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自制美白减肥夏日COOL饮——青柠蜂蜜水

16190美食&下厨


   

  炎炎夏日已经悄然而至,衣物随着夏日的到来越穿越薄,此时也惊现冬天囤积的一大堆赘肉,于是减肥计划立刻提上日程。运动?周一——周五已经忙得团团转了,单靠周末的时间集中运动,只会更伤身体,不现实!节食?像我这种脑力和体力结合的劳动者,吃少了,我还能运转吗?更不现实!看来减肥只能停留在嘴巴上了。

几日前,在农村的二姨提来了自家蜜蜂酿的蜂蜜,这是去年年底她自留的,表面上有一层市面蜂蜜不会看到的厚厚的结晶物。二姨还强调,因为去年冬天雨水较少,所以这批蜂蜜比以往的粘稠,甜度高。所以,为了善待这罐上好的蜂蜜,我决定要天天喝它,才对得起二姨的一番诚意。于是买来一大袋的青柠檬,自配青柠蜂蜜,方便冲调。早上一杯柠檬蜂蜜水,既清肠胃完成我减肥的夙愿,又能美白,一举多得,何乐而不为?

青柠蜂蜜

(详细步骤图,欢迎光临我的博客:http://blog.sina.com.cn/s/blog_89a2e3100101kla0.html

原料:蜂蜜(250),青柠(一个)

步骤:

1、青柠用清水洗干净后,放一小撮盐在青柠上来回地搓洗,这样能把柠檬表皮的污垢清洗得更干净;

2、洗完后,擦干柠檬表面的水分,并且切成约厚1mm的薄片;

3、放入干净的玻璃,一片柠檬,一勺蜂蜜(吃饭的汤匙),直至到加满,盖上盖子扭紧,青柠蜂蜜可以随时冲调享用了。

补充两句:

1、蜂蜜和青柠的比例我是大概算的,不精确;

2、柠檬的表皮要擦干水分,否则带了水很容易会坏掉;

3、瓶子预先用开水煮过消毒过,晾干才能用;

4、瓶子里的蜂蜜和柠檬最好装满,不要留过太多的空气,否则容易起白点,变质;

5、冲调蜂蜜的水最好是温水,胃泛酸的人少喝柠檬蜂蜜水!

  

2013/05/30
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