穷养富养不如用爱养之初中生早餐!
450469909美食&下厨
这几年承蒙领导信任,工作任务也更多了,一边工作一边兼顾家庭,确实很忙,为了更好的平衡好工作与家庭,这学期的早餐,我提前拟定了一个一周早餐计划,菜单一个月一换吧,不求花样多,只注重营养搭配均衡,还有一点,简单快手,按计划提前采购备食材,早上节省时间,事半功倍。
昨天下午在家烤了一个奇亚籽全麦吐司,一场没完没了的暴雨差点打乱了我的早餐计划,家里没香蕉了,雨太大也没法出去采购,昨晚尝试着用花生酱酸奶抹吐司,小伙子试吃了一块也说好吃。
今天早上我不甘心,一大早出去钱大妈买了香蕉回来,硬是照计划做了花生酱香蕉泥全麦吐司,面包稍加热一下,抹一层厚厚的花生酱,再把香蕉压成泥,加入肉桂粉拌匀,堆在花生酱上面,一口下去,好有治愈感!
这种营养组合,有脂肪、蛋白质、纤维,还是属于中等升糖速度,既管饱又不会吃完有种想昏睡的感觉,其实也很适合正在减肥嘴馋想吃甜食的Girl.吃完真的能提升你的幸福感哦!
周六为这周早餐准备的存货,一箱胡萝卜芹菜玉米猪肉饺。
昨天下午的暴雨,让我没法出去买菜,晚餐没东西吃,幸好有饺子,拿出大部分煮了吃当晚餐,小伙子一边吃一边咂嘴说美味!
2019/08/26
全部回帖
#早餐•2021年3月24日#南瓜奶昔、麻油蒸蛋、面包、奇异果。
今天要去学校站岗执勤 ,小伙子比平时早了20分钟起床,一直闭着眼睛吃早餐😂
今天要去学校站岗执勤 ,小伙子比平时早了20分钟起床,一直闭着眼睛吃早餐😂
2021/03/24回复
bigbigcat:
想请教下楼主每顿早餐平均用时多少?感觉难度系数挺高
查看原文我现在早餐很快的,因为主食基本都是提前做好了,比如面包馒头饺子之类的,第二天早上起床热个牛奶,蒸个蛋、加热一下面包或馒头糕点,准备点水果就行了,最多也就是打杯奶昔也是非常快的,不超过半小时。
2021/03/24回复
昨天的早餐貌似忘记更了!
2021/03/24回复
#早餐•2021年3月26日#牛奶、红豆沙蒸蛋、蒜香面包、蒸贝贝瓜 、苹果。
小伙子昨晚有点鼻塞感冒,自我检讨:“以后再也不吃雪糕了!”原来是在学校嘴馋偷偷吃了雪糕,还好自己能觉悟到吃雪糕对身体不好了😂
今天起床要求我泡一杯莓茶给他!
小伙子昨晚有点鼻塞感冒,自我检讨:“以后再也不吃雪糕了!”原来是在学校嘴馋偷偷吃了雪糕,还好自己能觉悟到吃雪糕对身体不好了😂
今天起床要求我泡一杯莓茶给他!
2021/03/26回复
#早餐•2021年3月27日# 热牛奶、麻油蒸蛋、欧包、红枣馒头、水果玉米、拍黄瓜、黑提。
苦逼的打工人周六还要加班开一上午的会,早上一大早起床做早餐洗衣服,然后开会😂
苦逼的打工人周六还要加班开一上午的会,早上一大早起床做早餐洗衣服,然后开会😂
2021/03/27回复
昨天没有空做面包馒头,晚上睡觉时还在想明天早餐吃什么?今天一大早起床打开冰箱,才有了主意,做几个美味松饼吧!后来又发现冰箱还有黑糯玉米,凑合一下又是一顿营养早餐!
2021/03/28回复
crazy_baby楼11楼
#早餐•2021年3月30日# 热鲜奶、麻油蒸蛋、日式生吐司、蒸红薯、水果。
小伙子不肯吃海参,他说看起来好恶心😂所以只好我自己享用!
小伙子不肯吃海参,他说看起来好恶心😂所以只好我自己享用!
2021/03/30回复
crazy_baby楼12楼
#早餐•2021年3月31日# :热鲜奶、水煮鸡蛋、日式红豆生吐司、胡萝卜莴苣丝炒油豆腐、红肉火龙果。
昨晚熬夜烤了一个日式生吐司,加了点自制蜜红豆,用了王后日式吐司粉,很成功,好的面粉成功率高,贵有贵的道理👍🏻
2021/03/31回复
crazy_baby楼13楼
流沙包:
黑糯玉米,我呢边市场好似见有得卖
查看原文富含青花素,营养很好!
2021/03/31回复
crazy_baby楼14楼
珊姗妈:
做你先生和儿子真幸福
查看原文呵呵,他们习以为常了😀
2021/03/31回复
crazy_baby楼15楼
今日早餐:牛奶、红豆生吐司、麻油蒸蛋、炝炒土豆丝、火龙果。
2021/04/01回复
crazy_baby楼16楼
#早餐•2021年4月2日# 热牛奶、荠菜馄饨、红豆艾饼。
2021/04/02回复
crazy_baby楼17楼
#初中生的营养早餐•2021年4月4日# 红枣豆浆、麻油蒸蛋、马蹄糕、艾草馒头、水果玉米、皮冻火腿。
仲春时节、天地清明;昨日荣光,热血铸就;今日山河,吾辈守护!
不想吃糯米食品所以今天没做青团,但做了艾草馒头,吃起来更健康!
仲春时节、天地清明;昨日荣光,热血铸就;今日山河,吾辈守护!
不想吃糯米食品所以今天没做青团,但做了艾草馒头,吃起来更健康!
2021/04/04回复
crazy_baby楼18楼
#初中生的营养早餐•2021年4月5日# 昨天不想动,没做早餐面食,今天早餐和昨天差不多!
昨天就烤了点玛格丽特小饼干做下午茶
昨天就烤了点玛格丽特小饼干做下午茶
2021/04/05回复
crazy_baby楼19楼
#早餐•2021年4月6日# 热牛奶、麻油蒸蛋、日式海盐卷、马蹄糕、圣女果、手指黑提。
2021/04/06回复