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加拿大妈妈生活记---瑜伽(有分解动作)

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             忙忙碌碌的暑假生活就快要结束了,我也把我这两个月强化练习的热瑜伽和大家分享一下(不过从我接触她到喜欢上她马上就要一年了)一方面也是对自己的鼓励另一方面也是和大家分享我的减肥塑身之道
2015/08/26
精选回帖
12楼
1970/01/01回复
14楼
1970/01/01回复
晨舞晨舞41楼
美妈3楼最后那张平板式练得太标准了,我也是从前几年第一次学瑜伽时讨厌它的温温吞吞,到现在为了塑身减肥练习了两个月后渐渐爱上了它,而不再只是单纯为了减肥了,而是每天不练觉得身体很不爽,而且从中获得了不少收益,体重减轻了差不多十斤,最喜欢大汗后红彤彤的脸庞,人人都夸起色超好皮肤更好了,天天做瑜伽比每天敷面膜的效果都好。
2015/08/27回复
晨舞晨舞68楼
昨天我的瑜伽老师还在说重要的不是做更高难度的提示,而是量力而行做到自己的极限即可。一开始学习瑜伽真的很辛苦,但当你能坚持一两个月后,慢慢的就感觉越来越得心应手。我从一开始的一周去个一两次到现在我几乎每天都上一个小时,相信五年十年后和同龄人一对比,练过和没练过的感觉会大不相同。
2015/08/27回复
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好厉害的样子哦
2015/08/27回复
淡然淡然板凳
太厉害了吧,我做几个动作就满头大汗了
对啊,出汗就是有效果呀。看到有文章说,练习瑜伽有三点:淡泊宁静是根本;循序浙进是要诀;量力而行是关键:)
2015/08/27回复
不错,我坚持不下
瑜伽可以从基础的慢慢来,重要的是坚持,一开始难度可以小一些的。
2015/08/27回复
向淡然学习,爱上瑜伽!
好呀好呀,我们一起努力一起来分享经验噢。
2015/08/27回复
真厉害,柔软度真好
谢谢许诺的支持,可能和自己一直喜欢运动也有点关系吧,让我们一起努力练起来:)
2015/08/27回复
可怜我!有什么办法对付我这么懒的人
呵呵是玥玥呀,谢谢你来这里支持我,去尝试几次,发现练完后会有神情气爽的感觉,慢慢的肯定会喜欢上的:)
2015/08/27回复
我也加入了瑜伽的队伍,我也希望自己可以坚持下去。我想问楼主我从来都没有练过。刚开始练什么瑜伽好? ...
就象我前面说的练习瑜伽三点,循序浙进慢慢来,从基础的开始,老师也会教一些呼吸等要注意的东西,还有一些就要自己慢慢练,慢慢悟了:)
2015/08/27回复
美妈3楼最后那张平板式练得太标准了,我也是从前几年第一次学瑜伽时讨厌它的温温吞吞,到现在为了塑身减肥 ...
感谢晨舞的支持,你说的真好,确实瑜伽锻炼后的效果真的是由内而外的“变美” ,慢有慢的道理,那分宁静那份淡泊那份从容。。。。
2015/08/27回复
maxcecimaxceci10楼
淡然:
             忙忙碌碌的暑假生活就快要结束了,我也把我这两个月强化练习的热瑜伽和大家分享一下(不过从我接触她到喜欢上她马上就要一年了)。一方面也是对自己的鼓励另一方面也是和大家分享我的减肥塑身之道
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很厉害的美妈,赞一下
2015/08/27回复
美妈好厉害,练得这么好!因小孩小,我只能自己练下伸展动作,附近很难找到合适时间的辅导班,不知道会不会 ...
我相信只要“动”起来,怎么样都会有效果的,而且现在网上有很多视频都可以用来参考的:)记得一定要坚持噢!
2015/08/27回复
动作蛮标准的,就是有些体位还不到位,我练了5年的瑜伽,希望大家有时间多交流交流。 ...
谢谢宝贝爱欣的点评,多交流噢,我下午还看到个瑜伽图片是否我一楼的那个动作不是很正确?头是否应该抬起而不是从夹下往上看?明天也问下老师
2015/08/27回复
亲好厉害,我也喜欢瑜珈,身体条件也不错,柔韧性比较好,但就是坚持不下去呢! ...
是吧,这么好的条件为什么不坚持呢?其实在哪练不重要,坚持很重要噢,加油!也谢谢你的支持。
2015/08/27回复
好厉害哦,难怪身材越来越好了
谢谢老朋友的支持和夸奖噢 :)
2015/08/27回复
好厉害的样子哦
谢谢亲的支持,希望一年后还会有更多的向高难度领域挑战的动作:)
2015/08/27回复
淡然:


很厉害的美妈,赞一下
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maxceci,谢谢你的点赞,这就是对我很大的支持和鼓励,一年后会有更好更到位的图片分享给大家的:)
2015/08/27回复
已开始一个月的练习,希望能坚持下去

你的难度很高啊,厉害!
2015/08/27回复
淡然:
                 最后上一些拉伸式,瑜珈的练习有很多很多动作,图片只拍了其中很少的部份,我练的是热瑜珈,而且强度比较大,每次练完整件衣服湿透,浑身轻松。                          我热爱瑜珈,也会一直坚持下去,希望有更多的人喜欢她并且“爱上她”
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好美!我也喜欢瑜伽,不过就是身体太硬了,很多动作做的不到位,还需继续努力!一起加油!
2015/08/27回复
悠然悠然19楼
厉害,身体柔韧度太好了
2015/08/27回复
哈哈哈哈,厉害啊,我之前也学了一段时间,不过我不太受得了瑜伽那种...太慢了,我比较好动吧,哈哈哈
2015/08/27回复
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