晚上 7 点到家,几乎累趴。煮饭不可能了,来一杯能量满满的抗炎果蔬汁,也一样很顶饱。食材很丰富,包括香蕉1根儿,青瓜1条,菠菜1坡,柠檬3片。菠菜是需要事先焯水。.这些都是比较正常的 剩下的调料请看清楚包括姜黄粉, 肉桂粉 ,黑胡椒, 一把坚果。