穷养富养不如用爱养之初中生早餐!
449881909美食&下厨
这几年承蒙领导信任,工作任务也更多了,一边工作一边兼顾家庭,确实很忙,为了更好的平衡好工作与家庭,这学期的早餐,我提前拟定了一个一周早餐计划,菜单一个月一换吧,不求花样多,只注重营养搭配均衡,还有一点,简单快手,按计划提前采购备食材,早上节省时间,事半功倍。
昨天下午在家烤了一个奇亚籽全麦吐司,一场没完没了的暴雨差点打乱了我的早餐计划,家里没香蕉了,雨太大也没法出去采购,昨晚尝试着用花生酱酸奶抹吐司,小伙子试吃了一块也说好吃。
今天早上我不甘心,一大早出去钱大妈买了香蕉回来,硬是照计划做了花生酱香蕉泥全麦吐司,面包稍加热一下,抹一层厚厚的花生酱,再把香蕉压成泥,加入肉桂粉拌匀,堆在花生酱上面,一口下去,好有治愈感!
这种营养组合,有脂肪、蛋白质、纤维,还是属于中等升糖速度,既管饱又不会吃完有种想昏睡的感觉,其实也很适合正在减肥嘴馋想吃甜食的Girl.吃完真的能提升你的幸福感哦!
周六为这周早餐准备的存货,一箱胡萝卜芹菜玉米猪肉饺。
昨天下午的暴雨,让我没法出去买菜,晚餐没东西吃,幸好有饺子,拿出大部分煮了吃当晚餐,小伙子一边吃一边咂嘴说美味!
2019/08/26
全部回帖
crazy_baby:
一想到中秋节,就想到了月饼;一想到月饼,就想到了高油高糖。对注重饮食健康的我实在是不想再做传统的月饼了,因为即使做了,也只是拍照送人,自己家里根本没人吃!!!但不做月饼,感觉又像过了一个假的中秋节😂于是,这一款无油无糖免考月饼诞生了,这是一款可以当主食吃的月饼哦!减重期的MM们放心吃,一次吃两个也没压力![图片][图片][图片]今日早餐:番茄瘦肉乌冬面、蔬果昔、素月饼。小伙子有点咳嗽,泡一杯莓茶给他喝,这莓茶是我老家特产,对慢性咽炎效果特别好,每次喉咙不舒服,喝一杯莓茶马上缓解!
查看原文麦片的有没有?
2020/06/10回复
#早餐•2020年6月11日# 自制酸奶水果麦片、银耳百合学莲子羹+水煮蛋、烤杂粮粽子、甜玉米、哈密瓜、越南大腰果。
People make mistakes. That\'s the very reason why they put rubbers on the ends of pencils.
人们都会犯错,这便是铅笔需要橡皮的原因。
People make mistakes. That\'s the very reason why they put rubbers on the ends of pencils.
人们都会犯错,这便是铅笔需要橡皮的原因。
2020/06/11回复
你好!想请假一下,早餐用什么厨具做的?破壁机、绞肉机之类吗?能否发一下使用这些小家电的心得啊?
2020/06/11回复
酸奶麦片系唔系 麦片煮熟加入酸奶? 银耳莲子羹 怎么做,烤粽子带叶子一起烤吗?
2020/06/11回复
#早餐•2020年6月12日# 红枣奶昔、肉粽、煎蛋(孩子吃的蛋总是煎到十成熟😅)、低脂火腿肠、南瓜面包、樱桃、奇异果、越南大腰果。
Music is the medicine of a troubled mind.
音乐是治疗心灵苦恼的灵药。
Music is the medicine of a troubled mind.
音乐是治疗心灵苦恼的灵药。
2020/06/12回复
|3991_1002:
酸奶麦片系唔系 麦片煮熟加入酸奶? 银耳莲子羹 怎么做,烤粽子带叶子一起烤吗?
查看原文水果麦片不用煮,直接加入酸奶,粽子原本是熟的,冷藏室取出来烤箱烤15分钟,垫叶子没问题。
2020/06/12回复
|1207_7024:
你好!想请假一下,早餐用什么厨具做的?破壁机、绞肉机之类吗?能否发一下使用这些小家电的心得啊?
查看原文做各种奶昔,豆浆米糊类都有用到破壁机,绞肉机早餐用不上!
2020/06/12回复
crazy_baby楼10楼
#早餐•2020年6月13日#红枣豆浆、焦糖凤梨翻转蛋糕、樱桃、桃子、越南大腰果。
Beautiful things don\'t ask for attention.
