睇相都吾觉得边度肥,女人还是有那么一点点肉好

主要肥在下半身，还有腰

这么瘦还要减吗

打卡第三天（4月4号）
送完孩子上学，利用碎片时间做一组健身操。



早餐

加油，我也在减肥中，哈哈

加油。。分享一下经验

打卡第四天（4月5号）
今天在深圳的海边徒步，早上吃的是馒头，鸡蛋。中午是各种干粮，晚餐是米饭，鸡汤，还有腊肉青菜。。晚上在海边露营，没办法运动

打卡第五天（4月6号）



今天继续徒步，继续呆在海边。第1次带着两个宝宝露营，这么简陋的环境两个宝宝也睡得很香。就因为睡得太香，错过了早上的日出😭爸爸说半夜来了几拨人，趁着退潮的时候捡走了很多海鲜，而我居然一点都不知道😅

加油肯定瘦的下来的

家里的番薯实在是太多了，想着代替米饭会好一些？

打卡第六天（4.7号）
早上体重56.2



露营了两天，今天特别的累。所以今天的运动量减少了。只做了50个臀桥，平板支撑5分钟（每次1分钟）
早餐：2个馒头
午饭：鼠壳粿1个（和艾粿类似）小半碗米饭，蒜蓉炒青瓜，西洋菜鱼丸汤，韭菜煎鸡蛋。
晚餐：黑米小米大米粥，煎鱼丸（老家拿上来的，不好存放，只能赶快吃完）炒麻叶。

打卡第七天（4.8号）
有朋至远方来，吃的很爽，但是估计明天体重又往上涨💔
早餐喝茶，中午吃的酸菜鱼。🙈
只能够增加运动了，今天空余的时间都在洗洗刷刷，做家务也应该能够消耗一点吧。黄昏的时候半个小时的快走，晚上两组腰腹训练+瘦腿练习。。。毕竟到了穿短裤的时候，最主要的就是这两个部位。

为了减少负罪感，继续做50个臀桥

打卡第八天
明天要上班，所以时间不多。
运动只跑了4公里。晚上要搞卫生，所以腾不出时间做运动。
早餐杂粮粥，午餐在办公室煮白粥，蒸咸鱼，炒笋。。。
晚餐2口饭，h萝卜牛排，西兰花

打卡第九天（4.10）
今天是休息日，7:00起床，送完孩子去幼儿园，然后就开始运动~一组马甲线训练+瘦腿运动。然后开始搞卫生。这几天感觉有点精疲力尽，于是没有增加运动量。
早午餐出去喝茶，尽量的控制。晚餐没有吃主食，吃了青菜，鱼，豆腐

打卡第十天（4.11）
昨天晚上心情不好，郁闷的时候做宵夜。今天到现在还没有时间运动。。双胞胎妈妈的苦恼，从早到晚没有人帮忙。。。今天就放纵一下吧。很多人都说这么辛苦，为什么没有瘦下来？因为夜深人静的时候只有靠吃去减压。。也许这个时候哭一场也是一种运动吧。

打卡第十一天（4.12）
早上慢跑加快走4公里，原计划晚上再做几组运动，但是实在是太困了。
早上吃了肉蛋肠粉，中午由于上班太忙，只是吃了一点饼干而已。晚上吃了一小口饭，油麦菜肉丸汤，黄豆焖猪尾巴。
每天早上着急送孩子，都忘了称体重。下周一定要认真