运动没有食疗快  我是一次性吃玉米 或者蕃薯  挺有效 不过我不会便秘

楼主要注意咯
亚健康噢
我运动食疗+营养吧  我有相关方案

亚健康怎么办。。

一个人住，也沒时间自己做东西食疗。。。

我也是，也不知道怎么办

每晚睡前做腹部按摩：手掌放在肚脐周用阴力顺时针按摩，每晚按个100上下的
坚持这个好习惯，便秘就不会来困扰你了

对啊,有时做野坟投入,经常唔记及时去,久而久之就形成便秘啦
我试过三天才去一回,饮过几包碧生源拉得太犀利都不敢了.,而家都唔系好正常

我有好办法治便秘,有需要可以找我,给个试用装你试试

我又系甘咖，经常便秘，不过而家发现左好几个方法解决，分享下啦
1、朝早起身空腹饮一大杯温水；
2、饮蜜糖（记住冻水冲）；
3、食蕃薯；
4、饮普洱茶（听讲生普的效果最好，不过我胃唔好，所以只能饮熟普）
效果都唔错

中饭我是订外卖的，吃哪些食物比较不容易便秘啊？ 已经被便秘折腾N久了。。。。

嗯嗯，多谢百香果了