平时多煲点**鸡蛋，**清热的，而且以后生出来的BB肤质会很好。我妈妈怀我的时候无咩补的，我婆婆就成日煲呢嗰比距饮。还有，我也有便秘的问题，我妈妈有个朋友做了几十年的医生，距话比我妈妈知，煲点鸡蛋花茶喝就行了，其他什么的，不要乱来

每天我就吃2-3果冻那么小的勺子哦，好像没觉得油腻也没觉得上火。。。再说黑芝麻应该对宝宝头发好啊。。。

便秘主要是肠蠕动弱导致的哦 平时注意饮食 多喝水 多吃水果 多吃粗纤维食物 并且运动也很需要的哦 促进肠蠕动的 我便秘就喝在80girl百灵购店买的【80girl吉仕乐西梅汁】通便效果很好哦 没有什么副作用 所以家里会长期备一些的 以防不时之需的 你要是便秘饮食调节不了 不妨喝喝这个

我推荐你吃啤酒酵母，我怀孕的时候也有便秘的，后来吃了啤酒酵母就好了，还可以补充叶酸的，很好的，吃的也放心

肛裂！！！你好可怜啊！！益力多我有喝，但效果时好时坏，对我作用不稳定啊。

嗷~~~~运动水果和水什么的都有在进行，尤其是水啊，喝多了胀到不行。。。但还是拉不出来

我和LZ情况一样啊，应该喝点蜜糖水是有效的，因为我16周之前都有喝蜜糖水，孕妇奶粉也照喝的都没有便秘，16周之后原来的蜂蜜喝完了没及时补上，就连着两周都便秘，好痛苦；这两天赶紧重新买了喝，就有好转的现象

楼主，既然你吃那么多水果和喝那么多水都不行，我建议你去睇睇中医，因为有时候人便秘唔一定系上火，如果系因为体内虚寒而便秘，你再猛吃清热的水果，就雪上加霜了。

另外黑芝麻真的是非常适合孕妇食的，黑色补肾，到时候bbd头发会又黑又亮，芝麻又通便，而且芝麻含丰富嘅叶酸同维生素E，不过比较难消化，所以你食芝麻酱或者芝麻糊。怕上火就炒嘅时间短d咯。

其实番薯真系好通便噶，要早上趁热食！食完饮杯温水，记得你平时饮嘅水要系温水唔好饮冻水啊。

淘宝上有卖，找信誉好的卖家。
但我吃的是家婆找熟人买的。
我现在在婆家待产，最喜欢吃自己蒸的薯粉糕了，样子跟马碲糕差不多，但比马碲糕好吃。
只有是有一天便不出来，晚上吃薯粉糕，第二天就通行无阻了。

可以吃点生花生米，吃的时候喝点冷水，但有些人可能会拉肚子，楼主可以先试一试。

我从来都是便秘体质，怀孕后喝孕妇奶粉；坚持每天吃水果，尤其是吃橙子比较多；如果发现开始有便秘，就喝酸奶，这个好象很有效果；最后要多喝水，我喜欢喝菊花茶，肠道不上火，没这么容易节宫吧！

平时多煲点**鸡蛋，**清热的，而且以后生出来的BB肤质会很好。我妈妈怀我的时候无咩补的，我婆婆就成日煲呢嗰比距饮。还有，我也有便秘的问题，我妈妈有个朋友做了几十年的医生，距话比我妈妈知，煲点鸡蛋花茶喝就行了，其他什么的，不要乱来

每天我就吃2-3果冻那么小的勺子哦，好像没觉得油腻也没觉得上火。。。
再说黑芝麻应该对宝宝头发好啊。。。

坚持每日坐厕所，哈哈。蜂蜜水怕会唔会糖耐太高。

吃火龙果

学习了，我以前就有习惯性便秘，怀孕前通过运动和饮食调理好了，现在还是怀孕初期，也有点担心再次复发，所以每天起床都记得第一时间蹲厕所，发现吃葡萄可以缓解大便不顺畅。

我是吃橙子蛮有效的，16周便秘了3天，吃了两个大橙子第二天就好了，或者吃玉米或者番薯，还要多运动吧，我现在每天都爬楼梯。

我每天喝两杯鲜奶，一杯酸奶，一个橙子，上厕所挺好，以前也经常便秘的

直接每天一匙蜂蜜，不要加水。

多喝水，吃蔬果，早上喝淡蜂蜜，晚上喝酸奶，我就是这样的，比较顺畅呢，也是16周哦。

医生说可以吃火龙果，或者吃点黑芝麻。

是啊！每次大便都好像受刑一样！…