子比较多；如果发现开始有便秘，就喝酸奶，这个好象很有效果；最后要多喝水，我喜欢喝菊花茶，肠道不上火，没这么容易节宫吧！

平时多煲点**鸡蛋，**清热的，而且以后生出来的BB肤质会很好。我妈妈怀我的时候无咩补的，我婆婆就成日煲呢嗰比距饮。还有，我也有便秘的问题，我妈妈有个朋友做了几十年的医生，距话比我妈妈知，煲点鸡蛋花茶喝就行了，其他什么的，不要乱来

每天我就吃2-3果冻那么小的勺子哦，好像没觉得油腻也没觉得上火。。。
再说黑芝麻应该对宝宝头发好啊。。。

坚持每日坐厕所，哈哈。蜂蜜水怕会唔会糖耐太高。

吃火龙果

学习了，我以前就有习惯性便秘，怀孕前通过运动和饮食调理好了，现在还是怀孕初期，也有点担心再次复发，所以每天起床都记得第一时间蹲厕所，发现吃葡萄可以缓解大便不顺畅。

我是吃橙子蛮有效的，16周便秘了3天，吃了两个大橙子第二天就好了，或者吃玉米或者番薯，还要多运动吧，我现在每天都爬楼梯。

我每天喝两杯鲜奶，一杯酸奶，一个橙子，上厕所挺好，以前也经常便秘的