穷养富养不如用爱养之初中生早餐!
449849909美食&下厨
这几年承蒙领导信任,工作任务也更多了,一边工作一边兼顾家庭,确实很忙,为了更好的平衡好工作与家庭,这学期的早餐,我提前拟定了一个一周早餐计划,菜单一个月一换吧,不求花样多,只注重营养搭配均衡,还有一点,简单快手,按计划提前采购备食材,早上节省时间,事半功倍。
昨天下午在家烤了一个奇亚籽全麦吐司,一场没完没了的暴雨差点打乱了我的早餐计划,家里没香蕉了,雨太大也没法出去采购,昨晚尝试着用花生酱酸奶抹吐司,小伙子试吃了一块也说好吃。
今天早上我不甘心,一大早出去钱大妈买了香蕉回来,硬是照计划做了花生酱香蕉泥全麦吐司,面包稍加热一下,抹一层厚厚的花生酱,再把香蕉压成泥,加入肉桂粉拌匀,堆在花生酱上面,一口下去,好有治愈感!
这种营养组合,有脂肪、蛋白质、纤维,还是属于中等升糖速度,既管饱又不会吃完有种想昏睡的感觉,其实也很适合正在减肥嘴馋想吃甜食的Girl.吃完真的能提升你的幸福感哦!
周六为这周早餐准备的存货,一箱胡萝卜芹菜玉米猪肉饺。
昨天下午的暴雨,让我没法出去买菜,晚餐没东西吃,幸好有饺子,拿出大部分煮了吃当晚餐,小伙子一边吃一边咂嘴说美味!
2019/08/26
全部回帖
silentcat:
对于有两样东西不吃的孩子的妈妈来说,很伤脑筋-----这也不吃,那也不吃
查看原文那就做他爱吃的吧,营养均衡就行。或者想想办法把他不爱吃的东西偷偷加进去,只要吃不出来他不喜欢的味道就行了,我家小孩不爱吃坚果,我就做坚果豆浆给他喝,这样他就不排斥了。
2019/08/29回复
这个蒸肠粉最省事,蒸好再炸点蒜蓉,葱花、加生抽调碗汁淋上去,真是好吃得谁吃谁知道啊!我老公和儿子都非常喜欢😊
小伙子还是个南瓜控,今天的板栗南瓜蒸熟淋点蜂蜜,粉甜粉甜的口感,小伙子肚子饱了嘴巴还想吃,恨不能多长个肚子全部吃掉😅
用七八种水果蔬菜做成的蔬果昔,一杯下肚,一天的维生素和膳食纤维补充都够了!
2019/08/29回复
crazy_baby楼10楼
jaycelee:
赞一个,好有爱心和耐心的妈妈X2
查看原文谢谢亲亲的赞🌹
2019/08/29回复
wangziling11楼
很赞的妈咪
2019/08/29回复
crazy_baby楼14楼
谢谢楼上几位美妈们的鼓励,为母则刚,愿我们和孩子们一起努力,一起进步。
2019/08/30回复
crazy_baby楼15楼
今天原本计划吃意粉,不过昨天刚好买了乌冬面,所以临时改为番茄牛肉乌冬面了。今天的蔬果昔以水果为主,蔬菜只加了手指胡萝卜。
小伙子军训结束了,今天在家休息,也早早起床了,母子俩边吃早餐边聊天,我提醒他现在是初中生了,要学会安排自己的学习计划,培养自制力,独立能力。吃完,小伙子自己去收拾房间了,把不用的旧书整理打包,挪出地方放新资料,然后打扫得干干净净,也算是成长了哦😊
2019/08/30回复
crazy_baby楼17楼
昨天下午没空准备计划中的食材,最方便的还是香蕉泥花生酱三文治,因此今天早餐继续吃!
自制老酸奶加点蜂蜜和水果麦片,味道相当好,小伙子全添碗了
我家老公不喝酸奶,给他冲一包脱脂奶粉凑合一下
网购了一箱小人参果一箱红心奇异果,够吃十天半个月了
做营养早餐哪能不囤货?看我团购的新西兰无添加PICS网红花生酱,美味营养,简单快手离不开这货啊!
自制老酸奶加点蜂蜜和水果麦片,味道相当好,小伙子全添碗了
我家老公不喝酸奶,给他冲一包脱脂奶粉凑合一下
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2019/08/31回复
crazy_baby楼20楼
今天早上约了朋友喝早茶,出门前给父子俩蒸了饺子和红薯,冰箱还有自制酸奶,父子俩睡醒就有得吃了,虽然妈妈不在家,小伙子也不用叫外卖了!
无图,配昨天的晚餐图😄
无图,配昨天的晚餐图😄
2019/09/01回复