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让我们的BB更聪明~ --- 征集准妈妈的孕期菜谱

515020怀孕妈妈

孕期的营养非常重要,各位JM你们有合理安排每天的饮食吗? 一天三餐吃什么? 另外加了哪些营养品和水果?

我也想通过每天的饮食来加强营养,期待有一个聪明的BB,但以前没做过菜,刚刚开始进厨房,很多菜不会做,郁闷死咯.

我是从昨天开始计划每天的菜谱.因为不会做菜,所以很简单,说出来让大家看看,给个意见哦,更欢迎贴出你们的菜谱来~~

我的原则是每天2个鸡蛋,有猪肉或鸡肉,鱼肉,豆腐,蔬菜,水果,牛奶

昨天的菜谱如下:

早餐:  稀饭+小葱煎鸡蛋

点心:苹果

午餐:  菠菜炒猪肝,  苦瓜炒鸡蛋,  鲫鱼

点心:  大蕉, 芝麻糊

晚餐:   鸡肉炒菇, 鲫鱼, 生菜

点心:  安满孕妇奶粉

除此之外,没有再吃任何营养品了

[此帖子已被 小猪凡凡 在 2006-10-18 12:09:20 编辑过]

2006/10/18
精选回帖
7楼
1970/01/01回复
小猪凡凡: hurricane:听说菠菜、猪肝不要吃了的。为什么不能吃啊?有些书很outdate的。菠菜有草酸,跟钙结合形成不溶于水的草酸钙,影响钙吸收。同理,巧克力也不要跟牛奶同吃。猪肝维生素A是多,但是太多啦。维生素A过多会至畸。
2006/10/18回复
菠菜,猪肝可以吃,但不能多吃,特别是猪肝,菠菜烫过后吃才好。香蕉我都有吃,但也不敢多吃,主要是糖份太高。我现在还每天吃一粒钙尔奇,因为中期有少少抽筋,晚期需要的钙更多。我认为最好的饮食方式是不要天天盯着一种菜吃,天天变换着比较安全。鱼原来我也吃得很多,但前段时间有姐妹说现在的鱼污染大,含水银,吃多了不好,就不敢天天吃了,最好是海鱼和河鱼变换着吃。另外我有天天吃几粒核桃。
2006/10/19回复
holyholy21楼
早餐一般是豆浆或白粥或牛奶,送面包或鸡蛋或玉米或番薯;中午一般喝粥,猪肝瘦肉粥或牛肉粥肉丸子粥送面包或玉米或番薯;(如早上已吃过则中午不吃重复的)晚上吃饭,好象没什么菜好送,家婆做的,有什么吃什么,好吃就吃多点,不好吃就吃少点.经常送点萝卜.水果一般一天2个,下午一个苹果,晚上就吃其他的.5个月开始一天一个钙尔奇.其他没什么特别讲究的了. 
2006/10/19回复
全部回帖
我的和你差不多,不过没有天天吃鱼,前两天把早上的稀饭改成牛奶了,有时还吃一粒钙片。
2006/10/18回复

谢谢猫妈哈

猫妈吃的是什么钙片?看到好多JM都补钙片,我也心动了

2006/10/18回复
听说菠菜、猪肝不要吃了的。
2006/10/18回复
树熊树熊5楼

听说菠菜吃了不好哦.

2006/10/18回复
云儿云儿6楼
我现在才两个月,能吃芝麻糊吗?
2006/10/18回复

hurricane:
听说菠菜、猪肝不要吃了的。

为什么不能吃啊?

2006/10/18回复
树熊:

听说菠菜吃了不好哦.

[/blockquote

我在书上看的,说孕妇吃菠菜好哦

现在不能吃了吗?

2006/10/18回复

云儿:
我现在才两个月,能吃芝麻糊吗?

黑芝麻是补血的,所以我就吃了,但有人说孕后期才需要开始吃,我现在20周

2006/10/18回复
sallycpsallycp10楼

菠菜里有一种什么的物质,会影响铁的吸收

现在都是人工饲料+添加剂 喂养的猪,其肝脏不好

2006/10/18回复
书上说菠菜里面有一种叫草酸的东西会影响钙吸收,吃的话一定要用沸水烫过,另外猪肝多吃也不好,虽然营养,但里面含太多维生素A,吸收太多好像也是不好的啊!小心了!
2006/10/18回复
小猪凡凡:

hurricane:
听说菠菜、猪肝不要吃了的。

为什么不能吃啊?

有些书很outdate的。菠菜有草酸,跟钙结合形成不溶于水的草酸钙,影响钙吸收。同理,巧克力也不要跟牛奶同吃。

猪肝维生素A是多,但是太多啦。维生素A过多会至畸。

2006/10/18回复
上搜索引擎一查,一大堆说不能吃菠菜猪肝的。
2006/10/18回复

收到了,多谢各位提醒啊~

我以后不买菠菜和猪肝了

大家平时都吃些什么菜呢?

2006/10/18回复
ling_heling_he15楼

今晚的晚餐是:

萝卜炖牛腩

红烧豆腐

豆角

2006/10/18回复

排骨,马铃薯,菜心,冬菇肉饼,洋葱炒蛋,栗子焖鸡,瘦肉煮燕麦,奶油蛋糕,巧克力,,西兰花。。。。这是我这礼拜吃过的东西。

2006/10/18回复
嘿嘿,楼上的,我要借用你的菜谱了~~
2006/10/18回复

呀,菠菜,猪肝和大蕉都不能吃啊

特别是蕉,是滑胎的,容易流产呢....

2006/10/19回复
菠菜,猪肝可以吃,但不能多吃,特别是猪肝,菠菜烫过后吃才好。香蕉我都有吃,但也不敢多吃,主要是糖份太高。我现在还每天吃一粒钙尔奇,因为中期有少少抽筋,晚期需要的钙更多。我认为最好的饮食方式是不要天天盯着一种菜吃,天天变换着比较安全。鱼原来我也吃得很多,但前段时间有姐妹说现在的鱼污染大,含水银,吃多了不好,就不敢天天吃了,最好是海鱼和河鱼变换着吃。另外我有天天吃几粒核桃。
2006/10/19回复
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