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夏日缤纷—鸡胸脯肉串

400521美食&下厨






这天气...趁自己没被太阳烤了,赶紧先烤个肉串压压惊~五彩缤纷的烤肉串,蔬菜搭配低热量的鸡胸脯肉,简直是减肥MM的福音,好看又好吃,美味又低脂,这个夏天可以大胆吃肉了!!












2016/07/19
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材料:

鸡胸肉 1块、彩椒 各半个、小西红柿 3个、洋葱 半个

盐 适量、黑胡椒粉 适量、油 适量、蚝油 适量、淀粉 适量



操作步骤:

1、把配料都切成适量的同等大小





2、彩椒及洋葱加入适量的盐、黑胡椒粉、油





3、拌匀,腌制一会儿,这样烤制的时候才有味道





4、鸡胸脯肉切块腌制半小时,用竹签把所有的材料搭配着串起来





5、烤盘上垫锡纸,把烤肉串都排放好





6、送入预热好的烤箱中层,上下火200度,烤20分钟左右




2016/07/21回复
好诱人好看又好吃
2016/07/21回复
颜值真好
2016/07/21回复
吾爱烘焙:
鸡胸肉 1块、彩椒 各半个、小西红柿 3个、洋葱 半个盐 适量、黑胡椒粉 适量、油 适量、蚝油 适量、淀粉 适量1、把配料都切成适量的同等大小[图片]2、彩椒及洋葱加入适量的盐、黑胡椒粉、油[图片]3、拌匀,腌制一会儿,这样烤制的时候才有味道[图片]4、鸡胸脯肉切块腌制半小时,用竹签把所有的材料搭配着串起来[图片]5、烤盘上垫锡纸,把烤肉串都排放好[图片]6、送入预热好的烤箱中层,上下火200度,烤20分钟左右[图片]
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诱惑极了
2016/07/21回复
正!要试下!
2016/07/22回复
原来不用锡纸包实,我的烤了全黄了
2016/08/15回复
青椒洋葱看是好看,但烤出来好吃吗?有味道吗?
2016/08/17回复
我又学习做一下
2016/08/28回复
😍😍
2016/08/28回复
😋😋
2016/08/28回复
😍😍
2016/08/28回复
琼著琼著13楼
不错不错。
2016/08/28回复
颜值满分
2016/08/30回复
😍
2016/08/30回复
高颜值的菜菜,必须学起。谢谢分享!
2016/08/30回复
😀
2016/08/30回复
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