今天去医院上了课收获很多~~~
今天是冬至，一路玩回来，吃到了我几年没吃的甘蔗开心，还有美味的木桶饭，还有去了超市买了收纳箱然后坐专车回，累并开心着
睡觉觉去~~~

谢谢哈~ 你空间木有帖，快快发让我关注一下

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【第10篇 我的胎教课. 自然分娩】

分娩3个产程4个因素

3个产程是：宫口扩张期、胎儿娩出期、胎盘娩出
1、宫口扩展期：有10个小时，所以当发现破水、规律性宫缩（每隔5~6分钟宫缩，每次宫缩30s）时不要太慌张，收拾好东西去医院就可以
宫口还没完全开的时候不要用力，以免宫口水肿，水肿就麻烦了会增加顺产的难度。子宫前面是膀胱，后面是直肠(靠近背那里)，当发现想拉便便时，要采取猫式，让肚子与地面平行，这样就不会刺激到直肠不会有便意了。巧用呼吸、让人帮忙按摩分散注意力减轻疼痛感，
整个产程平均有12小时。这个阶段要尽量站着，因重力的作用BB会更靠近产道口，利于分娩。
2、胎儿娩出期：1~2小时，要在2小时内把BB生出，不然BB会缺氧
3、胎盘娩出期：大概需要半小时。生完BB让BB吸吸乳头可以促进催产素的分泌，催产素利于胎盘娩出

4个因素是：产力、产道、胎儿、精神
       多做运动，让盆骨扩张，增强盆底肌及产道的力量，同时孕晚期要控制饮食以免胎儿过大。同时要有信心自己可以顺产，整个过程不要大声叫喊，尽量保留力气，放到生的过程中用，使力要匀并结合呼吸。在家不要躺着哦，尽量坐着或站着，多走动，利于顺产哦。
     总之顺产有好处，比如顺产会让胎儿接触到一些细菌产生抗体，增强免疫；生过程进行一系列的运动宝宝出生后适应能力更强，孕妈恢复得快等等。胎教课堂就在3楼，环境还可以，都是脱了鞋进去，授课医生很风趣，传授的东西很精，很好理解容易记，收获满满滴，还送了个新安怡储奶杯。

你好活跃哇，我在楼下散步

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