【2016怀孕日记】送给小钟钟的礼物_终于等到你(曾经胎停+多囊)更新孕晚期运动！
81209141怀孕妈妈
嘻嘻小米拉我正在参加2016上半年怀孕日记活动
http://www.gzmama.com/thread-4525578-1-1.html
哪个区： 海珠区
预产期： 7.20
建档医院： 南方医科大学珠江医院
电梯：1.开篇送给14年未曾谋面的哥哥或者姐姐（2楼）
2.艰难备孕路_送给多囊姐妹 （3楼） 25楼有关于艾灸
孕早期
3.孕早期_找木棉花叶医生保胎记（12楼）
4.早唐NT+抽血顺利通过 （29楼）
5.孕9周老公去骑车环台孕12周才把好孕消息告知家人朋友（31楼）
6.去香港“违禁”带回燕窝 （50楼）
7.BZ的种种（准生证，围产卡，生育保险，医院建档）（51楼）
孕中期
8.过年回家遭遇感冒 （91楼）
9.孕期遭遇职场变更 （93楼）
10 22周大排畸顺利通过 （97楼）
11 24周糖耐测试顺利通过（98楼）多囊怀孕后需要很注意的一关。附珠江医院血糖测试流程
12 奶爸训练营 （102楼）
孕晚期
13 孕期便秘，你怎么破？（109楼）
14 自然分娩的6大要素 (114楼)
15 32周产检——脐带绕颈一周，略微贫血（117楼）
16 千控制万控制，妊娠纹还是来了（118楼）
17 孕晚期运动（1）---凯格尔运动，盆底肌练习（119楼）
18 孕晚期运动（2）----孕妇瑜伽（120楼）
19 孕晚期运动（3）---- 深蹲（121楼）
20 孕晚期运动（4）---- 拉玛泽呼吸法（122楼）
21 准爸美食集锦（123楼）
22 36w第一次胎监（126楼）
23 顺产辅助用品（1）覆盆子茶（129楼）
24 顺产辅助用品（2）按摩油（130楼）
25 38w B超 评估是否适合顺产
26 生产记
待产囤货晒单：
27 准妈物品（1）月子服，哺乳衣，月子鞋，月子帽，月子牙刷
28 准妈物品（1）产褥垫、卫生巾、一次性内裤
29 准妈物品（2）产后乳房护理之吸奶器、母乳存储带、乳头皲裂修复膏、防溢乳垫
30 准妈物品（3）产后私处修复之外阴清洗喷壶、地球妈妈私处喷雾
31 宝宝用品（1）婴儿服，婴儿袜、婴儿帽、包被、婴儿专用洗衣皂
32 宝宝用品（2）洗漱系列之纱布方巾、纱布浴巾、毛巾被
33 宝宝用品（3）洗漱系列之婴儿洗发沐浴露、护肤油、抚触按摩油
34 宝宝用品（4）喂养系列之奶粉、奶瓶、勺子、奶瓶清洁器
35 宝宝用品（5）清洁系列之纸巾、湿巾、尿不湿
36 宝宝用品（5）小物件之指甲剪、温度湿度计
缩略记：
3.1 20周产检，莫医生说肚子大小合适，注意不要多吃，胎心146
3.5 第一次参加讲座，《抗战产后抑郁》
3.12a.m. 参加琶洲的婴幼儿用品展，本来想给宝宝买点东西，逛了半天没有合适的
p.m 去西门口听了讲座《科学做月子》，很有收获，听完讲座还去了旁边的光孝寺，怀孕前 有去 这里拜过，现在去还愿
3.15 22周，2月份在海珠妇幼预约的大排畸，今天上午去做了，宝儿很配合，十几分钟就做完了，但是B超单上的图 像没抓清楚，只能看清楚嘴唇跟老公很像。
3.19 参加五羊邨地铁那里外商大酒店的讲座《母乳喂养及过敏预防》
