如何走出“职场倦怠”的泥潭？

夏日烈火的骄阳把人晒蔫了，不少职场人心情倦怠，迈着怏怏的步伐走进办公室。酷暑高温使人们的烦躁情绪在内心翻江倒海，每日重复的工作让许多职场人的“倦怠情绪”泛滥开来。国际人才网记者近日采访了职场人的“倦怠情绪”。

压抑的环境让我想当职场逃兵

毕业前，妮妮在一家著名的广告公司实习了近半年时间，每天都提前半小时来到公司，整理办公桌上的文案材料，翻看实习笔记，开心的做着每一分微小的事情。临近毕业，妮妮终于签订了合同，得到了向往的工作，可是心情并没有想象中的那般欣喜。

原来，广告公司为了提高业绩，将所有的策划、文案、AE等分成了固定的小组。为了成功争取每一个的客户，每个小组都可以拿出自己的提案，小组之间互相PK，竞争十分惨烈。原本很轻松的团队氛围开始变得紧张；公司里，大家说话都闪烁其辞，涉及到客户方面的信息，更是讳莫如深；以前遇到好的广告，大家都会热烈讨论，现在这般畅快交流的情景荡然无存。“利”字当头，大家都在精明的打着自己的“小算盘”。

几个月下来，公司的广告业绩有了一定的提高，但是压抑的工作氛围让许多员工开始厌倦工作。妮妮表现得十分明显，她甚至有了辞职的冲动，她说：“真的不知道该如何调整自己的心态，让自己重新找回工作的热情。”

   乏味琐碎的工作令人厌倦

对于lucika而言，每个月的月底都是暗无天日。作为物流公司的统计员，月底她要和同事呆在巨大的仓库里，进行货物盘点。仓库里没有空调，她一呆就是两整天，加班劳累不说，事情没有做好，就要被严厉的老板训斥；平日里，她要负责客户运费和供应商运费的结算，某些数据要做到每日更新；成天和枯燥的数据打交道，lucika感觉生活就像复印机里复印出来的纸一样，没有任何新鲜感。

望着窗外的飞鸟自在的盘旋，lucika又开始怀疑自己的工作。她苦恼的说：“物价高，收入有限，生活压力让人喘不过气；公司离家远，每天都要早出晚归，转公交去公司上班，好不容易走进公司，面对这些琐碎的工作，我真的没有一点好心情，只能草草应付。其实我也才工作不到两年，怎么这么快就开始厌倦工作呢？”

国际人才网（www.job001.cn）支招：

国外曾经有职业专家做过统计，数据表明，人一生当中的黄金时间至少有一半是用在工作上的，而且即便是从追寻生命效用的角度来说，工作也不应当仅仅被看成是一种谋生的手段。当我们产生倦怠情绪的时候，应该想办法克服，保持快乐的职业心态。

1在过完糟透了的一天，回到家洗个热水澡并唱歌，当你大声唱歌时，就不会觉得那么沮丧了；参与一些需要用力的活动，整理房间，擦洗地板，在家务中释放自己的压力。

2不要在困扰的时候就想到马上换一份工作，可以先假设一下，换了另一份工作后，自己的工作状态，尝试着将自己的问题和别人的问题分开来看待。安排一个时间找值得信赖的朋友诉说痛苦，不要在其他时间讨论你的痛苦。

3在日常生活中，常呼吸新鲜的空气并运动；慢慢的呼吸，并注意吸进和呼出的空气；详细地写日记，并将焦点放在生活上正面的观点与最近的正面计划；替自己寻找一个紧张的宣泄口，去参加一些平常并不会去做的活动。

4善待自己的家人和同事、朋友，每天出门前，给自己一个温暖的微笑。

（文： 黄敏）

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