今日介绍：海带花生瘦肉汤原料：海带（已发）100克，花生米15克，瘦肉80克，生姜、葱、盐、油、鸡粉、胡椒粉。制作过程：1、海带洗净，花生米泡透，瘦肉切成片，生姜去皮切片、葱洗净切花。2、烧锅下花生油，待油热时放入姜片煸香锅，注入清水，加入共花生米，海带，用中火煮。3、待汤白时，投入肉片，调入盐、鸡粉、胡椒粉，用大火滚透，盛入汤碗，撒上葱花即可食用。营养功效：海带能清热解毒、化痰，花生能补充营养，因此夏季常饮此汤有助于清热消暑，补充能量。
今天介绍:雪梨冬瓜鲫鱼汤原料:雪梨1个（约150克），冬瓜500克，白鲫鱼1条（约200克），生姜8克，花生油10克，盐，味精。制作过程：1、将雪梨、冬瓜去皮，去籽切块，白鲫鱼杀洗干净，生姜去皮切片。2、烧热锅，加入花生酒、姜片爆香，再投入白鲫鱼，用小火煎片刻，再注入清汤，用中火滚透。3、然后再加入雪梨、冬瓜同煮15分钟，调入食盐、味精即可。营养功效：此汤不仅能养阴清热、化痰止咳、滋阴润肺、解毒降压，还能补脑益智，适合在夏季钦用。
爱爱儿
。。。。。
forgetme
jlh楼
爱玛仕
佳宇baby