3.21 心情特别不好，因为单位搬迁租房的问题，加不加20分差距是套房和单间的差距，但是我的小孩未出生不加分，觉得单位随随便便的一个政策就可以改变人的命运，但是不想影响宝宝，可是由不得自己，半夜3点多还是醒了，很久才睡！
3.26 a.m. 中石化大厦参加《无痛分娩》的讲座，听完后去了体育馆附近逛了很久
3.27 a.m. 参加仕馨月子会所组织的《奶爸训练营》，老公每次讲座都听得很认真，上台操作也很棒，宝儿，我们有个棒棒的粑粑哦，是不是想想都开心。
3.30 一大早去医院抽血，今天是24周，抽了3次血，下午拿结果给莫医生，血糖没问题，但体重涨太多，还是得控制。
4.1 今天单位按积分选宿舍，没有我什么事，有点小失落，难免的，但我欣然接受。
4.2-4.4 清明节放假，天气预报吓唬说有大雨，一直没敢出去，在家宅了三天
4.10 参加《婆婆训练营之如何制作月子餐》，也是跟老公一起参加。
4.22 早上起床感觉嗓子有点发炎，这是又要感冒了吗？加紧喝水淡盐水漱口，结果还是没有遏制住感冒的步伐，鼻塞咽喉无比痛，不知道哪天能见好
4.26 28周产检，进入孕晚期了，胎心正常。体重继续控制好。同时预约了32周的B超和抽血。
5.24 32周产检，脐带绕颈一周，略微贫血，晚上发现长妊娠纹了
6.7 34w产检，腹围从92-97，才两周时间，长太快，怪不得长妊娠纹了
6.22 36w产检，稍微贫血的状况没了，第一次做了胎监。今天腹围96，果真跟卢医生说的一样，可能位置原因，造成每次腹围变化大。这次是莫医生产检的，摸了一下肚子，说半入盆。以后要每周去一次产检了。
今天产检完去了乐蜂广场的永旺，给小宝儿选了一件10元的衣服，质量不错。
6.29 去胎监，胎监医生问有没有脐带绕颈，回答有，医生说那需要租台胎监仪回去，实时监测宝宝的动态，怕胎动的时候越绕越紧，害怕之下花了300租了2个星期。
7.2 周六，一大早起来，感觉嗓子有点微微不对劲，往常感冒的前兆，害怕中，晚上去买了板蓝根，用盐水冲洗鼻子了，分析原因可能和昨晚吃太多饭扫光有关系；
7.3周日早上，症状有加重趋势，鼻子开始有点不通，今天老公生日，想了半天没想出来该吃什么，最后去了KFC吃卤肉饭，回来的路上想去菜市场买猪蹄做猪脚姜的，感觉右腹部像扯住一样有点疼，迅速回家躺着，路上买了一斤黄皮，回来洗了靠在床上吃了半斤，休息了会，好了，祈祷感冒好！
7.4昨天晚上上了两次厕所，可能因为我不舒服，宝儿在肚子里面也不自在，不疼的翻腾，感觉翻了一个小时，晚上睡觉前老公还在我大拇指放了血，说泻火，早上还是没改善，鼻塞，咳嗽开始了。。。
7.5 昨天嗓子有点痒，偶尔会咳嗽一下，喝了板蓝根，吃了蜂蜜柚子膏，晚上睡的还好，没有以往感冒鼻塞那么难受。今天早上起来嗓子有点哑，偶尔还是会咳两声，希望尽快好啊
7.6感冒小咳嗽的症状依旧继续，下午去做了B超，做B超的时候还是挺忐忑的，想知道脐带有没有绕颈，头围多大，医生做B超的时候已经看到了屏幕上写的BPD：937mm，确实是个大头宝宝，最后拿到报告看了，脐带没有绕颈了，不错，乖宝！做完B超已经不能挂号了，就等过两天再去找医生看吧。
2016/03/02
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92楼1970/01/01回复
