这两天发现女儿的胃口差了，也许是前天去喝茶时吃得太多了，小朋友一有积滞就容易有问题，而且舌苔有点厚而且有黄，以前我会选择去看一下中医，用中药调理，可是药总有三分毒，最好不吃就不吃。最近看了不生病的智慧这样书学到了不少从食物中调理身体的知识，小米是很好的健胃食品，有消食作用，不过就有点偏凉性，麦米可以去湿，黑米补血，薏仁去湿利尿，茨实健脾，把这些东西混搭在一齐，原来是一样美味的佳品。
份量如下：
小米：一杯半
黑米：一小杯
麦米：半杯
薏仁：一小杯
茨实：一小杯

做法：洗干净后放入电煲加两汤碗冷水一齐煮，由于麦米与黑米较难煮烂，所以在煮之前可以先把这两样先泡半天，然后煮约一个小时米变全部开了，然后加两块冰糖，使粥有一点点甜品即可。

作用：健胃去湿清肠胃

女儿特别喜欢吃，一口气吃了两大碗，如果换成平日做的瘦肉粥，她可没这样的胃口