美妈基数比较大，应该减得比较快，不过运动强度太大了，很难坚持下来。我之前跳绳晚上才跳300个。建意早餐，中餐照常吃，吃热量低的食物。晚上不吃米，只吃菜和水果。运动强度降低一点这样容易坚持。减肥是个长期的活动。只要坚持下来，始终都是能瘦下来的。再说一个认识的一个美妈，晚上不吃饭，晚上散步一小时，跳郑多燕一小时，三个月减了25斤。我可以散步一小时，但跳郑多燕一个小时我做不来。我晚上可以少吃，不吃饭就不行。身体差，少吃就头晕的不行。我们一起加油！！

加油吧，我现在减到110，都不往下掉了。身高163，保持住算了。

羽毛球群活动仨小时。爽! (来自手机端的回复)

谢谢鼓励，我减到一百三就会看着很瘦了 哈哈

目标是90+-2

快走70分钟。休息。昨天打球后遗症今天还有。。桃吃多了，我嘴巴怎么这么馋水果呢！！

散步。情绪很低落

散步俩小时，暴饮暴食。。这个星期不要长肉

MM记得一定要科学减肥啊 不然伤害了身体的

谢谢，我会的

跳绳3400.坚持下去。最近事事不顺心，烦！

跳绳3000。 (来自手机端的回复)

跳绳3000 (来自手机端的回复)

跳绳四千，期待明天的羽毛球活动。跳的轻松，驱除心魔，善待亲人！

每天只是跳绳和散步吗？我也是跳操减肥，不过饭照样吃。希望大家努力都能瘦下来，可以美美的

悲剧，85.4KG，重了好多啊！继续坚持！离目标20.4KG~！不放弃 加油！

跳绳 跑步吧。加油！我之前就一直运动，所以身体很适应运动的节奏，减肥速度很慢。

84.4KG,打完球 空腹称重，离目标还有19.4KG，加油！来姨妈，这个星期散步。加油！

昨今各快走一小时！19.6KG！今晚吃两包方便面，罪过！

快快走 一个小时。特殊时期，吃了西瓜！yammy！