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策宝宝可爱
小水瓶的妈妈
小小蒙蒙宝宝
嘻嘻小米拉楼9楼15 32周产检——脐带绕颈一周，略微贫血
32按照预约做B超，本来觉得6个月后一直在控制体重，基本保持在每个月增加2斤，就怕宝宝太大不好顺产，做完B超估计体重是1860g，对这个周数来说算正常。
做B超的时候有个小插曲，本来宝宝一直都是比较乖的那种，很少在肚子里踢，大部分时候都是在里面慢慢地静静地翻身，结果做B超的时候，医生刚把探头放在宝宝脚的位置，就感觉肚子里面蹦蹦蹦连踢三脚，哈哈，B超医生愣了一下，说宝宝好厉害哟！
B超的时候，医生边看边说，脐带至少绕颈一周，于是我便开始担心了。。
拿到B超和抽血的单子去找医生，今天产科人超级多，拿到所有检查结果的时候已经是11点40了，医生该是12点下班的，看莫医生桌子上还有很厚一沓，拿过去问莫医生能不能下午再来，她说可以先给你排着下午的，来了就可以看。
下午再到医院，是卢医生和莫医生两个人，轮到我的时候是卢医生，在论坛上有看到过无数给这个医生的差评，所以怕怕的，医生看了单子说，各项都没什么大问题，有点问题的也是处在临界值，贫血不严重，多吃红肉就行了。脐带绕颈也没事，看宝宝自己能不能绕出来，大人也做不了什么。
嘱咐两周之后产检。
32按照预约做B超，本来觉得6个月后一直在控制体重，基本保持在每个月增加2斤，就怕宝宝太大不好顺产，做完B超估计体重是1860g，对这个周数来说算正常。
做B超的时候有个小插曲，本来宝宝一直都是比较乖的那种，很少在肚子里踢，大部分时候都是在里面慢慢地静静地翻身，结果做B超的时候，医生刚把探头放在宝宝脚的位置，就感觉肚子里面蹦蹦蹦连踢三脚，哈哈，B超医生愣了一下，说宝宝好厉害哟！
B超的时候，医生边看边说，脐带至少绕颈一周，于是我便开始担心了。。
拿到B超和抽血的单子去找医生，今天产科人超级多，拿到所有检查结果的时候已经是11点40了，医生该是12点下班的，看莫医生桌子上还有很厚一沓，拿过去问莫医生能不能下午再来，她说可以先给你排着下午的，来了就可以看。
下午再到医院，是卢医生和莫医生两个人，轮到我的时候是卢医生，在论坛上有看到过无数给这个医生的差评，所以怕怕的，医生看了单子说，各项都没什么大问题，有点问题的也是处在临界值，贫血不严重，多吃红肉就行了。脐带绕颈也没事，看宝宝自己能不能绕出来，大人也做不了什么。
嘱咐两周之后产检。
2016/06/16回复
嘻嘻小米拉楼10楼16 千控制万控制，妊娠纹还是来了
孕期就比较胖，虽然怀孕前锻炼瘦了一些，但对于155cm的我来说104的体重还是偏重，而且孕满3个月去产科第一次找莫医生的时候已经是110了，莫医生就交代，少吃多运动。
所以一直刻意注意体重，但是，但是，孕4-5月回家过年，两个月还是长了10斤！后来发现主要是晚餐，晚餐如果不控制的话，体重根本控制不住，孕6月后晚上基本不吃炒菜，大多数时候都是打玉米糊或者煮玉米，再或者凉拌黄瓜、茄子等等，这样每个月基本就长1kg，开始有点担心这样宝宝会不会营养不足，但从32周的B超结果看，宝宝的生长一点没受影响。
