你去咨询下营养师吧，燕窝，什么鱼翅，都是商家为了盈利而宣传的营养品，其蛋白质含量远远不及黄豆，银耳。。。不信你自己去查查 ，我以前吃了很多，现在不吃了。

坦白说我吃只是因为肠胃不好没有办法了才吃燕窝的~~~我也不迷信燕窝的营养价值有多高。反而系噤所以我地都担心吃太多会唔会唔太好。。。
本人都觉得应该从日常的普通饮食中吸收均衡的营养系最好的。。。

我老公的同事也说要吃燕窝，可是燕窝真的那么有用吗？怀疑中。

顶一下

一、        妊娠头三个月
(即0—12周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。        妊娠早期会有妊娠反应

，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下， 食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。

由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。如个别严重的待妊娠反应期过后再食用，反应期过后需要白天多进行户外和集体活动，分散注意力，这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力。
　

二、妊娠13—27周为中期妊娠。是母亲和胎儿都已安定的时期。早孕反应消失，心情变得愉快起来，肚子还不算大，动作也还方便。此期间胎儿发育较快。 此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。建议每次干燕窝每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。
　
三、妊娠28周以后为晚期妊娠。这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。住院后建议选用即食燕窝，每次20至30克，免去家人浸炖时间。
　
四、        产后的妇女
，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品，如林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身，        名主持吴小莉此时听月婆（香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈）指导补鲫鱼燕窝。

这个周期对自己更为重要，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。        建议每次干燕窝每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。
　
朋友自己家的        燕屋
，每次都是朋友要时从那边带点过来，所以不是以这个来赚钱，只是方便大家能够买到物有所值的纯        燕窝
，现在市面上做过手脚的        燕窝
太多了，花了钱没有买到正宗的        燕窝
，吃了还对身体不好，所以大家在买        燕窝
前要多方面了解。我向大家推荐一家，这家全是印尼进口产品，        燕窝
也是直接从那边带过来的，不经过中间环节，品质有保证。          http://shop33705331.taobao.com    QQ：274771646

　

我是三个月开始吃的~    一周一次~

香港人是前三个月都会吃的

3个月开始吃,每天一小碗

我从32周才开始吃的.主要是太贵了.

现在我妈炖一次够一个星期的，隔一个星期又再吃~~~
上次买了血燕，所以吃紧血燕~~