1， 靠天靠地不如靠己。在外生活要锻炼自己的独立生活能力，可以试着自己买想吃的食材尝试做自己爱吃的。可以请教父母，也可以按菜谱自己摸索。不要求达到大厨水平，满足自己的胃还是不太难的。　　2， 住寄宿家庭的，可以直接和住家父母沟通，要求加餐。 我的一个学生说在长身体，要求多吃肉，这和住家平时日常吃的不太一样。住家不会完全按学生要求顿顿吃肉，成本还是很大的。 经过协商，孩子的父母每月给住家多汇一定的钱，让其提供孩子吃足够的肉。 这虽然不如第一种解决方法，但多少也是解决了吃饭问题。　　总之，美国留学生活和学习，肯定会有很多事不如意。作为具备独立自主能力的个体，我们第一要去适应，第二要想办法解决。希望今天的建议可以帮到在美留学的同学们一点点。