体重是控制住的，但是对妊娠纹还是有点大意了，12周老公去台湾回来路过香港的时候就帮我买了帕玛氏的防妊娠纹的按摩油，但是前期一直都没怎么用，后来同事说还是挺管用的，于是孕6月开始断断续续的用，不知道哪里来的信心，觉得自己不会长，难道是因为怀孕前肚子上肥肉多吗？谬论，后来跟老公分析，正式孕前肚子上脂肪太多，弹性差，所以容易长！
知道长妊娠纹的时候，内心真是崩溃的，但没办法，已经遏制不住了！
孕期就比较胖，虽然怀孕前锻炼瘦了一些，但对于155cm的我来说104的体重还是偏重，而且孕满3个月去产科第一次找莫医生的时候已经是110了，莫医生就交代，少吃多运动。
所以一直刻意注意体重，但是，但是，孕4-5月回家过年，两个月还是长了10斤！后来发现主要是晚餐，晚餐如果不控制的话，体重根本控制不住，孕6月后晚上基本不吃炒菜，大多数时候都是打玉米糊或者煮玉米，再或者凉拌黄瓜、茄子等等，这样每个月基本就长1kg，开始有点担心这样宝宝会不会营养不足，但从32周的B超结果看，宝宝的生长一点没受影响。
体重是控制住的，但是对妊娠纹还是有点大意了，12周老公去台湾回来路过香港的时候就帮我买了帕玛氏的防妊娠纹的按摩油，但是前期一直都没怎么用，后来同事说还是挺管用的，于是孕6月开始断断续续的用，不知道哪里来的信心，觉得自己不会长，难道是因为怀孕前肚子上肥肉多吗？谬论，后来跟老公分析，正式孕前肚子上脂肪太多，弹性差，所以容易长！
知道长妊娠纹的时候，内心真是崩溃的，但没办法，已经遏制不住了！
2016/06/16回复
嘻嘻小米拉楼11楼17 孕晚期运动（1）---凯格尔运动，盆底肌练习
为了顺产，搜了很多资料，而且老公是很崇尚运动，运动能力也比较强的人，所以孕期运动是必须走起的！
先说第一个，凯格尔运动，这个无论是孕前、孕中、孕后，或者想提高性生活质量，再或者老年人都适合做都，可以说是对女性很好的一个运动，想详细了解的姐妹可以自行百度下。
我在这里只简单说说：
凯格尔运动主要是锻炼盆底肌，以便更好地控制尿道、膀胱、子宫和直肠。研究表明，加强盆底肌锻炼可改善直肠和阴道区域的血液循环，有助于产后会阴撕裂的愈合及预防产后痔疮。甚至有研究表明强有力的盆底肌可有效缩短产程。
你可以在任何地方做凯格尔运动，电脑上网、看电视，甚至在超市排队时都可以做。按照以下方式即可：
（1）收紧阴道周围的肌肉，就像努力憋尿一样；
（2）保持收紧状态，从1数到4，然后放松，如此重复10次，每天坚持做3次。
这个至少要坚持个4-6周，特别是产后盆底肌恢复，很有好处，我一般都是想起来就练习下，坚持下去，肯定会有又用的。
为了顺产，搜了很多资料，而且老公是很崇尚运动，运动能力也比较强的人，所以孕期运动是必须走起的！
先说第一个，凯格尔运动，这个无论是孕前、孕中、孕后，或者想提高性生活质量，再或者老年人都适合做都，可以说是对女性很好的一个运动，想详细了解的姐妹可以自行百度下。
我在这里只简单说说：
凯格尔运动主要是锻炼盆底肌，以便更好地控制尿道、膀胱、子宫和直肠。研究表明，加强盆底肌锻炼可改善直肠和阴道区域的血液循环，有助于产后会阴撕裂的愈合及预防产后痔疮。甚至有研究表明强有力的盆底肌可有效缩短产程。
你可以在任何地方做凯格尔运动，电脑上网、看电视，甚至在超市排队时都可以做。按照以下方式即可：
（1）收紧阴道周围的肌肉，就像努力憋尿一样；
