说的太好了，我也经常“上火”，一上火就眼睛红，害死个人，吃点辣椒，饼干啊立马火就来了，要喝几天菊花水才好点，呀办呀，眼睛都要瞎了，一年要复发几次。🙈医院去了N次，烦呀😤

跟我体质太似了，我是寒底的，平时很注意都好容易上火，一上火就喉咙痛，一年都不知道要跑几多次医院，灌多少中药，但还是频频发作，这样的体质平时要怎样去调养呢，烦呀

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这里所说的莲子是红莲还是白莲呢另外三岁小儿大便粒状一周有余，早上起床也没有眼屎，没怎么吃上火的东西，要怎样才能改善大便干结的问题呢？谢谢！

其实寒底的人，其实更容易上火（阳虚之火）。由于体质虚寒，熬夜和压力大情绪差导致肝郁肝气不疏，加之平时少运动出汗又经常吹空调和吃生冷寒凉油腻的食物，寒湿过重造成经络气血不通。稍微吃点热气的食物或者稍微进补就会上火（就算吃得清淡一样会经常上火），虚不受补就是这样的人了。体质好的人正常分量的吃，是不会上火的。虚人一上火就清热，一清热脾胃更伤，寒湿更重，造成恶性循环。

这种天气适合艾灸。我正在用艾灸帮孩子调理身体，增加抵抗力。我自己也在用艾灸调理乳腺增生。效果还是不错的。

在下给经常上火的朋友几点建议。
1尽量保持好心情。
2尽量在晚上11点前睡觉。
3多做做运动出出汗。
4尽量少吹空调。
5偶尔去做做刮痧拔罐推拿来疏通经络。
6饮食上尽量少吃生冷寒凉油腻的食物，多吃点辛温芳香的食物。平时多煲点补气血和健脾和胃的汤水喝（清热祛湿的别喝，健脾燥湿的多喝）

阴虚之火可以，阳虚之火越吃越严重。

煲淮山干汤最好了，健脾养胃。需要淮山干的来，自种晒的

炒薏米、莲子、云苓、炒白扁豆、芡实、淮山、党参、炙白术，用来煲汤最健脾燥湿了。

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开诊吧

上边6点建议已经说了。在疏通经络气血后可以多吃点温补气血、健脾补肾的食物。

谁想在工作之余或休闲之余赚些零花钱的，来了解一下

😊

👍

火火火

动辄说热气上火，好多东西都不能吃啦。

哈哈哈哈

学习了