SEMI阶梯法Day14
经历了上一周的平台期，今天终于有所突破了，14天减了4.8斤，进度我是ok的
很多宝宝不喜欢平台期，其实平台期才是塑型，将因为减掉的脂肪所形成的缝隙收紧，这样才不会肉肉松松垮垮的[嘿哈]

好棒~加油！！

加油加油😉

MIU打卡：2月18开始
目前日期：3月7日
年龄: 29身高:157
原始体重：117.4
目标体重：100
昨日饮食：阶梯法-代餐日
1⃣️早餐:奶昔
2⃣️10点: 无
3⃣️午餐：鸡肉，西兰花，鸡蛋，冬瓜
4⃣️15点: 无
3⃣️晚餐：果蔬粥
饮水量共：1500ml
排便情况：无
无有偷吃:
睡眠时间：12点一7:00点
昨日体重：113.6
今日体重：112.6
相比昨天体重:-1斤
累计第17天共减：4.8斤

哈哈哈哈
裤头小了一瓶森米酵素[呲牙][呲牙]

没错！是我！

MIU打卡：2月18开始
目前日期：3月8日
年龄: 29身高:157
原始体重：117.4
目标体重：100
昨日饮食：阶梯法-代餐日
1⃣️早餐:奶昔
2⃣️10点: 无
3⃣️午餐：鸡扒，莴笋，鸡蛋，冬瓜
4⃣️15点: 无
3⃣️晚餐：奶昔
饮水量共：1500ml
排便情况：有
无有偷吃:
睡眠时间：12点一7:00点
昨日体重：112.6
今日体重：112.4
相比昨天体重:-0.2斤
累计第18天共减：5斤

MIU打卡：2月18开始
目前日期：3月10日
年龄: 29身高:157
原始体重：117.4
目标体重：100
昨日饮食：阶梯法-代餐日
1⃣️早餐:奶昔
2⃣️10点: 无
3⃣️午餐：紫菜蛋
4⃣️15点: 无
3⃣️晚餐：鱼滑，菜心，藕，
饮水量共：1500ml
排便情况：有
无有偷吃:
睡眠时间：12点一7:00点
昨日体重：112.2
今日体重：111.8
相比昨天体重:-0.4斤
累计第20天共减：5.6斤

MIU打卡：2月18开始
目前日期：3月13日
年龄: 29身高:157
原始体重：117.4
目标体重：100
昨日饮食：阶梯法-代餐日
1⃣️早餐: 奶昔
2⃣️10点: 无
3⃣️午餐：鱼，青菜，鸡蛋
4⃣️15点: 无
3⃣️晚餐：奶昔
饮水量共：1500ml
排便情况：有
无有偷吃:
睡眠时间：12点一7:00点
昨日体重：112.3
今日体重：111.5
相比昨天体重:-0.8斤
累计第23天共减：5.9斤

Day24，加油

MIU打卡：2月18开始
目前日期：3月15日
年龄: 29身高:157
原始体重：117.4
目标体重：100
昨日饮食：阶梯法-代餐日
1⃣️早餐: 奶昔
2⃣️10点: 无
3⃣️午餐：鸡扒，菜花，番茄蛋
4⃣️15点: 无
3⃣️晚餐：奶昔
饮水量共：1500ml
排便情况：有
无有偷吃:
睡眠时间：12点一7:00点
昨日体重：111.0
今日体重：111.3
相比昨天体重:+0.3斤
累计第25天共减：6.1斤

MIU打卡：2月18开始
目前日期：3月17日
年龄: 29身高:157
原始体重：117.4
目标体重：100
昨日饮食：阶梯法-代餐日
1⃣️早餐: 能量棒
2⃣️10点: 无
3⃣️午餐：鸡，生蚝，扇贝，烧排骨，青菜，鱼，鹅，大救星
4⃣️15点:无
3⃣️晚餐：鸡，牛肉，虎皮尖椒，鱼丸，菜，大救星
饮水量共：1000ml
排便情况：有
无有偷吃:晚餐大餐
睡眠时间：12点一7:00点
昨日体重：111.8
今日体重：111.2
相比昨天体重:-0.6斤
累计第27天共减：6.2斤