（2）保持收紧状态，从1数到4，然后放松，如此重复10次，每天坚持做3次。
这个至少要坚持个4-6周，特别是产后盆底肌恢复，很有好处，我一般都是想起来就练习下，坚持下去，肯定会有又用的。
2016/06/16回复
嘻嘻小米拉楼12楼19 孕晚期运动（3）---- 深蹲
老公经常说深蹲是锻炼身体素质一个即简单又特别实用的一个动作，开始并不知道深蹲也适用于孕妇。
一次妹妹说她同学顺产7.6斤的宝宝，11点去医院3点就生了，整个过程也才疼了三四个小时，我就让妹妹问孕期有没有特别做什么，她同学说，35周后每天步行5公里，然后每天两组深蹲，每组25个。
当然产程快跟本身的身体结构和身体素质有很大关系，他同学有168cm的样子，我自然是不能比的，但听到有可能会加快产程的方式，自然还是要试试，万一又用呢。
在网上搜了下，说深蹲运动可以增强大腿肌肉的力量，并帮助打开骨盆。最好在最后一个月练习，而且要根据自己以前的身体素质控制好度，而且注意姿势，老公强调深蹲动作有个要点，就是蹲下去的时候膝盖不能超过脚尖，不然容易损伤膝盖。
具体动作：
（1）站在椅子后面，双脚与肩同宽，脚尖向外，双手扶住椅背；
（2）收腹、挺胸，肩部放松，然后降低尾骨向地板移动，就好像坐在椅子上，找到一个平衡点，尽量将重心移向脚后跟；
（3）深呼吸，然后缓慢站起，重复数次。
我一般都是晚上下班回去做，一天两组，每组20个，做完必出汗。下面第一个图片是在网上搜的标准动作 ，我做的时候没有蹲那么下去，因为怕压到肚子，孕妇嘛，根据身体条件自然调节姿势就是。
老公经常说深蹲是锻炼身体素质一个即简单又特别实用的一个动作，开始并不知道深蹲也适用于孕妇。
一次妹妹说她同学顺产7.6斤的宝宝，11点去医院3点就生了，整个过程也才疼了三四个小时，我就让妹妹问孕期有没有特别做什么，她同学说，35周后每天步行5公里，然后每天两组深蹲，每组25个。
当然产程快跟本身的身体结构和身体素质有很大关系，他同学有168cm的样子，我自然是不能比的，但听到有可能会加快产程的方式，自然还是要试试，万一又用呢。
在网上搜了下，说深蹲运动可以增强大腿肌肉的力量，并帮助打开骨盆。最好在最后一个月练习，而且要根据自己以前的身体素质控制好度，而且注意姿势，老公强调深蹲动作有个要点，就是蹲下去的时候膝盖不能超过脚尖，不然容易损伤膝盖。
具体动作：
（1）站在椅子后面，双脚与肩同宽，脚尖向外，双手扶住椅背；
（2）收腹、挺胸，肩部放松，然后降低尾骨向地板移动，就好像坐在椅子上，找到一个平衡点，尽量将重心移向脚后跟；
（3）深呼吸，然后缓慢站起，重复数次。
我一般都是晚上下班回去做，一天两组，每组20个，做完必出汗。下面第一个图片是在网上搜的标准动作 ，我做的时候没有蹲那么下去，因为怕压到肚子，孕妇嘛，根据身体条件自然调节姿势就是。
2016/06/17回复
嘻嘻小米拉楼13楼21 准爸美食集锦
孕期还有一个月就要结束了，翻了翻手机照片，没想到老公还是给我做了那么多美食，拼了几组孕期老公做的美食。
平时都是吃单位食堂，只有周末才在家吃，老公也是在绞尽脑汁的想该怎么做美味又营养健康的菜给我，加上还得控制体重，伺候孕产妇真是个棘手的活，感谢老公。
不多说，直接上图，绝对美味无PS！
