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做左糖妈妈啦~~已经控制饮食三日,好痛苦好肚饿,而且唔知道健唔健康~~

455723怀孕妈妈

三日前医院打电话过来话我得左妊娠糖尿病,因为睇开嘅医生要礼拜二先开诊,所以宜三日就自己控制饮食,但又唔知道健唔健康,唔该各位妈咪帮我睇下我宜三日嘅餐单啊,究竟甘样可唔可以控制到血糖,唔该晒~~

第一天:
早餐:玉米一条  无糖麦片半碗+两匙冰糖燕窝   
饭后爬楼梯六层

午餐:菜心+二两鲩鱼片滚汤
      
饭后爬楼梯十层
下午加餐:玉米一条  火龙果半个   四块苏打饼

晚餐:蒸水蛋一碗 水煮青菜一碟 鸭翅膀四小块    白饭半碗
饭后散步半小时

晚上加餐:柚子两块

全天饮品:无糖柠檬水  铁观音

第二天
早餐:家顿杂粮方包两片   无糖藕粉+两匙冰糖燕窝
饭后爬楼梯六层

午餐:白菜+二两瘦肉滚汤    糙米饭大半碗

饭后爬楼梯十层
下午加餐:火龙果半个 柚子三块

晚餐:节瓜+三两牛肉滚汤  白切鸡两小块   糙米饭大半碗
饭后逛商场一小时

晚上加餐:柚子两块

全天饮品:无糖柠檬水  无糖桑寄生莲子茶

第三天:
早餐:家顿杂粮方包一片   地扪西梅汁一小杯   无糖麦片一碗+两匙冰糖燕窝
饭后爬楼梯六层

早上加餐:柚子一片

午餐:介菜+二两鱼片滚汤    糙米饭半碗
饭后爬楼梯十层

下午加餐:柚子三片 甜玉米半个

晚餐:蒸水蛋一碗  西红柿+二两瘦肉滚汤   白菜半碗   糙米饭半碗
饭后爬楼梯二十层

晚上加餐:西红柿一个
全天饮品:无糖柠檬水  铁观音

[ 本帖最后由 gabychen 于 2008-10-27 20:19 编辑 ]
2008/10/27
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mmjj23mmjj23沙发
我也是糖耐过不了,现在严格控制,少吃多餐,甜的东西都不碰,楼主燕窝就不能加冰糖呀!!
2008/10/28回复
Phenix.yip:
番茄、青瓜当点心~一系到营养科罗个餐单~更科学一点
查看原文
今日拿左糖尿病人餐单,同我自己捻嘅差唔多,就系多左分苏打饼,呵呵
2008/10/28回复
mmjj23:
我也是糖耐过不了,现在严格控制,少吃多餐,甜的东西都不碰,楼主燕窝就不能加冰糖呀!!
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同病相怜

未发现变糖妈妈之前都唔觉自己甘中意吃甜野,宜架见到甜品就流晒口水,特别阿B爸爸故意系我面前吃芝士蛋糕,呜呜,搞到我好似好为食甘。燕窝唔加冰糖炖会变质哦。
2008/10/28回复
看了一下你的餐单,有些是不能吃最好少吃的: 玉米(含糖粉),藕粉(虽然无糖,藕粉本身就是碳水化合物),冰糖,鸭翅膀(有动物皮脂),西梅汁,莲子茶。
你这样的吃法,餐后一小时血糖估计会急升,用血糖仪检测可能会超过7。5(爆炸!)中午有时是要吃点含碳水化合物的主食的。
建议LZ在吃东西前,如果有包装的最好看一下碳水化合物的分量。我的营养师是建议我的6餐应该这样吃:(1份碳水化合物=15G)
早餐:2份
早茶:2份
中餐:3份
下午茶:1份
晚餐:3份
宵夜:1份
其他肉类(最好不吃内脏和动物皮)蔬菜(低糖量的)都可以多吃点

另外你应该自己购买一个血糖仪检测一下每天早上空腹,三餐后一小时的血糖值。
2008/10/28回复
芝芝鱼:
看了一下你的餐单,有些是不能吃最好少吃的: 玉米(含糖粉),藕粉(虽然无糖,藕粉本身就是碳水化合物),冰糖,鸭翅膀(有动物皮脂),西梅汁,莲子茶。你这样的吃法,餐后一小时血糖估计会急升,用血糖仪检测可能会超过7。5(爆炸!)中午有时是要吃点含碳水化合物的主食的。建议LZ在吃东西前,如果有包装的最好看一下碳水化合物的分量。我的营养师是建议我的6餐应该这样吃:(1份碳水化合物=15G)早餐:2份早茶:2份中餐:3份下午茶:1份晚餐:3份宵夜:1份其他肉类(最好不吃内脏和动物皮)蔬菜(低糖量的)都可以多吃点另外你应该自己购买一个血糖仪检测一下每天早上空腹,三餐后一小时的血糖值。
查看原文
但藕粉GI值好低,好似先38左右,应该无问题挂。
我都想买血糖仪,但我唔敢自己督手指,我惊痛。
2008/10/29回复
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