本帖最后由 宝贝阿子 于 2014-6-29 10:03 编辑 这可能也与激素水平有关的，生完后不一定要减的。我女儿一岁后我都没有节吃做运动就自已瘦下来了。我记得当时我差不多120现在105。我记得她1岁半时我就只有102了，后来天天宵夜，汽水才上回105的人太瘦看起来不好看。我166。

嘿嘿，因为以前试过太多不科学而且不健康的减肥方法导致自己的身体不适或者受伤了，我还是相信最笨最慢最有效最科学的方法比较靠谱，我自己不适用NIKE的运动BRA，我是买迪卡侬的运动BRA，100-200一件，最贵那种了，很不错，他家的东西都很便宜而且好穿啊，我运动服和裤子都有买过，但是裤子确实是NIKE比较好，材质不同，但价钱也相差挺多。以后有好的身材我会穿背心出来SHOW的，嘻嘻。不过我鞋子有NIKE、asics和new balance，三个都可以。以前一周最少去4-5次健身房的，现在结婚了不方便天天去，最多一周去2次而已，10月就到期了，到时可能会考虑夜跑呢。我觉得运动后，睡眠更好，气色也好点，体脂下降了，整个人轻松很多，暂时还没试过感冒呢，上火就有，因为自己爱吃辣和上火的，还是要好好戒口比较好。楼主一起加油，我也好希望可以穿比基尼啊~羡慕你！

美妈你会不会瘦了以后经常照镜子啊？哈哈总觉得自己身材线条越来越美，整天忍不住照镜子，特备是每次换衣服啊，运动完后

刚开始，我大概也研究了一下，什么样的减肥方式最适合自己。中学时是学校田径队的，跑步是我认为最简单而且能坚持的运动，如果跑户外的话，可能找不到好的场地，对膝盖损害会比较大，工作基本可以做到按时下班。于是我决定办一个运动会籍，凭着销售的三寸不烂之舌，半年送两个月，还挺划算。然后把衣服鞋子准备一番，就开始了跑步机减重生涯。

刚开始，只能跑3公里就累到不行了，心跳加速，拼命出汗，第二天全身都疼。到第三天时都准备放弃了，但是想着银子花了还是心疼的，咬咬牙还是去了，结果第一次跑完五公里，身体也适应了运动强度，顿时觉得减肥之路充满希望。当时没找人结伴，自己憋着一股气，一定要减下来。

终于有人来捧场啦我继续写。
不得不说，我算是一个很有毅力的人，很多人办了健身卡根本坚持不了几天，很快就半途短路了。我挺为自己骄傲的，一周去三次，到后面直接都不用刷卡了，工作人员看到我就放行，估计跑步机会说话的话都会跟我打招呼吧，哈哈哈

慢慢我就从之前的五公里小姐升级成八公里小姐啦大腿开始变细

再po一张刚开始前两个月在健身房的的照片

我先给大家看两张之前117时期的照片，唉，都是泪啊！！！

楼主，我不是靠运动减肥，而是少吃，从115斤减到现在98斤。

我也想减肥，都快110斤了。

来来来，继续。。我也深有同感，结婚后胖了20斤555555

我在跑步机上跑两公里都已经接不上气了。看来我也要坚持！！！！！

依靠运动会让身体状态和线条变好，靠强大的毅力。我现在还在维持跑步的习惯，跑步还可以减压。

饮食也很重要，下面我会慢慢说到，大家可以一起讨论。

减肥是为了更好的自己，110的话稍微动一下再加饮食控制很容易就下去。

我结婚后胖了五六斤，在减胎中

这个体重有点偏轻，很幸福啊，想吃什么就放开吃

给力mark~~嘿嘿

慢慢加量，身体的适应需要时间，另外，刚开始跑步对膝盖有伤害，不能一下子跑太长公里数。2～3公里，先跑5次，然后加一公里。跑步机会比较无聊，要准备很多动感的歌，一般听完十首歌，你就跑了40多分钟，这个是我的决窍，哈哈。一定要坚持，如果实在不想跑走四十分钟也好，培养习惯。

胖了20斤跟之前的自己肯定差很多了不现在行动的话还会胖下去哒，制定减肥计划动起来。我写这个也是给大家勇气。