凤凰阁同日第一步，我要帮助他区分昼夜。白天我会尽量保持房间光线充足，夜间则保持安静，房间黑暗，并且入睡后不留灯，通过环境变化来让他知道，夜晚就是应该安安静静地入睡。
第二步，用上睡袋包裹。说到这点必须表扬一下细心的爸爸，因为他发现小小猫刚出生那几天，护士姐姐抱去洗澡回来包裹得整整齐齐，小小猫就能睡得很安稳，可见睡袋包裹能给宝宝带来一种安全感，帮助他安然入睡，于是我们就开始每天晚上给小小猫打包裹，效果确实不错。
第三步，及时给他安抚和陪伴。虽然小小猫一哭闹就让我很烦躁，但我依然会跟宝爸轮流起来抱他哄他，而不是放任他哭闹。因为宝宝夜醒哭闹的时候是非常缺乏安全感的，爸爸妈妈的安抚很重要，所以不能吝惜自己的怀抱。
第四步，规律喂养。每天喂几次奶要安排好，像我家小小猫这种6个多月的宝宝一天奶量大概是800ml左右，我一般会分五六次来喂，每次不超过150ml，不然吃的太多会加重宝宝的肠胃负担，对睡眠是很不利的。还有因为我母乳偏少，所以现在都是混合喂养，一顿母乳，一顿奶粉。一般睡前那顿是喂奶粉，然后夜里再起来喂一次母乳，把夜奶的次数减到最少，因为频繁夜奶是非常影响宝宝睡眠的。
第五步，吃好消化的奶粉。有很多宝宝之所以睡不好，都是因为奶粉不消化引起了便秘胀气，夜间也会反复哭闹。我家小小猫之前吃的是某个国产奶粉，也时不时就会胀气，小肚子鼓鼓的，估计他频繁夜哭也跟这个有关系。后来换了进口的美素佳儿奶粉，这个奶粉是一次成粉的，天然营养小分子含量很高，有90%，容易吸收消化，小小猫吃了一个多月了，胀气就感觉好多了。
SO，在这些方法的帮助下，小小猫的睡眠终于成功改善了，开始能睡6个多小时的整觉了，晚上也基本不会再哭闹了。我跟宝爸简直激动地想哭，终于不用一晚上起来n次哄娃了啊啊啊！所以，如果你家也有这样的小睡渣，一定不要听之任之，要早日帮助宝宝改善睡眠哦。毕竟睡眠质量不仅关系到大人的休息，也关系到小宝宝的成长发育呢，妈妈们一定要重视啊~
跟未来王
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