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最近研究的降胆固醇的超级食物

4702美食&下厨

体检结果显示总胆固醇高,低密度胆固醇高,这两个指标都不好,容易引发心脑血管疾病,但医生建议还是先从饮食结构调整,并保持良好的睡眠状态。目前都在调整,听说亚麻籽富含欧米伽 3,对降胆固醇效果很好,本着试一试的实验精神,网上购买有机亚麻籽。





网上找了一下使用方式,一般是通过炒熟来防止氧化,然后打成粉,更容易被人体吸收,而且对治疗便秘非常有效









拿了装粉的容器,大概就是300g的亚麻籽,打成粉后居然体积增大了,所以又得要重新找罐子装,真的使用量在30g以内 15g以上,可以放在温牛奶里喝,也可以放在酸奶里搅拌,还可以做馒头的时候放入一大勺亚麻籽粉,总之有很多种吃法,大家可以一起讨论一下。在这里立个flag 准备一周吃3次,3个月后 检验成果。





2024/10/12
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感觉亚麻籽唔多好吃
2024/10/14回复
eikaeika板凳
小韦韦bb:
感觉亚麻籽唔多好吃
查看原文
我觉得好好吃
2024/10/15回复
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