真正美丽的东西,并不会刻意寻求别人的目光。
Beautiful things don\'t ask for attention.
真正美丽的东西,并不会刻意寻求别人的目光。
2020/06/13回复
crazy_baby楼12楼
#早餐•2020年6月14日# 自制红枣酸奶+水果麦片、胡萝卜芹菜大肉包、甜玉米、煮鸡蛋、哈密瓜、越南大腰果。
The end of one story is merely the beginning of another.
一个故事的终结仅仅是另一个故事的开始。
The end of one story is merely the beginning of another.
一个故事的终结仅仅是另一个故事的开始。
2020/06/14回复
crazy_baby楼13楼
一人吃饱:
正妈营养早餐
查看原文谢谢,孩子中午在学校吃,所以早餐要吃好😀
2020/06/14回复
crazy_baby楼14楼
#早餐•2020年6月15日#鳗鱼香芒芝士藜麦紫米寿司、 胡萝卜芹菜瘦肉包、海带豆腐汤、热鲜奶、哈密瓜。
一大早起来做寿司交作业,手忙脚乱!
The two most important days in your life are the day you are born and the day you find out why.
你人生中有两个最重要的日子:一是你出生的日子,二是你发现自己存在意义的日子。
一大早起来做寿司交作业,手忙脚乱!
The two most important days in your life are the day you are born and the day you find out why.
你人生中有两个最重要的日子:一是你出生的日子,二是你发现自己存在意义的日子。
2020/06/15回复
crazy_baby楼15楼
#早餐•2020年6月16日# 南瓜奶昔、肉松贝果、水煮蛋、低脂瘦肉肠、芦笋、咸蛋黄肉粽、杏儿、越南大腰果。
Everything comes full circle.
世间万物千回百转归于原点,犹如轮回。
Everything comes full circle.
世间万物千回百转归于原点,犹如轮回。
2020/06/16回复
crazy_baby楼16楼
#早餐•2020年6月17日# 红枣黑芝麻奶昔、水饺(芹菜牛肉、胡萝卜玉米猪肉)、蒸蛋、红薯、甜杏、越南大腰果。
The world is not in your books and maps. It\'s out there.
真正的世界不在你的书里和地图上,而是在外面。
The world is not in your books and maps. It\'s out there.
真正的世界不在你的书里和地图上,而是在外面。
2020/06/17回复
crazy_baby楼17楼
#早餐•2020年6月18日# 花生杏仁奶(破壁机版))、胡萝卜芹菜大肉包、玉米发糕、煮红薯玉米鸡蛋、樱桃。
小伙子昨天淋了两场雨,书包都湿了,不过他很开心看见了美丽的彩虹!
When all the clouds darken up the skyway,there\'s a rainbow highway to be found.
当乌云密布,彩虹🌈会为你铺就一条道路。
小伙子昨天淋了两场雨,书包都湿了,不过他很开心看见了美丽的彩虹!
When all the clouds darken up the skyway,there\'s a rainbow highway to be found.
当乌云密布,彩虹🌈会为你铺就一条道路。
2020/06/18回复
crazy_baby楼18楼
#早餐•2020年6月19日# 奶香胡萝卜玉米汁、鸡汤面、西兰花胡萝卜厚蛋烧、黄杏、越南大腰果。
Some men are born great. Others have greatness thrust upon them.
有些人天生伟大,而有些人不得不伟大。
Some men are born great. Others have greatness thrust upon them.
有些人天生伟大,而有些人不得不伟大。
2020/06/19回复
crazy_baby楼19楼
#早餐•2020年6月20日# 红枣核桃奶昔、肉粽、葛根粉胡萝卜鸡蛋饼、哈密瓜、越南大腰果。
起晚了,小伙子只能一边吃早餐一边听网课了😂
老家的闺蜜下乡扶贫,买了一些野生葛根粉、蜂蜜、农家自种莓茶给我寄过来了,今天早上就用葛根粉做了鸡蛋饼,几十年的友谊,见到好东西心里总想着对方,这些都是人时间最珍贵的东西!
A bit of madness is key to give us new colors to see.
正是那一丝的疯狂,让我们看见新的色彩。
起晚了,小伙子只能一边吃早餐一边听网课了😂
老家的闺蜜下乡扶贫,买了一些野生葛根粉、蜂蜜、农家自种莓茶给我寄过来了,今天早上就用葛根粉做了鸡蛋饼,几十年的友谊,见到好东西心里总想着对方,这些都是人时间最珍贵的东西!
A bit of madness is key to give us new colors to see.
正是那一丝的疯狂,让我们看见新的色彩。
2020/06/20回复