本帖最后由 宝贝阿子 于 2014-6-29 10:03 编辑 这可能也与激素水平有关的，生完后不一定要减的。我女儿一岁后我都没有节吃做运动就自已瘦下来了。我记得当时我差不多120现在105。我记得她1岁半时我就只有102了，后来天天宵夜，汽水才上回105的人太瘦看起来不好看。我166。

嘿嘿，因为以前试过太多不科学而且不健康的减肥方法导致自己的身体不适或者受伤了，我还是相信最笨最慢最有效最科学的方法比较靠谱，我自己不适用NIKE的运动BRA，我是买迪卡侬的运动BRA，100-200一件，最贵那种了，很不错，他家的东西都很便宜而且好穿啊，我运动服和裤子都有买过，但是裤子确实是NIKE比较好，材质不同，但价钱也相差挺多。以后有好的身材我会穿背心出来SHOW的，嘻嘻。不过我鞋子有NIKE、asics和new balance，三个都可以。以前一周最少去4-5次健身房的，现在结婚了不方便天天去，最多一周去2次而已，10月就到期了，到时可能会考虑夜跑呢。我觉得运动后，睡眠更好，气色也好点，体脂下降了，整个人轻松很多，暂时还没试过感冒呢，上火就有，因为自己爱吃辣和上火的，还是要好好戒口比较好。楼主一起加油，我也好希望可以穿比基尼啊~羡慕你！

美妈你会不会瘦了以后经常照镜子啊？哈哈总觉得自己身材线条越来越美，整天忍不住照镜子，特备是每次换衣服啊，运动完后

我在跑步机上跑两公里都已经接不上气了。看来我也要坚持！！！！！

依靠运动会让身体状态和线条变好，靠强大的毅力。我现在还在维持跑步的习惯，跑步还可以减压。

饮食也很重要，下面我会慢慢说到，大家可以一起讨论。

减肥是为了更好的自己，110的话稍微动一下再加饮食控制很容易就下去。

我结婚后胖了五六斤，在减胎中

这个体重有点偏轻，很幸福啊，想吃什么就放开吃

给力mark~~嘿嘿

慢慢加量，身体的适应需要时间，另外，刚开始跑步对膝盖有伤害，不能一下子跑太长公里数。2～3公里，先跑5次，然后加一公里。跑步机会比较无聊，要准备很多动感的歌，一般听完十首歌，你就跑了40多分钟，这个是我的决窍，哈哈。一定要坚持，如果实在不想跑走四十分钟也好，培养习惯。

胖了20斤跟之前的自己肯定差很多了不现在行动的话还会胖下去哒，制定减肥计划动起来。我写这个也是给大家勇气。

我就是那种办了次卡一半都用不完的人 现在打算调节饮食和在家按摩，用甩脂机

这可能也与激素水平有关的，生完后不一定要减的。我女儿一岁后我都没有节吃做运动就自已瘦下来了。我记得当时我差不多120现在105。我记得她1岁半时我就只有102了，后来天天宵夜，汽水才上回105的人太瘦看起来不好看。我166。

我以前一百，现在一百二。学习。

朋友圈里关注我的人，都很惊讶我的坚持。其实我觉得这个没什么，我真的下了决定就一定要做，可能大部分的人只是说说而已，然后今天约了重要的饭局，明天加班了，后天下班太累了，周末要睡懒觉，各种借口都是不运动的借口。但是结果就只能有一个，继续胖！
同样，有很多人会在你减肥期间劝阻你：你根本不胖啊；不要运动过量啊；小心成为肌肉女。。。。。。balabala～这个时候，这些人根本不用去管，你老公的建议完全可以忽略。仅仅需要知道一点：我要成为更好的自己！我的自信只能依靠自己而来，别人的话语影响不了我。
至于肌肉，当你开始运动之后，你才知道肌肉是多么的难得。

哈哈这是幸福的表现，不过要注意不能放纵

这个我赞同，很多人喂完母乳就自然瘦下来。但是坚持运动不是个坏事，对不？

佩服楼主能坚持，我是每隔一天以6.5的速度走40分钟，貌似没见到效果~~

那我就建议你每天晚上到楼下快走半小时。单纯依靠饮食，反弹起来也很快。

两娃妈妈，敬佩！！