减肥周志（第一周减了3.6斤）
414422时尚扮靓
昕倚午餐 正常（蒸黄骨鱼、水煮青菜、米饭）
晚餐 火龙果一个 健康营养代餐
7月16日 早餐 健康营养代餐
午餐 正常（莲子、节瓜、扇骨汤，炒豆角、饭）
晚餐 营养健康代餐
7月17日 早餐 健康营养代餐
午餐 正常（莲子、节瓜、扇骨汤，炒豆角、鲮鱼饼炒青椒、饭）
晚餐 酸菜鱼
7月18日 早餐 健康营养代餐
午餐 正常（芝麻酱拌面）
晚餐 营养健康代餐、火龙果
7月19日 早餐 健康营养代餐
午餐 正常（莲子、节瓜、扇骨汤、肉夹膜一个）
晚餐 营养健康代餐、火龙果
7月20日 早餐 健康营养代餐
午餐 正常（炒豆角、鲮鱼饼炒青椒、饭）
晚餐 营养健康代餐、火龙果
7月21日 早餐 健康营养代餐
午餐 正常（木瓜、鸡爪汤；粽子）
晚餐 营养健康代餐、火龙果
这个星期减了3.6斤
2012/08/02
全部回帖
飞仔妈妈沙发昕倚:
7月22日早餐 营养代餐午餐 鸡肉肠、香菇丸炒米粉晚餐 营养代餐7月23日早餐 营养代餐午餐 鸡肉肠、香菇丸炒米粉；猪骨汤晚餐 营养代餐因为每天中午都是带饭到公司吃，网上的人都说，吃过夜饭菜对身体不好，所以从今日起我的营养代餐改为早、中餐，晚餐正常吃，这其中也为了，能吃到新鲜的蔬菜，增加纤维素。这样子能够更快解决我的便秘问题7月24日早餐 营养代餐午餐 苹果、营养代餐晚餐 桂林米粉7月25日早餐 营养代餐午餐 苹果、营养代餐晚餐 黄花菜、香菇炒木耳；粽子；骨头汤7月26日早餐 营养代餐午餐 苹果、营养代餐晚餐 豪油拌面、骨头汤7月27日早餐 营养代餐午餐 苹果、营养代餐晚餐 7月28日早餐 营养代餐午餐 苹果、营养代餐晚餐 白菜干咸骨粥这周大姨妈派访，按常规这期间容易水肿，体重不减反弹，而且按营养学来说，下午三点以后人的新陈代谢会减少，而我偏偏把一天的正餐放在了晚上，最大的问题是，我晚上除了洗澡才起来以外，其他时间我是一动不动的坐在椅子上做我的手工活，为此，对于本周的减肥一点信心都没有，但是我竟然减了二斤。
查看原文关注中。。。
2012/08/02回复
花样2012
心雨情缘
alisa1215
非一天
陆佩玄
昕倚楼18楼| 7月29日 早餐 营养代餐 午餐 玉米一根 晚餐 营养代餐、酸奶 7月30日 早餐 营养代餐 午餐 苹果 营养代餐 晚餐 桂林米粉 7月31日 早餐 营养代餐 午餐 苹果、营养代餐 晚餐 白菜干咸骨粥、油条半根 8月1日 早餐 营养代餐 午餐 苹果、营养代餐 晚餐 骨头汤、拌面 8月2日 早餐 营养代餐 午餐 苹果、营养代餐 晚餐 拌面 8月3日 早餐 营养代餐 午餐 苹果、营养代餐 晚餐 凉拌木耳、鸡翅拌面 8月4日 早餐 营养代餐 午餐 炒茄子、炒地瓜叶 晚餐 鸡肉、炒地瓜叶、蒸鱼 这周体重下降不明显，只减了1.6斤，我自己不是很满意，但是我的腰围减了3公分，上腹围减了3.5公分。具体数据如下：
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012/08/06回复
andi
