jb200235楼乖乖女慧雯:
你其实有没有吃完测啊？以你的饺子分量，一定超的。饺子只能六个，就是一餐的量了。我之前跟我的糖尿病专员探讨过这个问题，吃的重量没问题，但是量要掌握。我在加拿大，我们这边餐后两小时的标准是6.7以下，我们的建议是：巴掌肉和少量升糖低的碳水化合物，大量青菜，一点优质脂类，如无糖花生酱。以我督了这么久手指的经验，肉吃多少没有问题，特别是西餐类的牛排，8安士都不会超。但中餐，比如下酱油多调料多的基本会超，直接用盐油没问题。番薯一餐只能小size一根，全麦包只能半个，麦片只能很小杯。大量青菜很重要，不会饿。云吞好过饺子。大的最多六个。我按这个方法吃，基本就不会超的。早餐，牛奶冲蛋白粉，也不会超。反正只要超过量，或者调味料用多了，就超。我是督了这么久手指，还有每两周要跟医生探讨，得出的经验了😂
查看原文每个人体质不一样，对不同的东西吸收消化也不一样，所以不能一概而论，我自己吃饺子，东北水饺那种，一般半斤量一餐，少肉多菜那种，蘸醋吃都不会超标的。早上吃玉米也不错，甜那种。
