产后乳房的变化与恢复

   有些人认为，是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂，事实刚好相反。实践证明，母乳喂养更能促进乳房的恢复。
   但是需要说明的是，母乳喂养的姿势一定要正确。
   1.不要让婴儿太过贴近胸部，当他位于正确的位置，而开始吸吮时，会发现他的太阳穴与耳朵微微的颤动。如果婴儿的位置很正确，就不会觉得乳头肿痛。
   2.在自己胸部下方，用一只手平贴在肋骨上，支撑自己的胸部。要避免压迫到胸部顶端，因为这样可能会使乳头的方向改变，从而使乳腺堵塞。
   3.每到下一次哺乳，都要换不同的乳房来哺育。在不同的时间哺乳婴儿时，给他吸吮不同的乳房，有助于避免一边的胸部受到太大的压力。
   4.哺乳以前，在胸部撒一些温水，有助于乳汁分泌。如此婴儿就不需要费力地从坚硬而疼痛的乳头吸吮乳汁。
   5.假如乳房变硬，可以用手把奶挤出，以方便婴儿吸吮。
   6.哺乳后，用冰冷的毛巾擦拭乳房，可以收缩血管，降低乳房肿胀的程度。
   7.轻轻的挤压肿胀的乳头，这是个简单好用的好方法。
   8.带合适的胸罩可以使胸部感到很舒服.