1、木瓜

含脂肪酶，对脂肪有很强分解能力，利于减肥

2、菠萝

含菠萝酶，能帮助人体在胃中消化蛋白质。因而，在摄食肉类和油腻食物后再食菠萝有益。

3、无花果

富有矿物质，维生素，有机酸和酶等物质，具润肠功能，对便秘有益。且富含淀粉糖化酶，脂肪酶和蛋白酶，对食物中淀粉、脂肪、蛋白质有很强分解作用。

4、西瓜

含蛋白酶，可帮助人体分解蛋白质，且含热量低，有利水作用

5、香蕉

润肠通便，但因含热量较高，多食不利减肥

附上八条健康饮食准则

1、一日三餐要规律

2、保持七、八分饱

3、少吃高脂高热、油炸食物、丰富副食品种

4、食物清淡、忌食过咸过甜

5、不偏食

6、多吃黄绿色蔬菜

7、控制酒和零食

8、多选食糙米、粗面、海藻及菌类