孕期还有一个月就要结束了，翻了翻手机照片，没想到老公还是给我做了那么多美食，拼了几组孕期老公做的美食。
平时都是吃单位食堂，只有周末才在家吃，老公也是在绞尽脑汁的想该怎么做美味又营养健康的菜给我，加上还得控制体重，伺候孕产妇真是个棘手的活，感谢老公。
不多说，直接上图，绝对美味无PS！
2016/06/17回复
yuxuan228814楼我都是珠江医院定点，8月初预产期，继续关注你的更新
2016/06/22回复
嘻嘻小米拉楼15楼22 36w 第一次胎监 36w早上去医院按开的抽血单子把血抽了，其中包括空腹血糖、血常规、血型、糖化血红蛋白、凝血时间等等，抽完血我按着棉签的时候让老公拿一些抽血回执，就是待会拿着这个单子去机器上扫描拿结果，没想到老公压根没意识到是什么东西，捏成一个小球丢垃圾桶了
算了，丢就丢了，问了一下检验科，说要拿着病例和发票一起过来才能打，下午再说。
下午去医院先做尿常规化验，因为32周的时候尿常规里面酮体3+，网上查感觉挺严重的，结果卢医生说没事，后查可能是早上空腹的原因，所以这次，中午饭后再来查一下看看，最后结果出来正常，没酮体了。
取尿检结果的时候，发现尿检结果的小条一样可以刷出来之前抽血的结果，这下才把上午抽血的结果都打印出来。
拿到结果去找莫医生，莫医生说36w该做胎监了，让先去做了胎监回来再一起看结果，有生育保险的话，每次拿着红色那张卡直接去做胎监的那里就行了。
本来想象着胎监该是躺在床上绑个感应腹带连在机器上，仪器自动记录胎动，胎心或者宫缩什么的，进去胎监室，确实有三张床，但只有一个床上躺着人（后来听医生八卦说，那个准妈现在39w了，怀的是二宝，大宝去年3月份才出生，真的也是蛮胆大的），剩下的人就坐在旁边的椅子上，肚子上绑一个监测胎心的，拿个手机，说宝宝动的时候就按一下小脚丫。
汗⊙﹏⊙b汗，原来是这样嘛，感觉好简陋啊，这个不就相当于测个胎心，然后自己数个胎动嘛，如果有个假性宫缩什么的也监测不出来啊！
不知道之后几周会不会荣升到“上床”的待遇！！！
算了，丢就丢了，问了一下检验科，说要拿着病例和发票一起过来才能打，下午再说。下午去医院先做尿常规化验，因为32周的时候尿常规里面酮体3+，网上查感觉挺严重的，结果卢医生说没事，后查可能是早上空腹的原因，所以这次，中午饭后再来查一下看看，最后结果出来正常，没酮体了。
取尿检结果的时候，发现尿检结果的小条一样可以刷出来之前抽血的结果，这下才把上午抽血的结果都打印出来。
拿到结果去找莫医生，莫医生说36w该做胎监了，让先去做了胎监回来再一起看结果，有生育保险的话，每次拿着红色那张卡直接去做胎监的那里就行了。
本来想象着胎监该是躺在床上绑个感应腹带连在机器上，仪器自动记录胎动，胎心或者宫缩什么的，进去胎监室，确实有三张床，但只有一个床上躺着人（后来听医生八卦说，那个准妈现在39w了，怀的是二宝，大宝去年3月份才出生，真的也是蛮胆大的），剩下的人就坐在旁边的椅子上，肚子上绑一个监测胎心的，拿个手机，说宝宝动的时候就按一下小脚丫。
汗⊙﹏⊙b汗，原来是这样嘛，感觉好简陋啊，这个不就相当于测个胎心，然后自己数个胎动嘛，如果有个假性宫缩什么的也监测不出来啊！
不知道之后几周会不会荣升到“上床”的待遇！！！
2016/06/23回复
